S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
La cursa de Pont de Vilomara i Rocafort que s´havia de celebrar demà dia 4, s´ha suspes per la mort aquesta tarda de l´alcalde de la població.
L´organització intentara buscar un altra data alternativa per aquesta cursa.
Si sabeu d´alguna persona que tingues que anar, passeu aquesta comunicat.Por cierto, he leido en este foro, no puedo encontrar quien, porque no me acuerdo donde, ¿karri?…. 😳 Que tenía alguien pensado ir a tarragona a bajar de 1,30. Sólo indicarle por si no lo ha visto que es una media con corredores guía y hay uno de 1,30.
EDITO EL MENSAJE. POR FIN HE VISTO QUE karri PLANTEABA EL OBJETIVO PARA GRANOLLERS… 🙄 LO SIENTO DEJO LO ESCRITO POR SI A ALGUIEN LE INTERESA
El año pasado fui con ese mismo objetivo y además del buen día que hizo y lo idóneo del circuito, alrededor del guía siempre íbamos 15 ó 20 y se corría muy bien. La única objeción es que aquel señor, dentro de lo plana que era la media, se dedicaba a hacer los km que picaban algo para arriba entre 4,05 y 4,10 👿 y compesaba haciendo los que tendían hacia abajo algo más lento de 4,15, que era como debiamos ir… Pero en conjunto muy bien, muy recomendable.[/b]
Media perfecta para preparar y probarse de cara a la maraton de bcn, quien la vaya a hacer.
Recorrido que sin ser plano (a la ida pica hacia arriba, toboganes…), no se que tiene pero es apto para hacer marca (será la cantidad de gente que te acompaña siempre?)
Como la salida es por cajones, si vas a granollers va muy bien un papel como el diploma de mollerussa, por ejemplo. Hay un corte de 1,34 a 1,16, y si quieres ir un poco ligero va muy bien salir allí. Si no la ventaja que tiene granollers, que es la cantidad de gente que hay, se puede convertir en inconveniente.
Bon vespre,
Ja tornem a ser a casa, si és que mai n’hem sortit. Un cap de setmana per recordar, i ja en van uns quants, qui s’estigui pensant d’entrar en aquest món que no perdi més el temps.
Dissabte de caminada presa de Cavallers amunt, em diuen criatura per voler trepitjar la neu i no vaig parar fins que ho vaig fer, en màniga curta!
El dissabte vespre emmoscatellats de mala manera, Bru, no tenim remei. 😳 No res, ens crèiem súpers i grans. En despertar-nos aquest matí ho hem fet doblement, no som súpers.
Cotxes amb els vidres gelats, l’herba del camp de futbol ben blanca, les muntanyes al fons i envoltats de bons amics. Foto i sortida.
Una volta pel Pont i agafem una carretera ombrívola que ens glaça la pell. El Fariz ens diu adéu, també un company del Calella que el segueix… amb la vista. Darrere un grupet simpàtic, el José Vicente del Barbastre, i un parell de km0’s.
Puja de mala manera però em sento molt còmode i no ens hi entretenim gaire (10 mil en 40 i poc). Poc abans de girar una mica de trencadissa i ens tornen a dir adéu, amb classe! Tots ens coneixem, en j. v és bon baixador i tampoc sé com estaré de tornada.
La tornada a 3.30 de baixada continuada, ens anem creuant amb els companys. Tot passa ràpid, impossible caçar ningú sense fer-se mal. Finalment entrem 4t i 5è amb 1.23 llargs. Ben treballats, company, no pares de créixer, aviat súper.
Les sensacions immillorables si bé els ritmes maratonians es veu clarament que et deixen una mica lent. Haurem d’aprendre a volar, almenys baixant.
Llavors ve el dinar… uf. Només sé dir gràcies, cada dia som més.
Mil gràcies, Neus, per tot! 😉
Salut
Tchts, tchts, alvarfanyez, ja m’agradaria.
No, més aviat jo penso en conjunció de circumstàncies temporalment favorables.
I d’enveja res de res, eh ?Primer cop que vaig a Pont de Suert, acompanyat de la dona, ens donen l’habitació un bon sopar i a descansar.
Diumenge un fred que pela, i tothom és mira per veure qui és el primer que es treu el xandall.
La pujada molt bé, massa conservador, i la baixada molt ràpid, he millorat respecte a Mollerussa no m’ho esperava.
Bon dinar, moltes gràcies a la Neus i fins a la propera.Aquesta Mitja és un amor a primera vista. Com qualsevol amor que valgui la pena, també t’exigeix el bo i millor de tu mateix, sense excuses, sense recances ni retrets.
La vaig descobrir l’any passat i en puc dir molt a favor. En tot cas, que no m’hagi, tampoc avui, deixat indiferent és el millor que en puc dir d’ella.
Ja hi ha bastantes Mitges planetes, una mica insípides, també. I bo que existeixin: tots, en algun moment, volem intentar millorar marca, i per això les tenim, aquestes.
La d’El Pont no és d’aquestes. Aquí s’ha de venir a córrer, sí, però com ?
En un ambient totalment familiar, amb una carretera nacional prodigiosament tallada per a nosaltres, envoltats de natura arreu i, en l’aspecte esportiu, treballant a fons la tàctica de cursa.
Jo l’any passat suposo que devia pagar la novatada de no conéixer el recorregut. Si no, no entenc haver rebaixat 7 minuts el temps.
