S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
hola…no se però em feu una "miqueta de por"…jo tinc molta resistència però poca velocitat….algú em pot passar unes series fàcils de fer sola i que m’ajudin a millorar (i poder.vos seguir o en el millor dels casos adelantar-vos)…de tant en tant he fet farlecs fins a 4’….els faig sempre amb algú però tmb resulta díficil per la diferència de velocitat. Sóc molt constant corro cada dia però sempre faig el mateix 10-12 km..i així no milloro temps…..necessito unes sèries que siguin màgiques…es a dir que m’enganxin i sigui capaç de fer.les.
Moltes Gràcies….i les espero…
SalutacionsSalut companys,
Qui vulgui rodar una mica que faci cap a mercolleida-pont de la renfe a les 18:25. He quedat amb un parell d’amics, a veure si fem colla.
Una abraçada a tots.
Segarrenc,
si puc anire estare a les 18,15 pel riu. Si no hi soc que vagi bé la sortida.
salut i Kms
Hola,
Bé, tal com diu la Cris a veure si us animeu al sopar, com més serem més riurem.
Jo com ella també estic apuntada com a acompanyant (Bodi i Assumpta), sóc del ram dels que estem donant ànims als que corren. Una altra manera de seguir les curses. Ja farem cròniques d’acompanyants, ja…
Fins demà
hACHE això està fet. En quant tingui una estona et faig una explicacio del recorregut amb tota mena de detalls.
Ahir vaig passar amb el cotxe i el circuit i els camps estavan per parar una estona comtemplar el paisatje.
Depem amb la velocitat que facin unes obres, potser tindrem una rotonda nova al circuit.Salut companys,
Jmarkala si estás trotant arriba’t fins el mercolleida. Jo he quedat allà amb dos socis, afegeix-t’hi que ens ho passarem bé. Si no hi ets baixarem per la pasarel-la del malena cap al riu. A veure si coincidim.
Una abraçada a tots
Hola,
sóc l’Assumpta, tot i que no practico activament l’atetisme, ho faig passivament ja que el meu home, el Bodi ho fa.
Així doncs com d’altres acompanyants sabem una mica el pa que s’hi dóna, amb el nervis, pre-cursa i post-curs (aquest segons com ha anat), etc..
Ja us aniré fent juntament amb d’altres acompanyants la nostra crònica, ja que també heu de saber com vivim nosaltres les curses.
Vinga doncs, llarga vida al km0 ponent.
Salut companys,
Corre tant com vulguis Hache, fins que te’n cansis. Fer dues mitjes seguides, si t’exprimeixes al màxim només vol dir que si surts dimarts encara et faran mal les cames. Dimecres ja et trobaràs més bé, i quan estiguis bé del tot entre dijous i divendres ja hauràs de reservar pel diumenge.
Molts companys i jo mateix quan és la temporada de les mitjes n’hem fet dues i tres de seguides. Com a les curses acabes més cansat que els entrenaments, perquè normalment apretes el que pots, t’has de preocupar de recuperar.
Fer mitjes sovint només altera plans de preparació a més llarg plaç perquè necessites recuperar més i no tens tant temps per preparar entrenaments d’intensitat, però això ja ho treballes a les curses.
A més a més els corredors hi tenim molt a dir. Si tens com objectiu intentar fer un bon temps a Valls, no t’exprimeixis a Igualada. Jo de tu a tope totes dues perquè si et trobes bé a la primera, qui sap com seran les teves circumstàncies a la segona.
Jo seré a les dues, a fer la de 10 Km a Igualada i la mitja de Valls. Ja m’ho explicaràs.
Una abraçada a tots.
Salut companys,
Benvinguda Assumpta, les vostres cròniques, des d’una perspectiva diferent, seran interessants de llegir. No em diguis que el Bodi, bregat en mil batalles, encara té nervis abans d’una cursa. Els te ell? tu com acompanyant?
Una abraçada a tots.
Jo sortiré a les 19:00! Abans impossible! El jefe SEGUR que no ho entèn encara que li pugui explicar…
Ens veiem pel riu companys. Estaré a la guaiiiiit!!!!Salut!
Segarrenc,
Haig de marxar i no hi sere a les 18h. Sinó llegiexes el missatge intentare ficar-me en contacte amb tu.
Bona sortida – abrigeu-vos-Salut i Kms
A n’aquest diccionari hi surt retratada i ben retratada tota la fauna(bestiar,més aviat…)política de la A a la Z.
És amb to humorístic i per riure’s una mica de tot i especialment d’ells que es creuen els Reis del MAMBO…..,apa que ho disfruteuhttp://www.diccionarideconceptes.blogspot.com/search/label/M. 😆 😆 😆 😆 😆 😆
