S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Molt bones,
doncs jo demà sortiré entre 8.30 i 9h del km 0 direcció a Montoliu amb la intenció de fer uns 15-18 km’s a bon ritme.
Apa!
amata ha escrit:
Quote:Molt bones,doncs jo demà sortiré entre 8.30 i 9h del km 0 direcció a Montoliu amb la intenció de fer uns 15-18 km’s a bon ritme.
Apa!
Ei, vine amb nosaltres, ja sortirà això.
T’esperem!
Ok Crit, ja hi pots contar, tot i que a mi el tema de fer el cim no és quelcom que em faci massa gràcia. No soc un “portento” d’habilitat ni pujant ni baixant i no estic ara mateix per fer-me una torta….
Apa!
Bonessssss!!
Us explico com ha anat el dia:
He arribat cap a les 9h a Reus, he anat a recollir el dorsal i a fer la foto oficial dels corredors.cat i km ponent, he pogut conèixer al Oriol_TBID i l’Arturet encantada i retrobar-me amb el Oudur i el cucudrulu que ja els coneixia.
Després he escalfat i he preparat el forerunner per fer la mitja marató en 1:50h, resultat he fet segons el fore: 1h 44′ 58″ però em marca que he fet 20,360 qms la mitja era curta, tot i així m’ha sortit a un ritme de 5,09 el qm.
P.S Porcalleocho no t’he vist esperava trobar-te, a veure si coincidim en una altre.
Hola companys:
Ja he corregut a la meva ciutat natal.
Al que si he vist ha sigut a Cucudulu i altres companys de Ponent, com Quim i Imma i altres del Sícoris.
Bona organització pels qüasi 400 atletes.
A pessar de que la cursa estava ben messurada i certificada, el cotxe oficial que anava endevant ha fet un gir a la rotonda que no tocava entre els kms. 2 i 3, i a partir d’aquí sortien uns temps de pas estratosferics que auguraven millors marques personals, però pensant de que els metres que faltaven ja els trovaríem afegits al final i no ha sigut així.
El día estava nuvolat i la mitja hora ha començat a caura un xirimiri que ens ha acompanyat fins a la meta.
El recorregut m’ha desabut, ja que Reus te força carrers i rabals per correr i ens han enviat per carreteres i avingudes del’extrarradi.
Finalment he baixat de 1h 28′ que amb els 800m que mancaven haguessin sigut 1h 32.
Un bon entrenament. Decidit m’en vinc també a Donostia.
Salut i milles.
AbelNo, si al final he caigut, ja estic inscrit, ara faltarà lligar hospedatge i viatge.
Actualitzo una llista que fa molta patxoca (No hi ha premis a l’equip o club amb més inscrits?):– Kaiser (estrena)
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Enric (estrena)
– Sime
: : :
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By Keds
– Baldato
– CargolMontoliu que vens o qué? Ja veus que hi ha molt debutant i lis farà falta una mica se seny pel debut.
Salut i milles basques.
AbelEiihhhhhhhhhhhhhhhh….
que tal companys, conteu amb mi per engreixar els km0. serem un munt a mollerusa. espero que afinem els que hem d´afinar i els demes que disfrutin, per que es tracta d´una de les millors mitjes de catalunya (si no la millor).
salut forza i kms.
Gentilesa dels organitzadors d’aquesta prova, es sortejaran entre els Associats de km0 Ponentque vagin a aquesta cursa els productes següents:
– 5 forfaits de dia de Boí Taüll
– 2 circuits welness Spa Boí Taüll
– 1 massatge geotermal per a Spa Boí TaüllUs recordem també que els associats tenen un descompte de 2 euros al preu de la inscripció.
Estudiarem el procediment del repartiment.
Salut a tots
Ieeeeeeeeps,
Moltes gràcies per les dades, Montserrat i lefox, ja tinc una idea aproximada del circuit
A veure si alguns km 0 coincidim a Salou
Salut
Ieeeeeeeeeeps,
Sembla que el proper dia 16 de novembre, es farà una nova edició del memorial Ramon Blanch a Vilanova de la Barca.
A veure si algú ens pot donar més informació.
Salut
Hola, bona nit a tots/es
Algú sap el “perfil o relleu” de la mitja del Pont de Suert o on es pot trobar.
GràciesBones Jotace,
El perfil no l’he trobat, no ha de ser difícil de fer, a veure qui el treu.
Sortida plana, entrada a una gèlida vall resseguint el riu que s’enfila i s’enfila, mitja volta i llarga baixada per volar, el darrer tram torna a ser pla.
Perfil similar a Granollers.
Salut
Jo també actualitzo…
– Kaiser (estrena)
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Sime: : :
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By Keds
– Baldato
– CargolPot mes el cap (i el tendó) que el cor…
Dubtava aquest matí entre afegir-me al grup “Tossal del Pedrós” a les 8:30 o al grup “Capadonosti” de les 10:00, finalment vaig decidir “Escampar la boira en solitari” a les 9:30. Encara no tinc massa clar el ritme que he de portar per la Marató, avui tocava tirada llarga i volia anar a la recerca del meu ritme. La idea era fer 2 hores en progressió, acompanyat del meu mp3. Durant el recorregut, m’he trobat vent, a estones calor, a estones una mica de fred, pluja (el millor moment de l’entrenament coincidint amb la baixada pel Passeig de Ronda, una sensació de llibertat sota la pluja difícil de descriure), i desprès de dues horetes justes (així ho havia marcat), han caigut 23,68 km., sortint una mitjana de 5’04 el km., i més o menys en progressió. En definitiva, bones sensacions, i bon test en el camí a Donosti.
A veure si el proper dia m’afegeixo a algun grup.
Una abraçada,
Jose H
