S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Un genoll com un bot, un braç tot rostat, una costella malmesa, així m’ha quedat el cos després d’estimbar-me amb bici ahir, baixant de Cubells 😥
Si no fos per aquest petit entrebanc ja us deia ara que sí. Ja veurem com evol·luciono.
Però dissabte a les 7 hi ha una interessant i molt recomanable cursa a Sta. Margarida de Montbui, per pista la majoria dels 10 kilòmetres, pujar i baixar també. I a la nit la "Nua Tal Qual", a Mollerussa 🙄 Per a aquesta sí que caldrà fer llista de valents/es 😆 ❗
Aqui tenim una bona cursa de preparacio a la Cursa de l´Espluga. Les condicions climatiques de temperatura solen ser similars 😳 molta calor 😳 . La cursa es fa per pistes forestals, excepte el tram iniical per dins del poble. Jo la vaig fer el primer any,i en va agradar força. Ho tenim molt aprop de les nostres contrades, per tant no ha de ser excusa per no poder anar.
Carlesco: he decidit que vindré a participar a la triatló de Balaguer, la meva primera cursa d´atletisme va ser la mitja de balaguer 2006 i la experiéncia va ser bestial. Ara he decidit desvirgarme en els triatlons a la mateixa població " Balaguer ".
Et voldria fer unes preguntes a tu o a qui hem pugui respondre:1. MENJAR I BEURE DURANT LA CURSA S´ENCARREGA EL CORREDOR ?HI HA AVITUALLAMENTS ?
2. EL CIRCUIT DE BICI ESTA SENYALITÇAT PER PODER-LO FER ABANS DE LA CURSA ?????? com esta senyalitzat ??????
3. QUE HE DE FER PER NADAR RECTE SENSE LÍNEES ???? COM S ´ENTRENA AIXÓ ?????
4. he mirat els temps de l´any anterior i esteu molt forts. Les distancies eren les mateixes ???Ieeeeps,
bona tiradeta avui amb 4 llobatons, jo, en madjoker, stomix i en crit.
Camí d’Albatarrec, girar i cap a la bordeta, per fer finalment, una pujadeta fins a la Seu 😆Bon entrenament de cara Espluga 😉
Salut
Ieeeeps,
Així m’agrada ROMA34, que et vagis desvirgant 😆 😉
Per cert, si vols et puc deixar els braçalets que porta ma filla per nedar a la piscina…li van molt bé, ella no s’enfonsa pas
Sort i salut
Quote:Carlesco: he decidit que vindré a participar a la triatló de Balaguer, la meva primera cursa d´atletisme va ser la mitja de balaguer 2006 i la experiéncia va ser bestial. Ara he decidit desvirgarme en els triatlons a la mateixa població " Balaguer ".
Et voldria fer unes preguntes a tu o a qui hem pugui respondre:1. MENJAR I BEURE DURANT LA CURSA S´ENCARREGA EL CORREDOR ?HI HA AVITUALLAMENTS ?
2. EL CIRCUIT DE BICI ESTA SENYALITÇAT PER PODER-LO FER ABANS DE LA CURSA ?????? com esta senyalitzat ??????
3. QUE HE DE FER PER NADAR RECTE SENSE LÍNEES ???? COM S ´ENTRENA AIXÓ ?????
4. he mirat els temps de l´any anterior i esteu molt forts. Les distancies eren les mateixes ???Bones,
Espero que Carlesco et respongui perquè la meva experiencia en les Tris es molt curta i segur que encara no puc donar consells, però com l’ignorancia és molt atrevida….
1. L’any passat havia avituallaments líquids, no recordo si havia algo sòlid però tampoc ho vaig trobar en falta. Al sortir de l’aigua havia "begut" tanta que lo que menys volia era tornar a empassar més 😳 . A la bici sempre pots anar tirant de l’aigua del bidó i al correr és tant curt que quant hi penses en l’aigua ja estas a la meta. A més tenint en compte que les distancies son tan curtes i que el ritme és una mica infernal 😈 no crec que algo sòlid el poguessis assimilar tan ràpid.
