S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Bona tarda,
Proposo fixar un lloc i una hora pels diumenges, un lloc més cèntric i emblemàtic.
La meua proposta és aquesta:
Lo mirador
Ara falta trobar una hora segons l’època de l’any. Ara mateix
crec que una opció és 2/4 de 9 (no serien ni les 8 ni les 9). Mirem de trobar un punt d’acord entre tots.Salutacions
Sí bru, sí. Avui han caigut 17 a 5′ i demà caurà la tirada llarga, que ja fa dies que no passo dels 20. Cubelles-Coma-ruga-Cubelles (32 qms) amb el company jordigràcia. Ara que diuen que no plourà.
Per cert, crit encara estic esperant el teu assessorament d’intendència. Ja em veig passant la nit al cotxe 😈 .
Salut
Hola a tothom.
Debuto amb aquest missatge al forum de km0.
Com molts de vosaltres sóc un altre malalt de les maratons…tot i que ara mateix em trobo en hores baixes per una lesió las isquios que no acabo de treure’m del damunt.
El cas és que llegeixo que hi ha molts valents que teniu intenció de córrer a Madrid. Mai l’he feta però l’he anat a veure algunes vegades: oblideu-vos de marca (la majoria ja ho sabeu), però prepareu-vos per viure una gran experiència. Sap greu reconèixer-ho però l’ambient és tan diferent al de Barcelona…Si algun dia n’aprenem…
Molta sort.Moltes gràcies, porcalleocho, crit, cargol, bru i Artur42 , per la rebuda.
Estic una mica aclaparat per tots els missatges. Per l’ últim, atordit!
Pucu
El diumenge 17 de juny se celebrarà el III Memorial Ramon Oliu a Cantonigrós (Osona).
El Memorial és una cursa popular que es va instaurar fa dos anys per aquestes dates, i se celebra com homenatge pòstum a qui va ser una figura cabdal de l’atletisme.
La prova serà de 10 quilòmetres i serà , com deia, el proper diumenge 17 de juny, a les 10 del matí.
El recorregut serà el mateix que el dels dos anys anteriors (alguns membres de km0 ponent l’han feta i poden confirmar l’atractiu del circuit i dels paratges): per una pista forestal amb sortida i arribada a Cantonigrós, el poble a prop de Vic on va néixer l’Oliu, i serà eminentment popular i no competitiva, sense premis per als guanyadors.
Les inscripcions seran gratuïtes i ja poden realitzar-se per correu electrònic a memorialro@yahoo.es.
Per als que no ho sàpiguen, en Ramon Oliu , que va morir a Hamilton (EUA) el 3 d’abril de 2005, havia estat el precursor de les maratons i les curses populars a Catalunya i a tot l’Estat.
Prohom capital de l’atletisme català en la seva vessant popular, va ser l’ introductor de les curses a peu. Va crear la primera marató que es va fer a Espanya l’any 1978, concretament a Palafrugell; va fundar la Comissió Marathon Catalunya per organitzar i impulsar les primeres maratons i mitges maratons del país; va escriure llibres sobre el córrer, va donar conferències i va fer articles sobre el tema.
El món del córrer li serà sempre deutor, i es per això que es fa aquest Memorial en els seu record, com a petit reconeixement del que va significar la seva extraordinària aportació a l’atletisme popular.
Afegiu la data del 17 de juny a la vostra agenda. Ho passareu bé.
Pucu
El proper dia 29 d´Abril es celebra la primera edició d´aquesta cursa de muntanyas i caminada popular. La cursa esta dintre dles actes de la Fira del Blat que es celebra aquell cap de setmana a Santa Coloma de Queralt.
La distancia es de aproxiomadament 13 km i es desenvolupa en la seva major part per camins .
La soritda es donara a les 10 del mati tant per corredors com per caminadors del centre de la vila.
Hi haura entrepa de botifarra i beguda a tots els participants.
El preu de l´inscrpicio es de 5 euros i es pot fer als seguents llocs:
Oficina Turisme Sta Coloma
Internet: email : clubatleticsantacoloma@hotmail.com
Numero cte La Caixa 2100-0049-60-0101197248
La cursa esta limitada a 200 inscrits.Recorregut: 3 primes km de pujada, 1 km baixa, 2 km mes de pujada i la resta baixada fins a meta
Un altre carrera clasica a les comarques tarragonines i que habitualment te molta presencia d´atletes de ponent. Gran ambient i molt ben organitzada, passareu una gran matinal. A mes fan una cursa popular mes corta de sols 3 km, ideal si veniu amb canalla.
trobareu mes informacio a .http://www.atletisme.com/clubs/montblanc/josep07.htmBones crit,
Em sembla molt bona idea, tant el lloc, cèntric i ben comunicat, com l’hora.
