S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Hola companys!!
Amb el canvi d’horari últimament em toca escampar la boira en solitari massa sovint.
Avui, una de les últimes sessions de qualitat abans d’Empúries.
Per recomanació de l’Arcadi42 ha caigut un 10 de 1000. Amb descansos d’un minut, les cinc primeres sèries a 4’14 de mitjana i les cinc següents a 4’01 de mitjana, amb un últim quilòmetre a tope que ha sortit a 3’49.
Per la comarca d’El Garraf pluja, com a Lleida…que falta fa.
De velocitat 😯 arribarem bé a l’Empordà, de fons 🙄 ja ho veurem
Salut
Què passa, que la pluja us fa por????
Avui ha sigut una decisió tan ràpida que no hem tingut temps d’apuntar-ho al fòrum 😳
Al final una horeta sota la pluja amb el Jmarkala, com està el nen, m’ha dut a 4.10 tota l’estona
Salut
Ufff…quina por que em feu!!! em sembla que em tiro enrera….i com que portareu les camisetes "discretes" en tot cas us vigilo un metres per darrera…….
I jo sense fer sèries…i el pitjor tinc molèsties al genoll…ai ai què patiré!!
Aquesta tarde faig sèries segur, si plou també, no hi ha excusa!!!!!
Espero seguir-vosBona tarda cmpanys,
Desprès d’un bon dinar ja pus fer una petita crònica. Sembla ser que hem portat la pluja, doncs quant hem començat a sortir a plogut.
Volia fer un entrenament suau, peró el Crit està fi,fi,fi. Tant que un va davant i l’altre darrera ( i a 4,1). Sabeu qui anava 4 metres darrera?.salut i kms
Salut companys,
Jmarkala a vegades no se si les companyies són bones o dolentes, no se si les que tries tu et portaran a bé o et desmanegaran. Hauré de seguir mirant els bous des de la barrera, i si convé arreplegar-ne algun.
Una abraçada a tots.
Salut companys,
Això del temps també és relatiu, jo preferiria córrer sota la pluja que sota un sol espetegador. A veure que ens trobarem perquè a l’abril en aquestes contrades és més possible el sol que l’aigua. Encara que per l’organització és una putada. Què tal un dia d’aquells tapats, potser amb un plugim suau, que no molesti i 10 o 12 graus de temperatura.
Una abraçada a tots.
stefi ja he modificat la web és http://www.92km.com
Salut companys,
Si no plou més que ara, em diu un company que farem un grupet de 4 pr rodar suau i anar a cremar energies per gardeny, si algú s’hi vol afegir serem a les 18:15 al mercolleida. Suposo que baixarem cap a la canalització i a pujar una mica.
Una abraçada a tots.
Quote:madjoker, jo en principi pujo amb la família, però si hi ha canvis d’última hora, ja t’ho comentaré.No et preocupis. Al final jo també pujaré amb la family.
Quote:Per cert, quin plan tens? Perquè a mi, dos o tres "optimistes" 😆 😈 😆 m’han dit que he de baixar d’1:35, no sé com ho veus per intentar-ho junts (encara que no sé si tu ja has baixat d’aquest temps).La idea és anar relativament suau i no cansar-se gaire(1:45 + o -). Em vull reservar les forces per a la Mitja de Lleida i allà, si tot és favorable, intentar atacar l’1:35′. Potser és una mica massa ambiciós per la meva part quan tot just he baixat de l’1:40′ a la Mitja de Balaguer… 🙄
Quote:Ja en parlarem i farem foto Km0.La foto i l’estrena oficial de la samarreta 😉
Interesant marxa, la posaré al calendari de la meva vida, malgrat aquest no la pugui fer.
Possiblement el 06 de maig fagi la de muntanya de Ripoll o la marató de Vitòria, ja ho veurem sobre la marxa.
