S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Neus, jo tampoc soc cap expert però et conto la meva humil 😳 experiència
El tema de les sèries em sembla molt important per baixar temps.
La resistència és fonamental per fer una mitja marató però si fas marató segur que en tens més que sobrada.
Jo crec que les sèries et permeten anar guanyant velocitat.
Si tens p.e. una hora pots fer 5 sèries de 2000 a 5′ el primer 1000 i 4′ 😈 o 4’15" el segon 1000 amb 2 minuts de descans entre sèries… 😉
Això a mi em permet anar guanyant velocitat per fer algo millors temps (tot i que son força discrets els meus).Run
Doncs a mi la M em va collonuda, ja us vaig dir que eren talles grans!
El sopar collonut, bones menges, bona companyia, bones sorpreses per tothom (actuació camarera inclosa
) bon ambient atlètic i noves coneixènces….la tornada amb tots aquest ingredients es va fer més suportable….les quatre a casa 😮Salut i fins al proper!
A mi em van enredar en aikxó del córrer, em van dir que com empre havía fet esport que podia acabar una cursa de 13,6 kms sense cap problema. Em van ensenyar el primer km que era plá pero no em van dir que els 12,6 restants eran de pujada.
Desde llavors no he deixat de fer curses, la gent em deia com es que ha fet 9 Matagalls-Montserra i no t’atreveixes a fer una marató???
Em feia por, fins que un dia em vaig aixecar, faltava 6 setmanes per la marató de BCN i vaig dir: "aquesta la faig" i si si, 4h26′ i mai a la meva vida oblidaré el moment en que creuava el km 42,195.
Despres de 13 anys correns y moltíssimes curses va caure la meva primera i ultima maratóalvarfanyez simplement fes-la, les sensacions que tindràs quan creus l linea final no tene explicació i aixó ja es un motiu molt important
Jo sere aquest cop, pero no ha correr. Ens veurem als que aneu a l´arrivada repartint informacio de la Mitja Marato de la Calçotada
Quote:Eeiii, porcalleocho, ja estic fent dit, em prens ?Si et va bé puc baixar a Linyola, o quedem en un altre lloc. Ja parlarem.
Ok, si pots vindre a Linyola perfecte. Despres pasarem per LLeida a recollir la resta de personal. Sols em sobran dos plaçes al cotxe qui mes s´a`apunta? Lagartija? i …..?
Xeiiiii! Bon dia! ( 😯 A les 19:30? )
Va ser un sopar molt i molt maco. El detall del "plat especial" no té preu
Gràcies.
Llàstima que a en Segarrenc li fes mal el genoll :wink:, sino encara estariem ballant 😆Espero que aviat arrivi el pròxim. La propera vegada segur som més de 100! S’ha de començar a organitzar-ho ja! 😆
Salut i km’s companys!
Aiiiiiii!!!!
M’acabo d’assabentar de lo del sopar al veure-ho en portada!!! 😯
Espero que el prper no se’m passi…
Salut companys,
El sopar va estar molt bé, s’ha de repetir sovint. Molt bon ambient per ser el primer -ningú ho dubtava-. Això només és el principi.
Per cert, amb el Jose Manuel i la lagartija si que us vam apallissar en copes i festa. De xiringuito en xiringuito fins a les 5. D’alguna manera hem de compensar l’avantatge que ens porteu en kms i sèries. Vam decidir fer un entrenament en aixecament de birres, per canviar una mica.
Lagartija, és curiós però els problemes del genoll es tornen crònics quan hi ha bailoteo pel mig, jeje, una dolència curiosa segons els especialites.
Una abraçada a tots.
