S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Ieeeps,
Hache, crec que cada un de nosaltres es recupera de forma molt diferent de cada competició, depenent de l’edat, de l’entreno que porta, de la duresa de la competició, de si ha anat al màxim rendiment i acaba asfixiat acaba molt be la cursa…
Penso que es recomenable fer varies mitjes avans de debutar en marató, a part de portar l’entrenament adecuat.
De totes maneres, crec que si vols fer per aquest any 4 ó 5 mitjes, està molt bé, fins i tot, encara que en fessis alguna més no em semblaria pas malament.
Salut i molt sort!!!! 😉
Bon dia,
Com diu el company, i com sempre, tot depèn…
Depèn de la intensitat amb què competeixis, també depèn del tipus de prova, per exemple: un 10 km a tope trenca molt més que una marató, almenys a mi. Depèn també de la recuperació de cadascú.
D’altra banda, no només desgasta la competició, sinó també la preparació. Quan descansem d’una marató, per què ho fem? Pel desgast de la cursa? Pels dos o tres mesos d’entrenament? Pel desgast ‘mental’?
La clau, entenc, davant de tantes dependències és tenir uns bons sensors. Tothom sap, altra cosa és que no ho vulgui escoltar, si necessita descans i es pot permetre més competició. Equilibri, com sempre, si el trenques…
Hache
Si fa poc que has començat, gaudeix de l’ambient. Pots fer unes quantes mitges, però no busquis patir massa. Quan comences en qualsevol esport, el cos necessita un temps d’acondicionament, i un temps pot ser un any, dos… En mica en mica, veuràs com els temps van caient.
Moltes vegades es comença i ràpidament es passa a plans d’entrenaments maratonians i històries i llavors et trenques i te’n canses de l’esport.
Tu roda, roda, i ja veuràs com el cos ja et demanarà algun canvi quan toqui.
Apa, jo ho veig així, companys que hi entenen de veritat t’ajudaran més que jo.
Salut
Hola companys
bru, crit, gràcies pels vostres savis consells, prenc bona nota.
crit
Fa poc que he començat a anar a les curses, entrenant amb més o menys intensitat portaré 8 ó 9 anys, o sigui que una petita base ja en tinc. El que m’ha acabat d’animar és que la meva primera mitja la vaig acabar en 1:38:51, i no massa fet pols. Això, i veure con espectador la marató de Barcelona, m’han animat a intentar el repte per l’any que ve. Però com be dius, sobre la marxa ja ho anirem veient, de moment a l’abril anirem a la cursa dels bombers, i a Valls a fer la segona mitja, i a veure les sensacions. Encara queda molt temps…….
Gràcies i salut¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Jose H
Hache
Consells des de la inexperiència 😳 . Amb la marca que dius que tens en mitja marató, no tens problemes per fer el que vulguis. Un exemple: als plans d’entrenament d’en Rodrigo Gavela et demanen baixar de 1h 45 min en mitja per aspirar a baixar de 4 hores a la marató. Sense haver fet mai una marató, jo diria que podries preparar la de Barcelona l’any vinent o qualsevol altra que et vagi bé, aquest mateix any.Noies….. nois……
Ja vec que no és presentar cap més club…. pero….
De moment os puc presentar el curt "MARATÓ", el podeu observar a la pagina : clubatleticborges.cat , apartat d’activitats.
Està dividit en dos parts, per motiu del descarregament, no cal dir que estan per ordre.
Posseu els altaveus i ja direu…
Una abraçada
EmilimarSalut companys,
Si no tinc cap entrebanc ja hi pots comptar, crec que amb problemes físics l’any passat ja no et vaig cap de mitja, sí algunes de 10, i en tinc ganes. A veure aquest meset que falta.
Una abraçada a tots.
Mut m’he quedat mut 😯 😯 😯
Km0 Ponent aconsella:
Muts, hem quedat muts, muts, ben muts…
Enhorabona.
BONES!!!!
JA PODEU CONSULTAR A L’APARTAT DE "RECORREGUT" DE LA NOSTRA WEB ELS DESNIVELLS DEL CIRCUIT
ALTITUD MAXIMA: 753m.
ALTITUD MINIMA: 656 m.UN TOTAL DE 136 METRES DE DESNIVELL ACUMULAT.
APA QUE AIXO NO ES RES
Salut companys,
Més last minute que mai, a les 17:00 a la bàscula sota el pont de la renfe, final av. del Segre. Encara que plogui.
Si algú ho llegeix a temps i s’anima, allà serem.
Una abraçada a tots.
Salut companys,
Avui m’ha arribat el full d’informació i inscripció per la aqueste cursa. Diu que es pot fer per internet a http://www.balafia.org
Una abraçada a tots.
