[Karri]

Felicitats Jordi!!!

Quina progressió portes aquesta temporada :woohoo:

[Elmuro]

No, No….El que portaré sera una armilla reflectant, ja que no vull que em trepitjeu, que aneu molt forts. :woohoo:
Fins Puigverd! Adewww!

[Luigi]

By Keds ha escrit:

Quote:

Alosa becuda blues……
…
p.d.// ….i què coi és una alosa becuda ?:S

Demanes per l’alosa becuda i al principi en parles d’alosa becuda blues, ai las!, realment se’n podria fer un blues trist i punyent, doncs l’alosa becuda -ocell emblemàtic d’aquests ambients “estepàrics” peninsulars, com la timoneda d’Alfés- és gairebé segur que s’ha extingit com a nidificant a Alfés, i de retruc, a tota Catalunya. De fet, ni al 2006 ni al 2007 s’ha detectat ni auditivament ni visualment en aquest espai. Com a dada informativa, és la primera espècie d’ocell nidificant que s’extingeix a Catalunya en els últims 20 anys…

I que com ho sé tot això? No només som corredors, myfriend

[Crit]

km0 ha escrit:

Quote:

Segon dinar-aniversari km0 Ponent

El passat 10 de gener va fer dos anys de la constitució de km0 Ponent, i una mica més enllà, el 13 de febrer també farà dos anys de km0.cat.

Dos anys intensos i ben carregats d’experiències, que ens han regalat moments extredament especials. Les curses de Templers, aquells entrenaments en grup multitudinaris, el dia del vostre primer missatge, aquella cursa… Amb quin us quedeu? Us proposem de debatre-ho plegats.

Coincidint amb una de les curses més novelles de Ponent, la cursa de Puigverd de Lleida, queda fixat pel proper diumenge dia 15 de febrer de 2009, el segon dinar d’aniversari de km0 Ponent, que celebrarem a la Sala de ball de Puigverd de Lleida.

Us demanem, sisplau, de regalar-nos un altre moment d’aquells que ens fa grans. No és fàcil gestionar un dinar d’aquest tipus, ens demanen saber quants podem ésser per donar-nos una sala o altra. En principi, dijous 12 de febrer tancarem el llistat.

No hi podeu faltar!!!!!

Menú per adults 18 euros:

Plats al mig
Amanida
Cargols

Primer plat a escollir
Paella (P)
Canalons (C)

Segon plat a escollir
Osobuco al forn (O)
Lenguado amb gambes (L)

Postres

Beguda
Cafés

Menú infantil 10 euros:
Macarrons
Pollastre
Postre
Beguda

Procediment d’inscripció

– Primer cal apuntar-se al llistat que obrim en aquest mateix fil, ens donarà una idea aproximada de quants podem ser, entre parèntesi el total d’adults i infantils, per ordre i triar els plats del menú.
Ex: Maria (2 + 1) P,C,O,O
No cal haver fet el pagament.

– Fer el pagament a la caixa penedès: 2081-0250-12-3300007745, o a la caixa catalunya 2013 0268 91 0201860182, data límit 12 de febrer. Poseu el mateix nom que al llistat en fer l’ingrés.

– Venir a dinar.

Hem de fer la foto de km0’s més gran feta fins ara. En serem capaços?

Salutacions i per molts anys!

De moment 31 adults + 4 infantils.

Espavilem que per menys de 50 no val la pena parar taulaB)

[kaiser]

Doncs la meua preparació ha estat marcada per excuses de mal pagador, concretament dos:

– Un augment de pes provocat per la nova situació laboral des de l’estiu

– Una sèrie assassina de refredats mal posats

Al tema del pes ja li estic posant remei (porto 6kg en el que portem d’any).

Els refredats m’han impedit encadenar unes quantes setmanes d’entrenaments bons: quan semblava que millorava havia de parar i tornar a començar. Aquest fet ja em va fer renunciar a la marató de Donostia.

Superats aquests dos temes, actualment em trobo en disposició de millorar, veig que vaig pel bon camí, però només falten 3 setmanes per Barcelona i em trobo cansat físicament i mental després de dos entrenaments de marató consecutius mal fets. He d’assumir que la meua primera marató no serà com jo hagués volgut i que l’objectiu de fer-la en menys de 4h està fora del meu abast. Això ho veig pels temps que estic fent a les tirades llargues, i també perquè les curses em surten més lentes que l’any passat.

El que veig és que la dificultat d’una marató està en la dedicació i l’esforç de l’entrenament, a més de la cursa en sí.

Doncs res, que faré la primera amb l’únic objectiu d’acabar-la i després ja en vindran de més propicies.

[Quim-Imma]

Dos més al dinar!

Crit + Cris + Laia (no compta) (2) P, C, O, O
bru + Airun + Joana i petita Martina (aquesta no compta)
Homedferro + Jordina (2) P,P,O,L
Kaiser (1) P,L
Albertbo (1)P+L
Artur42, Sílvia, Júlia (2+1) P,P,O,L + 1 Infantil
JOSE MANUEL MABILLY (1) P,0
Icaro + Mari Carmen + David + Marina (2+2) P,P,L,L
Frank + Marta + Consol (3) C,P,P,L,L,L
Flo + Pilar (2) P,P,L,L
Sergi F.P.+Bea (2) P,O,C,L
Jmarkala (1) P,L
Iscle + Tania P,P,L,L
Cargol (1) P,L
Quim + Elena (2) P, P, O, L
stomix C, L
xavi19 P,L
By Keds P,L
Elmuro & Isabel(2)P,C,L,L + Ana+Jorge(2 infantil)
Quim, Imma (2) P, P, O, L

Si us plau, sapigueu que encara que no apareguin ni els botons de les emoticones ni les altres opcions d’escriptura, es poden fer servir

[agulletaman]

By Keds ha escrit:

Quote:

Bé….maratonians de BCN…..bé.

Aquest fil sembla que es comença a animar una mica…..
Perquè fins ara semblava que anàveu a Barcelona més que a córrer una marató…..a passar la ITV del cotxe……

Salutacions i molts ànims.

Home doncs…, no sabràs si es pot passar en diumenge… No, per res, per si un cas a última hora….:silly: :silly:

[kaiser]

Al Segre d’ahir dimecres 4-feb surt un article molt xulo sobre el calendari i el creixement de l’atletisme popular a Lleida…:woohoo:

[Crit]

kaiser ha escrit:

Quote:

Al Segre d’ahir dimecres 4-feb surt un article molt xulo sobre el calendari i el creixement de l’atletisme popular a Lleida…:woohoo:

http://www.segre.com/index.php?id=225&no_cache=1&tx_ttnews%5Btt_news%5D=23314&tx_ttnews%5BbackPid%5D=241&cHash=63704417b4

[amata]

Molt bones!

A mi em ve a passar bàsicament el mateix que a l’Hache, crec que m’he equivocat fent la marató de BCN després de Donosti, però ara ja hi soc, i igual que li passa a ell, jo no sé sortir a veure què passa. Tal com vaig fer a Donosti intentaré anar a buscar les 3h30′ des del començament. Si surten, be, i si no, ja em recollirà algú.

Pel que fa als entrenaments, estic totalment d’acord que el dur d’una marató és preparar-la i no fer-la. Per això mateix intentaré aprofitar la inèrcia que porto, juntament amb un planning d’entrenament absolutament improvisat dia a dia, que estic seguint. Per cert Kaiser, jo de tu em deixaria estar de planificar tant el debut. A lo millor la fas i et sorprens a tu mateix.

Aquest proper diumenge tenim la darrera pedra de toc important amb la mitja marató (suposo que ve a ser el que representa Mollerussa per Donosti, a veure com surt, però com ja he comentat, surti el que surti, a la marató a per totes.

Apa!

[Sime]

OK Iscle, ens veiem a les 19:30 h

La idea d’avui és un rodatge progresiu de 70 minutets.
A veure què tal!

[Pau]

..mmm… quines ganes que en tinc . Estem en procés de gestió logística, ja sabeu que per alguns de la capital això de Lleida està molt lluny :blush:

[homedferro]

La idea d’avui és un rodatge progresiu de 70 minutets.

20′ suaus, 15′ poc a poc i 15′ lents????

si és així… m’animo!:woohoo:

[kaiser]

Merci Crit!

Ja em diràs com has trobat l’enllaç perquè jo no he pogut. Probablement deixi de funcionar durant els propers dies…

[aureli]

Un parell més pel ranxo

Crit + Cris + Laia (no compta) (2) P, C, O, O
bru + Airun + Joana i petita Martina (aquesta no compta)
Homedferro + Jordina (2) P,P,O,L
Kaiser (1) P,L
Albertbo (1)P+L
Artur42, Sílvia, Júlia (2+1) P,P,O,L + 1 Infantil
JOSE MANUEL MABILLY (1) P,0
Icaro + Mari Carmen + David + Marina (2+2) P,P,L,L
Frank + Marta + Consol (3) C,P,P,L,L,L
Flo + Pilar (2) P,P,L,L
Sergi F.P.+Bea (2) P,O,C,L
Jmarkala (1) P,L
Iscle + Tania P,P,L,L
Cargol (1) P,L
Quim + Elena (2) P, P, O, L
stomix C, L
xavi19 P,L
By Keds P,L
Elmuro & Isabel(2)P,C,L,L + Ana+Jorge(2 infantil)
Quim, Imma (2) P, P, O, L
Flora i Aureli (2) P,P,O,L

[Autor]

Entrades