[lefox]

Doncs jo el trobo molt bé aquest nou foro, cap problema i felicitar als resposables.
I ja que es tracta d’un foro amic, algú sap que passa amb el de correcats, fa més d’una setmana que no puc accedir i dona aquesta resposta:
500 Internal Server Error

Ho he provat amb firefox i també amb el explorer i en tots dos navegadors dona el mateix error.

Nanit,

[lefox]

Ho sento xec, però un compromís ineludible diumenge que ve a la cursa de muntanya d’Ulldecona, m’impedeix estar a Mollerussa, un altre any sirà….
Nanit,
:side:

– Homedferro
– Joker
– Redman
– Amata
– Stomix
– Karri
– Ash
– Alexvica
– Sergi F.P.
– ¿ Corre… foc? ?
– Baldato
– Agulletaman
– Pardal
– Kaiser
– Carlos
– Bru
– Hache
– Sime
– Cargolet
– Jordi Codony
– By Keds
– Flo
– Elmuro
– Pitit (sí sí, Pitit, però hi seré…)

[miriam]

Hola!, el perfil el trobareu a l’espai web http://www.elpontdesuert.com/

Gràcies!

[kaiser]

Última setmana abans de la mitja, la meua cinquena, la primera que faig des de Balaguer. Veig a la web de la mitja que entre online i offline hi ha uns 280 inscrits. Vinga va, que hem de ser una bona colla! (cap queixa pel que fa a Km0, la llista fa goig!).

Sona a tòpic però el meu estat és millorable: l’entrenament de Donostia s’ha vist alterat per les primeres setmanes d’adaptació a la nova feina. A més, el cap de setmana anterior vaig estar refredat. Ahir diumenge vaig sortir per primera vegada, forçant-me a fer una hora i mitja sense importar-me el ritme, i ho vaig aconseguir gràcies a la companyia de l’Alexvica (vam acabar ben xops!). Aquesta setmana tocarà apretar les dents. A més, dissabte al vespre anem a Tarragona a fer castells de vuit…

L’0bjectiu és acabar-la amb bones sensacions, sense anar a ritme de marató, però sense acabar totalment esgotat.

[estefi]

:woohoo: :woohoo:
avui a la nit marxo.
comença tota una aventura, esatare amb contacte desde alli.
enviare informacio de tot….
petons i km´sssssssssssss
estefi:silly:

[homedferro]

Enric, aquest era el post que no volia haver de llegir… i suposo que també és el que no volies haver d’escriure. En fi, Donosti no es mourà.

Nois, a 7 setmanes vista, la cosa es posa més seria…
De moment hem anat fent cosetes. Sèries curtes, farleks, pujades, alguna tirada més o menys llarga.
Tot encaminat a agafar ritme i forma.

Val a dir que el “comando” Donostia, amb l’ajuda de valuosos infliltrats, hem anat fent i seguint com hem pogut el pla establert.

Aquesta setmana tenim un “toc d’atenció” en forma de Mitja Marató de Mollerussa, lo que segurament implicarà alguna variació en el planning de la setmana.

[Enric]

Bon viatge!! I no et cansis massa…:unsure:

I noticies diàries, va, que si aguantes 24 hores, 10 minuts no son res.

I felicitats, estar allí ja es una passada

[cargol]

CLASSIFICACIONS:

http://www.tretzesports.es/MitjaReus/resultats%202008.pdf

[Enric]

El que hem fa mes ràbia es no anar amb aquest grup i fer la primera amb alguns companys. Sobre tot perquè era la primera per uns quants i era tots plegats. Però no vull forçar la maquina, de fet i tot i que el fisio diu que endavant, no vull tornar a caure en la mateixa errada. Homedferro, gràcies

[Arnau]

Companys donostiarres !!!

Amb l’objectiu d’arribar amb condicions de fer una bona mitja diumenge a Mollerussa, jo us recomanaria fer les pujades avui, descansar dimarts, les series llargues dimecres, descansar dijous, les series curtes divendres i descansar dissabte. Ahi queda eso

Salut i kms !!!

PD: company Enric, segur que en algun moment de la marato et xiularan les orelles Una abraçada

[Crit]

Lefox

Doncs jo amb el firefox no hi he notat cap canvi, amb l’explorer igualment. Pel nombre de connectats en aquest moment diria que el problema és teu.

Au, salut

crit

[Joker]

Jotace ha escrit:

Quote:

Hola, bona nit a tots/es
Algú sap el “perfil o relleu” de la mitja del Pont de Suert o on es pot trobar.
Gràcies

Aquí el tens: http://www.elpontdesuert.com/filesimagina/agenda/archivos/perfil.pdf

[By Keds]

Hache ha escrit:

Quote:

Dubtava aquest matí entre afegir-me al grup “Tossal del Pedrós” a les 8:30 o al grup “Capadonosti” de les 10:00….., finalment vaig decidir “Escampar la boira en solitari” a les 9:30……. La idea era fer 2 hores en progressió, acompanyat del meu mp3……(el millor moment de l’entrenament coincidint amb la baixada pel Passeig de Ronda, una sensació de llibertat sota la pluja difícil de descriure)……… han caigut 23,68 km.,…… sortint una mitjana de 5’04 el km., ………. En definitiva, bones sensacions, i bon test en el camí a Donosti……….

La sabiduría te persigue……
i jo crec que al final sempre t’acaba atrapant…..

Me’n alegro molt Patxi……vull dir Hache .

Salutacions.

[kaiser]

Redman!

Exactament el que havia pensat!

Ens veiem al riu

[homedferro]

[ul][/ul]ep,

avui a les 19:00 a la passarel·la per a discutir i discernir quina és la millor proposta per aquesta setmana, per dur a terme l’entrenament que ens toca.

Després de la deliberació, entreno.

La meva proposta per avui és, rodar una estona a ritme còmode, 50-60 min, i adobar-ho amb unes pujades de 90” al turó de Gardeny.

[Autor]

Entrades