A banda de les sensacions proporcionades per la cursa, canvi radical d’un any per l’altre: de no conéixer ningú a trobar-me amb una munió de gent afí, compartint tots objectius similars.
Em sembla que m’he posat un xic trascendent…
🙄 :Hola amics,
Bona,i freda, cursa aquest matí al Pont.
Tot i que al solet s’estava prou bé, en les zones d’ombra el contrast era brutal. La màniga llarga i els guants no m’han sobrat.
Potser la sortida una hora més tard, les 11, deixaria pujar un mica la temperatura i animaria més gent a venir al Pont de Suert,…dic jo, no? 😉
Com ja han parlat del recorregut, només diré que la pujada es pot pair bé i que, la baixada que ens espera a partir del km 14 és, uf!, per a volar! 😯
Jo he pujat a un ritme fàcil, entre 4:30 i 4:25 i en els trams més durs, 4:59 i 5:08. Anàvem junts amb en Juanjo Garra i en Karri.
Feia estona que el cos em demanava una petita parada tècnica, i m’he dit: -quan arribi al final de la pujada, paro un momentet i…pssssss 😉
Passa que en arribar-hi i fer el tomb, el cos ha començat a agafar una velocitat tal que, no podia parar! i, vinga avall! El que no he volgut córrer pujant, ho he fet baixant…-ja pixarem en una altra vida!…ritmes d’entre 3:44 i 3:41 m’han portat fins al km 19. M’agrada baixar!
.
Llavors fins a l’arribada, a 4:15, per marcar un temps de 1h:33′ llarg.Molt divertit el tram del túnel completament a les fosques, uuuuh! 😈
A l’arribada, beguda, plàtans i barretes, i un detallet de l’organització.
Les dutxes del poliesportiu amb aigueta ben calenta i, trobar un tirador de cervesa freda en mig del passadís dels vestidors, un detallàs!!! Sí senyor! Que corri la veu!
Ara ja heu sentat precedent, l’any vinent no pot faltar. 😆Gran dinar per rematar la jornada, bona manduca, bon preu i millor companyia. Apa!
…jo, o no escric o em passo… 🙄
Per cert, els resultats:
http://www.thunar.com/thunar/arxius/II%20MITJA%20MARATO%20DE%20PONT%20DE%20SUER%20%204%20NOV%202007.pdfBones,
Tres semanetes pels Donostiarres ❗ ❗
Avui he vist al Jmarkala entrenant pel riu…..estava una mica desmotivat 🙄 , però segur que l’entreno d’avui ha sigut més psicològic que físic, ja veuras com el dia de la marató t’ajudara a passar els mals moments 😉 . Si avui has sigut capaç de ficar-te les sabatilles i sortir a correr tot i la paella el dia de la cursa tot serà molt facil.
M’hauria quedat una estona més per fer-te companyia però estava fins als nasos de pedalar 😳 i tenia una gana que no hi veia.
Forces i motivació per tots que ja ho teniu això.Salut
Quote:Les dutxes del poliesportiu amb aigueta ben calenta i, trobar un tirador de cervesa freda en mig del passadís dels vestidors, un detallàs!!! Sí senyor! Que corri la veu!
Ara ja heu sentat precedent, l’any vinent no pot faltar. 😆Que dius, madjoker ❗ ❗ ❗
Jo també he vist el tirador allà, però ospe !!!, m’he perdut la birra fresqueta… 😆
D’allò… aprofitant aquest fil, diumenge vinent seré a la Mitja de Castellbisbal, que em queda a prop dels plans de cap de setmana. Diuen que obsequien amb una espatlla de pernil 😯 🙄 :shock:.
Tu ets tu i jo sóc jo.
La idea és que jo sàpiga qui ets, com has arribat fins aquí, per què.
De mi ja saps molt, si m’has llegit. En el grau que vulguis, compartirem aquest espai, trobades i curses.
Parlo també per mi però no sóc només jo. Som un grup cada dia més nombrós de gent que irremeiablement ens estimem això del córrer.
El que tu ens aportis ens enriquirà a tots, sens dubte. Tens moltes mans esteses. Les xoques ?
He rebut aquest mail d’aquesta cursa i el més segur és que aquest cap de setmana me’n vagi cap a Manlleu, ja l’he corregut en un cop i em va agradar molt!! Sobretot l’esmorzar!! 😳
Desde el club Olímpic Manlleu us donem a conèixer la celebració de la 16ª edició de la cursa del Córrer per Córrer, prova de 10 km en la que es fa classificació general única, sense premis i amb un esmorzar pels participants i els acompanyants.Com totes les de Manlleu, es gratuïta.
Agrairíem que ens féssiu les inscripcions per adelantat a fin de fer les previsions necessàries.
US HI ESPEREM
http://www.olimpicmanlleu.com Tlf. 93.851.22.98
Josep Costa Boix
Club Olímpic ManlleuBona cursa ahir al Pont de Suert i bona representació de km0’s.
Només començar la cursa, quedo a l’alçada del madjoker que m’arrossega a un ritme un pelet més fort del que volia portar, però penso que és important tenir companyia a la pujada…
A mitja pujada vaig justet i miro enrere, no veig a ningú… 😯
Em dic, apreta Karri que si no et quedes sol com un mussol.
Junts fins adalt. Tot just girar, el madjoker
posa el turbo i despareix… A partir d’aquí pilot automàtic de baixada.Em sap molt greu no haver pogut quedar-me per dinar, si hagués pogut pujar amb la dona i el fill segur que ens haguessim quedat, però no va poder ser.