Un lloc nou a la ciutat per a nosaltres
En prenc bona nota, però haurà de ser un altre any. Aquell dia estaré a l’altra punta de país, a Empúries, però ja hi haurà algú que hi anirà i ens dirà què tal, ja…
(Texto sin acentos)
Efectivamente, Hache, nosotros como todo el mundo, a pasar la Semana Santa al pueblo, lo cual aproveche para hacer el Medio Maraton de Madrid. Acabe contentisimo, 1:42:02, INCREIBLE. En Balaguer hice 1:46:16 y ahora buscaba bajar de 1h 45 min, pensando incluso en 1h 44min, pero esta marca es mi mayor exito deportivo (claro, con el historial que tengo es facil 😉 ). He bajado en mas de cuatro minutos el tiempo que hice hace mes y medio. No puedo estar mas contento.Tiene razon estefi, a primera hora hacia un fresquito muy incomodo, creo que estabamos a 4 o 5 grados. Desde que deje la ropa en el ropero hasta que empezo la carrera pase 45 minutos bastante incomodo. Una vez que empezamos a correr ya no tuve frio. Despues, incluso salio el sol, eche de menos mis gafas de sol, las habia dejado porque el hombre del tiempo daba lluvia. Tambien deje a la familia en casa, convencido de que se mojarian,
. Por lo menos hubo suerte y no nos mojamos.No obstante, siento diferir de estefi 😳 , pero a mi el recorrido me parece buenisimo, ideal para hacer marca. Las subidas son largas y suaves, incluso con descansos, excepto un par de repechos un poco duros y el final es de los que me gustan, 7 km de bajada, suave tambien, pero bajada. De hecho, se la recomiendo a todo el mundo que quiera hacer marca. Quiza mi ventaja con respecto a estefi, es que yo conocia bien el recorrido y sabia en todo momento donde estaba y lo que me faltaba.
Asi me plantee la carrera, aguantando hasta el km 14, aprovechando las bajadas suaves para arañar segundos y conservando en las subidas, pero sin perder el ritmo. La idea era hacer el primer 10.000 en algo menos de 51 min, pero me fui encontrando muy suelto y pase en menos de 50, a menos de 5 el km. En ese momento me acorde de la San Silvestre Vallecana de 2004, acabe en ese tiempo mas o menos, absolutamente reventado y ahora estaba fresco como una lechuga y dispuesto a hacer 11 km mas. "Increible lo que hace el entrenamiento", pense.
Entre el km 9 y el 14 estaba la parte mas dura de la carrera, asi que segui conservando. Al llegar al 14 iba tan absorto en mis calculos sobre la marca que iba a hacer que no me di cuenta de que ya se habian acabado las subidas y el terreno era llano. Del 14 al 15 perdi unos segundos por este despiste, pero despues del avituallamiento del 15, me dije "Macho, ahora te toca sufrir". Y alla que me lance para hacer los seis ultimos km en progresion constante, el 16 lo hice a 4:45 y el ultimo a 4:00. Toda esta parte adelantando corredores y el final apoteosico, corriendo por la pista de tartan del estadio Vallehermoso. No pensaba que fuera a acabar tan rapido asi que en los ultimos calculos que habia sido capaz de hacer en carrera habia llegado a la conclusion que andaria sobre 1h 43min. Mas he aqui mi sorpresa cuando en el crono vi 1:42:02 (me perdonareis que lo repita).
A mi toda la organizacion me parecio perfecta, lo mas desagradable es que debe de haber algun problema con el cronometraje y todavia no tenemos los tiempos oficiales, estan los brutos, pero no los netos. Un error garrafal. Lo peor: el lunes el Marca publicaba las clasificaciones Y NO SALGO 👿 👿 . Arreglaran los tiempos, pero ya no saldre en el Marca.
Ahora ya veo con mas confianza mi debut en el Maraton, el proximo dia 22, aunque sigo estando ac….do.
Desde la capital del Imperio, os saluda un corredor feliz.
Ben dit, bru, s’han d’aprofitar aquests dies de coll que venen per allargar els rodatges. Jo avui he fet una molt bona prèvia amb en segarrenc, i preparo la llarga-llarga per diumenge o dilluns vinent.
