S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
En Xavi19 s’ha despistat una mica…. :mrgreen:, però l’ha encertada de totes maneres…. 😉
Hem quedat a les 15:30h d’avui al Mirador. Qui s’apunta?
Bones Sime,
Nosaltres hem quedat a les 19:00 (o 19:30, ara no me’n recordo prou bé) en ppi amb en JFK, el que si és segur és que a les 19:30 s’incorpora en By Keds. El planning per avui és de fer algunes sèries per la canalització.
Total que suposo que si sortim tots a la mateixa hora, ja ens hi trobarem.
Apa !
Arctos disculpa’m, les neurones a vegades hem fallen i et vaig confondre amb l’stomix. Tanta gent….
Ens veiem el diumenge a la Pujada a la Seu?
Salutacions i km’s
by keds,
ves en compte amb els entrenaments, comença a pujar el volum de quilòmetes setmanals progressivament, no vulguis anar massa ràpid
jo estava fent un entrenament de catorze setmanes de cara a la marató de donosti i a la onzena setmana no sé si per culpa de fer massa km’s, per culpa del calçat o per no sé què, vaig petar i no la vaig poder fer
espero estar també a punt per bcn, però no faré l’entrenament tant al peu de la lletra, entrenaré al meu rotllo, fent bé les tirades llargues i a veure si puc arribar sencer
salutIeeeeeps..
Personalitzeu-se els plans d’entrenament, si un dia us noteu un xic cansats, sobretot, descanseu!!!!! Descanseu i menjeu!!!!!!
sobretot, sobretot…entrenar, menjar i descansar, entrenar, menjar i descansar… 😉
Salut i a disfrutar!!!! 😆
Ieeeps,
alvarfanyez…uns dies més, i coincidim a Madrid!!! 😉
Per motius de feina, i no de sogra
, hi estic tota la setmana 
.
Ahir i avui, ja porto uns quants kms, rodant per l’avinguda Pio XII i rodalies 😉Salut
Bones,
Fa temps que hem té encuriosit un fet respecte a això dels plans d’entrenaments. 🙄
En la majoria d’esports els entrenaments és planifiquen de manera anual és a dir un periode de descans, una època per crear una base amb entrenaments llargs i a baixa intensitat, desprès un periode dur de qualitat (series, pujades, fartleks etc) 😳 i el punt alt de forma 😈 . Això explicat molt per sobre.
Els entrenaments de córrer els veig encarats a un únic objectiu (una cursa) i desprès és tornar a fer un altre pla per la següent cursa . Suposo que no m’he exlpicat bé però si algú m’ha mig entes hem podria dir si això és així i per què.A mi no hem sembla massa logic això de fer un pla indvidual per una cursa quan desprès passat unes setmanes és torna a fer un altre pla per el següent objectiu. Hem sembla més raonable tenir un pla "anual" i tenir clar les curses que és vol fer bé i les que es vol participar però entenent la cursa com part de l’entrenament.
Jo ara mateix estic fent molts kms per tenir bona base i a principis de gener començar a introduir qualitat per arribar bé a Balaguer i Bcn, desprès farè sessions encaminades a la cursade muntanya de Sanauja però no hem caldra tornar a crear base perquè ja la tinc.
Bé que en penseu
: que opineu : algú sap la veritat absoluta en això del rendiment esportiu :Salut
La resposta es llarga i complexa. Espero tenir temps demà, per dir alguna coseta, pero per anar fent gana… planificar l’ entrenament no es una ciencia exacta i es poden utilitzar sistemes molt diferents i tenir bons resultats.
Pero el teu plantejament es 100% cert i correcte.
Fins aviat!!!
Avui m’he llevat inspirat, he anat al banc, li he dit al manso de la finestreta el que volia, li he allargat dos bitllets blaus 👿 👿 , he tancat els ulls, he respirat fondo i quan els he tornat a obrir ja estava tot fet. M’acabava d’inscriure a la marató.
Bé, realment no ha estat així, no ho he fet. Sembla que ho hagués somiat, potser, oi ?
LA REALITAT: tinc decidit de fa bastantes setmanes que aniré a BCN ’08. M’hi inscriuré abans del dia 20, doneu-ho per fet. Tinc unes quantes, bones, poderoses, raons per anar-hi. Ja us en parlaré. Tot el que us puc dir ara és que en tinc moltes ganes, sento fortament dins meu que hi he d’anar. És el millor senyal.
Què, posem una mica d’ordre ? És que comencem a ser uns quants, ja ❗
ROMA 34
By Keds
Adolfo
MARTA
amata
Hache
xavi19
JFK
Quim-Imma
Arctos
albertboI la llista… ÉS QUE FA MOLT GOIG, DE DEBÒ !!!
la veritat és que la llista fa molt goig.
com més serem més riurem.jo ja he tingut que estar casi 2 setmanes parat per una lesió, no estic del tot recuperat, peró avui he començat a entrenar.
Almenys ja sé perquè hem lesiono ….
el que tinc clar és que amb lesions o sense correré la marató 😈
Extra….Extra….!!!!
Noticies destacades a la premsa de demà:
TORNA "LED ZEPPELIN", I………..ALBERTBO A LA MARATÓ !!!!!!!
Parlant seriosament…..Benvinguts a totes les noves incorporacions al tren de la marató BCN ’08……Ja som una bona colla……i estic segur que encara serem uns quants més…….
Ara el que ens cal és treballar amb ganes, però com han dit molt bé en Xavi19 i en Bru, amb força seny i sense cometre excessos……
Salutacions.
Bones!.
Doncs si que comença a fer goig la llista de BCN, ara el que cal procurar tal com heu comentat és fer les coses amb calma.
Ahir vam fer una sortideta en JFK, By Keds, Home de ferro, Sime i jo mateix. Ens vam dedicar a fer un ncombinat entre sèries i fart-lek (disculpeu l’ortografia), que no sé si era mexicà o nord coreà, però jo vaig acabar ben justet. El que em passa avui és que tinc alguna molèstia a la part interna del genoll esquerre i tenia la intenció de sortir a fer una rodadeta amb en By Keds. Ja fa uns dies que tinc les molèsties al xafar, però passada una estoneta desapareixen. No sé si a algun de vosaltres us ha passat el mateix. Ara mateix el meu dilema és si sortir avui per mirar de fer els Km’s setmanals que tinc planificats o bé parar i deixar descansar al genoll, a veure com estic demà o divendres.
Apa, salut!.
