S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Després de la tempesta, arriba la calma. Ara mateix fa un bon solet a Sanaüja.
Collons d’aigua, dos anys sense ploure i havia de ser ara!!
No patiu, hauria de caure el segon diluvi universal per suspendre la cursa. Com a molt si la cosa es compliqués més, hi ha la possibilitat de variar algun dels passos més tècnics o pugui haver perill.
De moment aquest matí hem estat reforçant el marcatge i els avisos en les zones on pot haver risc. M’he fotut ben xop. Sort de l’amic joliva que ha vingut a rescatar-me quan a començat a caure pedra i a espetegar llamps per tot arreu.
Si diumenge ens respecta una mica el temps, el circuit estarà preciós. Fins ara feia una mica de pena tot tant sec.A … no ho havia dit, però en Joliva i jo no podrem còrrer, mira que ens agradaria però en aquesta cursa ens toca treballar per vosaltreses.
Apa, si hi ha novetats ja diriem alguna cosa.
El proper diumenge, a les 8:55 i "si el tiempo no lo impide", sortiré a les 8:55 del Juli Cesar direcció mirador (9:00)
EL diumenge passat només vam ser 9.
.Proposo rodadeta suau (+- 1 horeta), que falta 1 setmana per Balafia…
Un petit aclariment.
El Juli Cesar no es el Juli JMarkala ni el carrer Juli Cesar.Tot i que el Juli es una mena d’ emperador de la canalització.
Es áquella mena d’ estatua dels braços amunt que esta prop de la rampa de baixada a la canalitació devant la residencia universitaria.
Tens la meva adreça, per privat, que aquesta nit seré a casa. Me la pots portar entre les 20 i les 21, que llavors ja es hora de jalar.
També pots portar les malles vermelles, si vols fins i tot, posades.
Que ja estàs tardant!!!
OEEEEEEEEEEE
😳 El meu primer missatge a km0 soc la Roser i vaig correr la mitja de Pont va estar genial !!!!!!!!!!!!!!!! ens veiem
Hola, em dic Roser i visc al Pont de Suert desde fa uns anys ja que no soc nascuda aquí si no al Pla, l’Homedeferro i jo ens coneixem d’anys casualitats de la vida. Fa anys que corro per aficio i mai amb competicions la veritat es que en faig poques sols les que han organitzat al Pont, la meva companya Neus m’havia parlat de la web però mai havia entrat i al final he decidit fer-ho, intentaré com tothom posar el meu granet de sorra per aquí ja que anem molt ocupats en tot una salutació per ha tothom ciau…… 😉 ➡ ➡
Bones,
Jo tinc molt clar que quasibé tots els populars fem més kms dels que ens caldria. Suposo que el fet de no entrenar amb un professional al darrera que ens controli fa que fem molts kms tontos.
Quan parlo de kms "tontos" parlo d’aquells dies que sortim sense cap objectiu clar, només sortir a rodar a ritme cómode una horeta, aquests "entrenos" no serveixen per gaire i fan acumular kms a les nostres cames que no cuidem com és mereixen.
Suposo que tot és tenir una mica de sentit comú i valorar les coses……jo hi han dies que necessito més que respirar sortir a rodar sense cap objectiu definit, només sortir perquè el cos m’ho demana i el cap m’ho agraeix.
Sempre he tingut clar que si em fiques amb mans d’un entrenador milloraria les meves marques, les meves cames estarien més descansades i faria menys kms "tontos" i faria molts kms "intel·ligents" però llavors el esport deixaria de ser un plaer per ser una rutina on enlloc de preguntar-me a mi mateix que m’apeteix avui, si bici, córrer, nedar, caminar, escalar o no fotre res llavors tindria una rutina establerta que no podria saltar-me………la vida dels pros és dura i molt.Salut
100% con arctos
Vale que a todos nos gusta hacerlo bien en las carreras y alcanzar nuestros objetivos. Al final le da un poquito más de sal a esta afición.
Pero si lo pensamos bien, salir a correr cada día, o mejor dicho, cada día que podemos y/o tenemos ganas, es el fin o es el medio para conseguir no se qué. Tengo muy claro que es lo primero.
Cuando basamos nuestro entrenamiento en planes rígidos, y más si son más basados en calidad, salir a correr se convierte en una obligación. Y el día que esto se convierte en otro motivo de estrés, tengo muy claro que pierde toda su gracia.
Quote:A mi hi ha un altre tema relacionat que em preocupa (o més aviat m’hauria de preocupar, perquè amb el ritme d’entrenaments que porto…) i és la incidència a llarg termini del córrer sobre les articulacions. N’hi ha molts corredors veterans que després de molts anys i moltes curses, especialment maratons, tenen problemes seriosos als genolls i/o al maluc. Quin ritme de curses i entrenaments es pot portar sense comprometre la salut futura? Córrer tres o quatre maratons a l’any no provoca problemes a llarg termini? Durant quant de temps? Em fa l’efecte que no es parla prou sobre això.Jo també ho considero un tema interessant, doncs està força relacionat amb el tema principal del fil i pot ser una conseqüència del mal hàbit de fer més kms dels que necessitem (o de fer-los malament, tot sigui dit)
Tal com dius, hi ha veterans que pateixen problemes d’articulacions i altres tipus de problemes. Crec que s’hauria de tenir en compte que abans feien unes quilometrades setmanals molt per sobre de les que es fan ara (vaja, que passaven dels 150 km/setmanals tranquíl.lament, sent populars i l’èlit, podien fer 200 km i més). També potser el fet de portar calçat inadequat en aquelles èpoques hi pot tenir a veure.
La meva opinió és que si no estàs acostumat a lesionar-te massa sovint és que vas pel bon camí, doncs vol dir que no estàs forçant i el sistema no es resenteix.
I portar uns hàbits saludables d’entrenaments i competició: estiraments, descans anual, potser algun suplement si et sents cansat, etc.
Són coses que crec que poden ser útils -basant-me en el sentit comú (potser estic equivocat)-
Quote:Qui surt de Lleida??? Ens ho repartim??6.45 per sortir a les 7.00, barris nord?
Allà estaré. 😉
bodi,no m’enredis al pobre crit que el nen és fluix i a vegades amb 41 ja fa el fet…..
Vinga Jordi deixa’t de misèries,un tipus com tu,ha de fer la marató…
Tots els noms que surten a la llista son dels que participeu a la mitja o de les dues curses? La de 6 km. per mi és més divertida, pots anar a tope, cosa que en una mitja no faràs mai, i serveix per agafar velocitat.
Apart si un no està prou decidit a fer la mitja, correr la popular és contribuir a fer bulto a la sortida i donar suport a les curses de Lleida. I a més, jo no sé vosaltres però jo, quan faig una mitja, estic fet pols minim una setmana.No arribo per a correr la mitja, fa dies que la prudencia s’ha apoderat de mi
Pero tinc ganes de ser-hi i correre la cursa popular !!! Aixi que diumenge ens veiem a Balafia, que tinc moltes ganes de tornar a veure als companys de Km0 😉
Salut i kms !!!
Doncs un altre que s’apunta a la cursa popular. Bona forma de començar temporada desprès d’una lesió i gran manera per donar suport a les activitats atlètiques que s’organitzen a ponent.
Una pregunta que no he sigut capaç de veure a la web de balàfia. -A la cursa popular s’ha de recollir dorsal? Quan? A on?-Moltes gràcies.
Ens veiem diumenge.
