[amata]

Molt bones,

doncs jo demà sortiré entre 8.30 i 9h del km 0 direcció a Montoliu amb la intenció de fer uns 15-18 km’s a bon ritme.

Apa!

[Crit]

amata ha escrit:

Quote:

Molt bones,

doncs jo demà sortiré entre 8.30 i 9h del km 0 direcció a Montoliu amb la intenció de fer uns 15-18 km’s a bon ritme.

Apa!

Ei, vine amb nosaltres, ja sortirà això.

T’esperem!

[amata]

Ok Crit, ja hi pots contar, tot i que a mi el tema de fer el cim no és quelcom que em faci massa gràcia. No soc un “portento” d’habilitat ni pujant ni baixant i no estic ara mateix per fer-me una torta….

Apa!

[Montserrat Simó Heredia]

Bonessssss!!

Us explico com ha anat el dia:

He arribat cap a les 9h a Reus, he anat a recollir el dorsal i a fer la foto oficial dels corredors.cat i km ponent, he pogut conèixer al Oriol_TBID i l’Arturet encantada i retrobar-me amb el Oudur i el cucudrulu que ja els coneixia.

Després he escalfat i he preparat el forerunner per fer la mitja marató en 1:50h, resultat he fet segons el fore: 1h 44′ 58″ però em marca que he fet 20,360 qms la mitja era curta, tot i així m’ha sortit a un ritme de 5,09 el qm.

P.S Porcalleocho no t’he vist esperava trobar-te, a veure si coincidim en una altre.

[cargol]

Hola companys:
Ja he corregut a la meva ciutat natal.
Al que si he vist ha sigut a Cucudulu i altres companys de Ponent, com Quim i Imma i altres del Sícoris.
Bona organització pels qüasi 400 atletes.
A pessar de que la cursa estava ben messurada i certificada, el cotxe oficial que anava endevant ha fet un gir a la rotonda que no tocava entre els kms. 2 i 3, i a partir d’aquí sortien uns temps de pas estratosferics que auguraven millors marques personals, però pensant de que els metres que faltaven ja els trovaríem afegits al final i no ha sigut així.
El día estava nuvolat i la mitja hora ha començat a caura un xirimiri que ens ha acompanyat fins a la meta.
El recorregut m’ha desabut, ja que Reus te força carrers i rabals per correr i ens han enviat per carreteres i avingudes del’extrarradi.
Finalment he baixat de 1h 28′ que amb els 800m que mancaven haguessin sigut 1h 32.
Un bon entrenament. Decidit m’en vinc també a Donostia.
Salut i milles.
Abel

[cargol]

No, si al final he caigut, ja estic inscrit, ara faltarà lligar hospedatge i viatge.
Actualitzo una llista que fa molta patxoca (No hi ha premis a l’equip o club amb més inscrits?):

– Kaiser (estrena)
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Enric (estrena)
– Sime : : :
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By Keds
– Baldato
– Cargol

Montoliu que vens o qué? Ja veus que hi ha molt debutant i lis farà falta una mica se seny pel debut.
Salut i milles basques.
Abel

[Rubén]

http://www.youtube.com/watch?v=wAqt141eJAU

[PICO]

Eiihhhhhhhhhhhhhhhh….

que tal companys, conteu amb mi per engreixar els km0. serem un munt a mollerusa. espero que afinem els que hem d´afinar i els demes que disfrutin, per que es tracta d´una de les millors mitjes de catalunya (si no la millor).

salut forza i kms.

[km0]

Gentilesa dels organitzadors d’aquesta prova, es sortejaran entre els Associats de km0 Ponentque vagin a aquesta cursa els productes següents:

– 5 forfaits de dia de Boí Taüll
– 2 circuits welness Spa Boí Taüll
– 1 massatge geotermal per a Spa Boí Taüll

Us recordem també que els associats tenen un descompte de 2 euros al preu de la inscripció.

Estudiarem el procediment del repartiment.

Salut a tots

[bru]

Ieeeeeeeeps,

Moltes gràcies per les dades, Montserrat i lefox, ja tinc una idea aproximada del circuit

A veure si alguns km 0 coincidim a Salou

Salut

[bru]

Ieeeeeeeeeeps,

Sembla que el proper dia 16 de novembre, es farà una nova edició del memorial Ramon Blanch a Vilanova de la Barca.

A veure si algú ens pot donar més informació.

Salut

[Joan Carles Grau]

Hola, bona nit a tots/es
Algú sap el “perfil o relleu” de la mitja del Pont de Suert o on es pot trobar.
Gràcies

[Crit]

Bones Jotace,

El perfil no l’he trobat, no ha de ser difícil de fer, a veure qui el treu.

Sortida plana, entrada a una gèlida vall resseguint el riu que s’enfila i s’enfila, mitja volta i llarga baixada per volar, el darrer tram torna a ser pla.

Perfil similar a Granollers.

Salut

[Enric]

Jo també actualitzo…

– Kaiser (estrena)
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Sime : : :
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By Keds
– Baldato
– Cargol

Pot mes el cap (i el tendó) que el cor…

[Hache]

Dubtava aquest matí entre afegir-me al grup “Tossal del Pedrós” a les 8:30 o al grup “Capadonosti” de les 10:00, finalment vaig decidir “Escampar la boira en solitari” a les 9:30. Encara no tinc massa clar el ritme que he de portar per la Marató, avui tocava tirada llarga i volia anar a la recerca del meu ritme. La idea era fer 2 hores en progressió, acompanyat del meu mp3. Durant el recorregut, m’he trobat vent, a estones calor, a estones una mica de fred, pluja (el millor moment de l’entrenament coincidint amb la baixada pel Passeig de Ronda, una sensació de llibertat sota la pluja difícil de descriure), i desprès de dues horetes justes (així ho havia marcat), han caigut 23,68 km., sortint una mitjana de 5’04 el km., i més o menys en progressió. En definitiva, bones sensacions, i bon test en el camí a Donosti.

A veure si el proper dia m’afegeixo a algun grup.

Una abraçada,

Jose H

[Autor]

Entrades