S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Molt bones a tots/es.
Aquest any serà la meva primera marató de Barcelona, i al ser una mija amb tanta gent, un principiant es comença a ficar una mica nervios avanç d’hora, jejejeje!
Us volia preguntar a la gent que ja la heu fet alguna vegada, la vostra experiencia en la cursa, en que he de tenir compte, quins son els trams que millor es corre. Al ser la sortida tant aviat, si us quedeu en algun hotel la nit anterior, o no???
Jo he fet dos mitjes tant sols, la de Lleida,i la de Barbastro, i la veritat espero molt de la de Barcelona.
Espero que hem pugueu ajudar.
Gràcies.
Usti!
70-80Km setmanals… Jo no tinc prou “temps” per fer-los, perquè entre treballar i classes de francès, no hem queden hores…
Quants dies entreneu vosaltres? i quanta estona?
Mercès!
Bones,
soc del mateix parer que fer una tirada de 36km és una animalada. Jo com a molt n’he fet de 30km una en cada marató i t’asseguro que per l’únic que serveix és per a tenir més clar que es pot aguantar el dia de la marató… Jo ho desaconsello i aquest mes a la revista runners pots veure que el Rodrigo Gavela (ex recordman espanyol de marató) també ho desaconsella totalment (fer 30k)
A nivell de quilometratge aquí ja varia. Per la primera marató que vaig fer em van sortir crec que unes 14 setmanes específiques entre 40 i 60k. Amb això per 4 hores crec que hi ha prou. Si vols millor temps cal augmentar kms. Per la darrera marató vaig fer 15 setmanes amb 60-80k, sortint 5 dies per setmana per baixar de 3:30.
No crec que hagis d’arribar a 70-80 per la primera sense objectiu concret de temps. Surt el que puguis, que tot suma, sigues constant i ja veuràs que ho aniràs fent.
Salut
Bones,
jo l’he fet els dos darrers anys i espero tornar-hi aquest cop. És una mitja amb molta gent, però no hi ha massa agobios en cap punt, perquè passa per carrers bastant amples.
Segur que la gent de km0 muntarem alguns cotxes, o sigui que si vols et pots apuntar. Lo de l’hotel aquí ja va a gustos. Fotrem una matinada important, però amb companyia es passa millor, sino l’hotel també és una opció que jo sempre faig en el cas de la marató.
L’únic consell que sí trobo important és anar amb temps per tema aparcament, que es fa complicat amb tanta gent.
Pels trams pensa que és una mitja molt plana. A Barbastro per exemple si que hi ha pujada i baixada i cal anar-ho tenint en compte. A BCN és tot pla, així que es pot agafar un ritme constant des de l’inici i ja està.
Ja veuràs que és una mitja molt maca i ideal per fer marca.
Salut
.
Finalitzat el 2011, la marató de Barcelona de l’any passat s’ha situat entre les 20 maratons més importants del món pel que fa al nombre de participants arribats. La 6ª d’Europa i la 17ª del món.RÀNQUING PER NOMBRE D’ARRIBATS ANY 2011
1 Nova York 46.759
2 Chicago 35.630
3 Londres 34.656
4 Tòquio 33.328
5 Berlín 32.997
6 París 31.133
7 Osaka 26.175
8 Boston 23.833
9 Arlington 20.895
10 Kobe 20.103
11 Los Angeles 19.614
12 Honolulu 19.308
13 Shonan 15.278
14 Estocolm 15.171
15 Orlando 13.512
16 Roma 12.611
17 Barcelona 12.564
18 Frankfurt 12.438
19 Dublín 11.245
20 Hamburg 11.185Pel que fa a la d’enguany, s’ha sobrepassat els 14.000 inscrits a hores d’ara i s’estima que s’arribi als 18.000. Considerant que, com els darrers anys, els arribats siguin al voltant del 83% dels inscrits, no es descabellat pensar que en aquest 2012 es pugui convertir en la cinquena…i fins i tot la quarta d’Europa. (Nota: la marató de Barcelona la van acabar l’any passat el 24% més que l’any 2010. La de Roma, un 15% més, i la d’Estocolm un 5%)
Pucu
En Kilian en continua fent de les seves. Vegeu sinó l’última que n’ha feta :
http://www.ara.cat/esports/mes_esports/kilian_jornet-imposa-Mountain_Attack_0_626937451.html
:woohoo: :woohoo: :woohoo:
Demà, amb l’Ada i l’Abel, estarem a les 08:00 al Km0 (pasarel·la dels Camps Elisis) per fer la corresponent rodada dominical.
Hola,
El Joan navarro i jo em quedat al Km0 demà diumenge a les 9:00h per tal de fer una rodadeta de 18 Km.
Si us hi voleu afegir teniu un altra opció.
Salut,
Jordi
Josep Antoni ha escrit:
Quote:Demà, amb l’Ada i l’Abel, estarem a les 08:00 al Km0 (pasarel·la dels Camps Elisis) per fer la corresponent rodada dominical.A les 8:00 serem allà!
salut!
La miocardiopatia hipertròfica, es la causa més freqüent de mort sobtada en esportistes als Estats Units (en Europa es una altra patologia). Per això aquest article de la Vanguardia fa referència a un estudi dels Estats Units.
Es més freqüent en la raça negra i es hereditària. El principal problema que té es que en un 47% de casos no dona simptomes per la qual cosa es dificil de prevenir.
Cal fer el diagnóstic diferencial amb “el cor de l’esportista” . Aquesta té l’avantatge que quant deixes de fer esport de fons pot revertir a la normalitatEl que vulgui més informació pot consultar l’apartat informació de la meva pàgina web (doctorfernandopifarre.com) on hi ha un article de la Dra. Palacin, Dr. Jaume Escoda i meu on comentem d’una forma senzilla les 16 causes més freqüent de mort sobtada (no sols la miocardiopatia hipertròfica). També a l’apartat conclusions expliquem tal com diu els prestigiós Dr. Brugada que cal fer per previndre la mort sobtada. Sembla ser que Itàlia ens dona una lliçó en aquest tema. Actualment, i una vegada s’ha produit morts sobtades en una família s’estila molt fer estudis genètics.Fa poc mesos va morir a Balaguer una nena a la clase de natació del institut. En aquesta família també es va donar pocs mesos abans una altra mort sobtada. No fa molt jo vaig fer una prova d’esforç a una cosina d’aquesta família i el primer document que em va donar la família va ser l’estudi genètic d’aquesta nena. El principal inconvenient d’aquest estudis malgrat la senzcillesa de fer-lo (moltes vegades es una mostra de saliva o gota de sang) es que són cars. Aquesta propera setmana tinc una entrevista amb un laboratori per veure si hi ha alguna manera de fer aquest estudis genètics a Lleida.
Hola,
ja estan obertes les inscripcions a la V Cursa Popular i IV Canicross CoteCan de Puigverd de Lleida
El proper dia 12 de febrer us esperem a una nova edició de la cursa i canicross que celebrem a Puigverd de Lleida, com a novetats:
la principal és l’aposta per a que els corredors es disfressin premis per a les millors disfresses:
a les 2 millors disfresses del canicross
a les 3 millors disfresses individuals
a les 3 millors disfresses en parella
a les 2 millors disfresses en grup (mínim 5 persones)Aquest any hi ha dos distàncies per les curses infantils
Cursa Mini: Fins a 5 anys, distància a recórrer de 300m.
Cursa Infantil: A partir de 6 anys, distància a recórrer de 1.300m.Com cada any, entrepà (sense gluten per a celiacs), caldo calent, beguda i un obsequi textil que no s’ha donat mai a ponent:woohoo:
Podeu trobar el reglament, inscripcions, horaris, opinions, fotos… a la web de la cursa:
Us esperem a tots!
