S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Doncs finalment vam ser uns quants…
Amata
Homedferro
Cargol
Redman
Hache
espi
stomix
baldato
By Keds
Sime
Pitit
Josep Antoni Font
Edu
Mora
ALmacelles
PICOi els que volien fer-ne 30, els vam poder fer a bon ritme i amb millor companyia!
Repetim?
:woohoo:Ep…
passada ja la primera de les tres setmanetes “infernals“, anem a per la següent!
dl 60′ suaus i sessió especial d´estiraments.
dm 25′ escalfament, 20′ ritme mitja marató, 10′ trot, 20′ mitja marató i 10 trot. Estiraments
dx 25′ escalfament, estiraments, 2×6000 a 4’40”-4’50” rec 3′ i 10′ trot més estiraments
dj DESCANS
dv 70′ progressius més estiraments
ds DESCANS
dg Mitja Marató o 30 Qm. Suaus més estiramentsRecordeu que diumenge hi ha la Mitja del Pont de Suert, tots els hi aneu (que espero que sigueu molts), gaudiu i disfruteu de la cursa, que s’ho val!!!!
Doncs jo anava ben preparat, amb algun kilet de més però en forma.
Només sortir ja em vaig quedar en darrera posició, al cap d’una estona ja en vaig deixar quatre pel darrera, tres em van passar i van abandonar i l’altre va abandonar darrera meu… Efectivament, vaig quedar últim:)
Molt content i orgullós, encara estic flotant d’alegria.
De fet, Bodi, l’escombra no et va atrapar car jo l’estava frenant;)
Als pocs minuyta ja em vaig juntar amb un grup (Ricard, Xavi miquel i Escurço negre de l’es-k-mot vallesà, a corredors.cat) amb els que vem arribar junts.
Vaig patir molt a la pujada a La Mola, em vaig quedar sol, a dalt m’esperaven el grupet, vaig fer una cervesa i un cigaló al bar i allà va ser on em va atrapar l’escombra, en Jaume Grau, gran persona amb qui vem fer bona amistat i vem patir i fruir moltíssim.
El tros final molt dur, per terres cremades que feien mal rotllo i un potent sol tocant al clatell. Els primers 32km de recorregut, ambsolutament genial!
Organització, 10. Ambient al poble, 10. Tot, 10.
Al arribar estava euforic, vaig poder fer uan cerveseta amb en Bodi i un amic seu, però a en Bru només el vaig poder saludar abans de la cursa. Ni vaig veure l’Assumpta ni a la nova incorporació
Un dia memorable, encara camino un pam per sobre del nivell del terra.
Salutacions a tots.
Luigi, haguessim pogut anar junts :angry:
Ep!!!
A les 18:30 estaré a la passarel·la per rodar SUAU una estona, 60 minuts com a màxim.
Qui s’hi vulgui afegir…
Ieeeeeeeeeeeeeeeeeps,
Doncs si, com molt bé diu l’anxaneta verda que no entrena i acaba dignament maratons (el molt punyetero!!!)
, cursa molt recomenable a tot aquell a qui li agradi correr per muntanya .I tenia dipositades unes grans expectatives i finalment, vaig veure en escreix recompensat l’esforç fet per estar-hi present.
Una organització impecable, avituallaments amb tot lo just i necessari, amb una grapat de voluntaris que t’animaven en tot moment, circuit que era impossible perdre-si encara que ho volguessis fer exprés, una sortida i arribada situades en un poble enmig del parc natural, i un recorregut per disfrutar, sobretot els primers 30 kms, i amb la cirereta de pujar a la bonica, entrenyable i estimada Mola :kiss: :kiss: .
A la sortida, la fem petar amb en bodi, tfarriol, pau i en saltamarges. Trobem a faltar en Luigi, però ja sospitem de la seva sàvia decisió. Espero veure’t aviat crack
Em vaig trobar molt bé durant tota la cursa, segurament perque vaig sortir amb molta prudència, pensant amb els últims 11 kms, que es feien una mica llargs, i sabent de la duresa de la pujada a La Mola.
Això em va permetre anar de menys a més i vaig arribar a la meta amb molt bones sensacions i amb la satisfacció d’haver acabat una marató més
Felicitar en Pau pel sacrifici i les ganes que hi vas posar (el secret…la cervesa i el cigaló, segur
i la enhorabona a la tfarriol pel gran temps que vàres fer.Si sense cap km acaba les maratons, ara que l’anxaneta verda començarà a entrenar, farà por i tot :woohoo: :woohoo:
Encanta’t de conèixer en joliva
i ….
menció especial per en salmarges, a part de ser el primer, mireu, mireu tots, siusplau, el temps que va fer…increible, crec sincerament que està al nivell dels grans corredors de curses de muntanya de casa nostra…ets un crack nen!!! I això que, parlant desprès amb ell a meta, no sabia ni el temps que havia fet!!!!Apa, cursa per apuntar al calendari
Salut
Tinc la mateta preparada, demà agafo l’avió, comença la meva aventura. La meva intenció és acabar la cursa i al mateix temps disfrutar-la.
