S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Entrenament profitós el d’ahir al vespre!
Semblava impossible amb el temps que feia al migdia, però a quarts de 8 ja no bufava el vent, només una brisa en alguns carrers que no emprenyava gaire.
Ens apleguem a la passarel·la Iscle, Homedferro, Sime, By Keds, Cargol, el recentment registrat Emi i jo mateix. Anem a donar unes voltetes a la pista dels instituts i ens acomiadem del By Keds per continuar amb un circuit urbà amb l’objectiu de fer dos sèries de 6000m a poc més de 5min/km.
(jo sempre havia pensat que “sèries” i “6000m” eren dos paraules contradictòries) :silly:
Al final ens va sortir la primera sèrie a una mitja de 5:10 i la segona a 5:15. En total a mi em van sortir 20,3km, que no està malament per un dimecres…
I les sensacions… són d’haver fet els deures. Ara toca rematar la feina.
Montoliuja sabía jo que la marató et quedava petita i en necessites 2 i mitja.
T’auguro molta sort a l’estrena de l’ultrafons.
Salut i moles milles.
AbelAmics i amigues:
Enguany, la marató de Barcelona, serà també Campionat de Catalunya de Veterans i Veteranes.
Em sembla rellevant perquè hi haurà moltes categories (no confondre amb les categories de la prova: aquestes són especials per al campionat), i tenint en compte que s’és veterà o veterana a partir dels 35 anys, estic segur que molts dels que participen en aquest fòrum de Km0 tindran opció a les medalles que atorgarà la Federació Catalana d’Atletisme.
Les categories, segons les normes de l’esmentada Federació (ho copio de la seva web) seran:
homes (M) Anys::::dones (W) Anys
M-35 de 35 a 39::::W-35 de 35 a 39
M-40 de 40 a 44::::W-40 de 40 a 44
M-45 de 45 a 49::::W-45 de 45 a 49
M-50 de 50 a 54::::W-50 de 50 a 54
M-55 de 55 a 59::::W-55 de 55 a 59
M-60 de 60 a 64::::W-60 de 60 a 64
M-65 de 65 a 69::::W-65 de 65 a 69
M-70 de 70 a 74::::W-70 de 70 a 74
M-75 de 75 a 79::::W-75 de 75 a 79
M-80 de 80 a 84::::W-80 de 80 a 84
I així successivament de 5 en 5 anys.Convé saber, a propòsit i per no tenir sorpreses, que per poder classificar-se en el Campionat, s’ha d’estar federat segons les normes:
Per participar en els Campionats de Catalunya cal haver tramitat, obligatòriament, llicència federativa de la FCA (Federació Catalana d’Atletisme) o de la RFEA (Federació Espanyola).
Com ho veieu?
Pucu
Fa uns dies varem rebre les inscripcions a la cosa aquesta del “Corre la marató de BCN’09 amb amics i amigues” dels companys de Km0
PASSEIG TEAM
– Pitit
– Redman
– Sime
– Hache
– HomedferroUs he de dir que vaig tenir una alegria enorme.
:laugh:Per a la vostra informació, els inscrits en total fins aquest moment són 175 (35 equips de cinc).
Sí algun altre equip de Ponent sí vol afegir, encara hi és a temps.
La farem grossa.
Pucu
Pucurull ha escrit:
Quote:Com ho veieu?Doncs així d’entrada, MERDA!!!, la Federació Catalana d’Atletisme, m’acaba de dir veterà…
primer em quedo sense el carnet jove, després sense el carnet +26, i ara això…
Ostres Montoliu!!!
Molta sort en aquest gran repte!
compendras que no podrem compartir massa entrenaments… :whistle: 👿
:woohoo:Efectivament, tal i com va predir l’home del temps, (eh, Kaiser!)… vam fer les sèries de 4000 (també concepte contradictoris)i les vam fer. Va ser “durillo” pero les fèrem dintre dels límits que fixaba el planing i aixó a part d’esgotats ens va deixar un bon regust de boca. Sensació de feina feta i un menys fins a BCN.
Ens van sortir uns 19.5 km a un promig contant escalfament, sèries i tornada a la calma de 5.07′ el km. (cosa sèria, tu!!).
El vent va ser una bestiessa, a vegades semblava que anàvem cap enrere. (Al·lucinant, “te lo juro por Mafalda”).Bueeenoo, demà 60′ de pujades i baixades i el diumenge 90′ de rodatge “progressius”, mooooltt progressius…
Au nenggss, salut (sobre tot) i kms.
:woohoo:agulletaman ha escrit:
Quote:Ens van sortir uns 19.5 km a un promig contant escalfament, sèries i tornada a la calma de 5.07′ el km. (cosa sèria, tu!!).
El vent va ser una bestiessa, a vegades semblava que anàvem cap enrere.Al·lucinant, esteu fets uns monstres!!! En dies com ahir t’adones que l’esforç dóna fruit.
Ton
Carlos
Artur42
Agulletaman
Redman
Homedferro
Sime
Kaiser
JORDI CODONY
JMolinsProposen sortir a les 8:00 del Km0, per anar tranquils durant la ruta i tenir temps un cop a Puigverd.
segueixo pensant que no em dona res millor que el 305, es més car i tinc menos informació en un cop d’ull.
Tu el tens? estàs content??
Clar, és que això va a gustos, per mi el 305 és massa aparatós. I evidentment, el 405 al ser més petit la pantalla és més petita. Si el 305 no et molesta (conec gent que sí que li molesta) doncs fantàstic.
Funcionalment fa tot el que jo li demano, n’estic molt content. M’hagués agradat que fos més barat… :dry:
Bon entrenament el del dimecres si senyor, si tots aquests kilometres els hagues de fer tot sol no els faria pas. La veritat que vaig acabar cansat i aixo que hem vaig escapar una mica abans aprofitant que estavem al costat de casa meva cap el final, algun dia m’haureu d’explicar com us ho feu per sortir cada dia i fer un entrenament d’aquest tipus, jo de moment l’endema necessito descansar. :laugh: :laugh:
Dema divendres a les 19 h 30 m estare a la passarela, qui vulgui venir ja ho sap i si no ens veurem el diumenge a Puigverd :silly: :silly:
