S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Ep companys !!!
Avui sortida amb l’homedferro des de la canalitzacio, donant una volta a la bordeta i passant per mangraners i acabant altre cop a la canalitzacio. En total 20 kms i anar agafant sensacions per dissabte, que toquen alguns mes.
Abans que se m’oblidi, dissabte sortida des de Lo Mirador a les 9’30 per a tots aquells que vulguin fer una tirada de 25-30 kms. A veure si algu s’anima !!!
Ens veiem !!!
Salut
Bon vespre,
Després de vuit dies avui he fet la primera cosa que s’assemblava a això de córrer. Una hora i vint amb l’amic madjoker tastant la mitjana que ja sent la primavera com s’acosta (no et deixis enganyar, l’hivern encara farà una nova mossegada). La primera serp de l’any, no som gens amics, el picot picant fusta i l’arç blanc que va unflant les venes…
Demà haurem de repetir, tinc tantes i tantes ganes de córrer!
Salut!
Gràcies Assumpta……es todo un documento…para la Historia.
!Esos kilos de más de la Navidades……, el "enchufao" del Artur con su Dorsal personalizado…..La demostración de que el Crit es un extraterreste con su meñique en extensión…..Y el Brú con una musculatura que dice que este año "Cae" el Sub Tres…
Assumpta….esos disparos a milésimas de segundo…..Enhorabuena.
Uf!….no tinc temps per res!, ja ho sé que ahir….però necessitava tranquilitat, estar al km0, situat, amb garanties, havent-vos llegit com us mereixeu, i fer quatre ratlles, que mireu quina hora és 😮 , aquests horaris s’acaben, però encara em queden tres setmanes per acabar de carregar i afinar la màquina de cara al 2 de març i és que he de recuperar el "temps perdut" durant deu dies en les meves mini-vacances.
De fet ara acabo de sopar, bé he fullejat el diari, m’he encantat a la tele (cony de Capdevila) i ara…., ara,….us fotu aquest rotllo 😆A Granollers objectiu complert, baixar dels noranta minuts, que encara que pels màquines del fòrum sembli una tonteria, a mi ja em costa una mica sovintejar aquests temps.
Anant cap a la Garriga s’em fa llargot i feixuc, i perdo relativament aviat la bona companyia de Ponent, tot i que amb la vista (NO CANVIEU L’EQUIPATGE els vaig seguint, sobretot al girar de tornada. A la baixada recupero sensacions, temps i moral, tot i que números en mà, pujant ho he anat clavant bastant bé, 10 segons per sota la mitja hora als 7 kms., i 1 per sobre al 14 kms., 1h.01′. Per tant a la baixada no podia encantar-me, a veure si al final faria 1h.30’02, haguera estat una putada. Torno a córrer a 4’08-4’11 aprofitant la baixada, tot i així els dos últims kilòmetres trec el fetge per la boca per assegurar "el tantu".
A pocs metres de l’arribada em topo amb en Karri que ja no hi contava i l’estiro fins creuar la linea, "osti, que baixar de trenta…, és baixar de trenta! " coi de mainada 😉
Al final 1h.29’46, bastant content però com sempre i com tot millorable, només que m’hagués trobat més suelto pujant…..m’haguera clavat baixant
😆
I ara ja ho veieu, un no parar, 3 sèries de 5.000 a 4’15, ha estat el meu regal de Granollers, tot sigui per la causa. Ara entenc com els que entrenen de veritat no paren de comptar els dies que queden pel dia "D" VINT-I-QUATREEEEEEEEEEEEEPerdoneu el rotllo que he acabat fotent, no éra la intenció.
Salut.
Angels, les fotos molt bones. Es veu com trec el fetge per la boca 😆
La del Gemec…per enmarcar, un primer pla fantàstic!
A l’Assumpta ja la felicito sempre personalment 😉
P.D.: l’arròs de Puigverd queda ajornat, ens trobem amb el mateix cas que a Granollers, és clar, cada 15 dies…. fins la propera!
Salut.
Mare de Deu ja veig que compleixo els requisits, als meus 44 anys, ja tinc la mínima en mitja, a Granollers, l’any passat 1h.28, aquest 1h.29.
Això ja va de debò, uf! a tant de temps vista s’em fa dificil, però suposo que aviat m’hauré de decidir.
Gràcies per l’informació arcadi42 "estaré en ello".
Salut.
Amb una mica de sort, podré fer aquesta "petita" excursió amb vosaltres, estaré atent al lloc de sortida i hora. De totes formes ja ho acabaré de confirmar.
Una abraçada,
Jose H
Adolfo, Martin Fiz va córrer el 1/4 i va quedar primer de llarg, crec que es prepara per fer marca als 10.000 de veterans. Per aquí hi ha gent que ho sap molt millor que jo, ja t’ho explicarà.