Mentalitat de marato: sortire conservant i anire a mes. Amb aquest lema surto de casa memoritzant el perfil de la cursa. Doncs no! em despisto i surto el ultim cinc minuts mes tart. Doncs a matar, prenc ritme de mitja marato i el cap no para de dirme: ho pagaras!!
Vaig be, pujo la mola amb bon ritme, el paisatge i corriols m’ajuden, vaixo i al arribar a la solana començo a desinflar-me. Agafo el ritme de supervivencia que tant em conec de llargues jornades de muntanya i arribo a St. Llorenç.
Felicitats a l’organitzacio. 30Km de cursa preciosos, marcatge perfecte (nomes es van deixar un tronc a mitja alçada i jo hi vaig fotre un bon cop de cap). Avituallaments complerts i ven espaiats.
En fi, una bona cursa que us recomano.
Bru, encantat.
Vinga ens veiem a la Monserrat Nord
Ppfffiuuhhh…!!!!,
no sé per on començar. Quina colla !!!
Des d’en saltamarges, un autèntic fora de sèrie sobretot a la muntanya fins al Pau (és cert això de la cervesa i el cigaló a La Mola ??? :silly: Jo no hi he estat mai, em dóna esperances…
).bru, demostrant un cop més que està en estat de gràcia. Continua així, no hi ha qui t’aturi, company !!!
En bodi, tot i els entrebancs, continua sent un valor segur. Quina empenta, noi !
3a, molt però que molt bé ! JOLIVA, els Saltarrocs sóu molt bons !
I un record per en Luigi, suposo que ha estat dur haver-se de quedar a casa. No sempre deixem manar les nostres ganes, oi ?
Una marató de muntanya ? Això està fet per gent com vosaltres, els altres ens ho mirem amb admiració.
Neus, jo probablement també et diré demà quants som, potser 3 adults i un nen. Estil Hostal Can Costa com l’any passat ja va bé. És suficient, crec jo.
No us plau un bon dinaret després d’una bona cursa, companys ?
HIGHWAY TO HELL !!!
(Camí cap a los peines del viento….o los vientos del pene o del peine….la Martirio y su peineta…….o jo que sé !!….)Hola Km0’s.
Reconeguem-ho companys…….això de preparar una marató és una pallissa !!!!
Pallissa….com la que varem patir ahir el “Komando Donosti” quasi bé al complert, amb la companyia de il.lustres convidats que varen anar desapareixent, molt assenyadament , sobre el km. 15 i ens varen acabar deixant finalment “Solos ante el Peligro”
Varen caure finalment prop de 32 kms.!! ……i jo diria que, en general, les coses van anar bastant bé.
El grup es va mantenir força compacte durant la majoria del recorregut i tothom va aguantar el tipus amb molta dignitat……
Ahir no es tractava d’anar ràpid ( tot i que es va anar a bon ritme). La importància de “l’excursió d’ahir” era arrribar al Km.30…. saludar-lo……i dir-li a la cara……Aquí estic!! Què passa neng ?!!!!!!
L’objectiu crec que es va assolir plenament…….i malgrat la pallissa…..em va semblar interpretar un cert sentiment general de continguda satisfacció…..Malauradament, en Redman, que havia començat el matí amb un sospitós dolor al genoll (aquest esport pot acabar sent també molt cruel….) va tenir que abandonar-nos abans d’hora en una lògica mesura de precaució……
Ànims company ! Esperem que no sigui res i et recuperis ben aviat.Total…..aquí estic…..dilluns…… meditant…..
No sé si anar a Pont de Suert el proper cap de setmana….no sé si atacar una nova tirada llarga en solitari……no sé si…..
De moment avui m’he cruspit per sorpresa meva 10 kms. llargs que he encaixat molt i molt bé……Demà, fisioterapeuta ……i demà passat…..ja veurem !!!Com podeu veure…..la pallissa continua……:woohoo:
Salutacions.
FITXA TÈCNICA:
Total dies…………………67
Dies entrenament……39
Dies descans…………..28
Kms. programats…….560
Kms. fets………………….505
% sobre objectiu………90 %
Kms. qualitat……………120
Consum…………………..38.716 Kcal.
Competicions…………..Cervera (0:43:45) Tèrmens (0:43:12) Somontano (1:32:27) Mollerussa (1:31:17)
Propera destinació….