2. Lo del circuit de bici no tinc ni idea millor que et repongui algú de l’organització. Jo conec el de l’any passat però aquest any hi han modificacions i per lo que sembla…… 😳 durilles 😳 .
3. Lo de nadar recte
: jo l’any passat anava mirant a veure si veia la linia negra pintada en el fons, com a les piscines, però no la vaig trobar 🙄 així que et tocara cada estoneta anar treient el cap i mirant la boia. Lo bó del circuit de natació és que son dos trams rectes. Si jo vaig anar prou bé no crec que tinguis més problemes que la típica sensació d’anar perdut però sempre tens gent aprop per no sentir-te perdut.
4. Lo dels temps de l’any passat…..t’asseguro que si trobes alguna cursa, de la disciplina que sigui, on els parcials dels primers siguin lents avisa’m que anire a alimentar el meu ego 😆 😆Però sobretot felicitar-te per entrar en aquest esport tan engrescador…..la veritat, crec que tots els esports son apassionant així que molta sort en la teva estrena.
Salut
Bon dia!
Enhorabona ROMA34! Ja ens explicaràs, eh?
No et faci vergonya agafar-li els braçalets a la petita d’en Bru, van força bé… a mi me’ls deixa a la piscina després dels primers 50 mts, i ostres-ostres! per l’any pròxim miraré detingudament el reglament a veure si se’ls a escapat aixó dels braçalets… 😆 😈Petons!
Trindeu la pagina traduida al catala i frances en uns dies, ja podeu entrar a llegir tota la informacio en castella.
Este año encargaremos mejor tiempo que el año pasado la lluvia y el calor nos hundieron los tiempos.
ja posats a fer preguntes…
·) cal dur neopré pel tram de natació?
·) l’organització facilita els estris per enganxar els dorsals?
·) qualsevol tipus de bici és permesa?
·) es obligatori l’us de sabatilles exclusives de bicicleta?
·) l’avituallament el facilita l’organització o l’ha de fer entrega l’acompanyant?
·) duur i recollir les coses dels boxes i els seus trasllats s’en encarrega l’organització o l’altleta?
·) es tanquen a cert temps els diferents trams?ostres! veig que no en tinc ni idea!
Bona tarda companys!!!
Tinc l’intenció de venir però apuraré més dies en fer l’inscripció, dos mesos abans vaig a Berlin i en funció de com vagi i les ganes la corro.
Salutacions
Consells
ROMA34, si tens neoprè tindras la ventatja de surar més que sense i anirás més "calentet". En hi han de diferents gruixos, ficat el més prim que tinguis o et deixin i nedaras amb més agilitat. Però per contra tardaras uns segons per treure-te’l i pujar a la bici. Tu mateix…
Si no ens tens i en vols comprar-n’hi passat per decathlon.
Molta sort.
Un altre ciclista noguerenc que va per terra! 😉
Recupera’t aviat!
A veure la resta, animeu-vos per la sortideta que he proposat. Segurament tampoc no la farem sencera. Uns 10-12 Kms entre pujar i baixar serà suficient. Vinga!
Me apunto a lo que sea.
Para hacer esos km propongo salir de Vilanova de la sal y subir a montalegre. En vez de carretera tendremos pista, y mientras se sube y al llegar arriba una muy buena vista. Si lo que quereis es desnivel quedareis satisfechos. Le calculo entre subir y bajar unos 12 km. Si se quiere más km se puede salir del monasterio de las avellanas, por ejemplo, habría que mirar cuanto sale.
albertbo
por lo que dices has quedado como un cromo. Lo siento. Animos y que tengas una rápida recuperaciónLa proposta m´agrada, ho tinc aprop de casa iem servewix de bon entreno. Per un altre banda tinc l´opcio de anar a correr a Santa Marg. Montbui.( Si vaig a Montbui es posible que assoleixi el repte per la present temporada de 30 curses ara estic amb 25, i la temporada s´acava el 31 Agost).
Si acabeu de precisar una mica mes concret el dia i l´hora i gual m´apuntoHola companys!!!
Com va?. Jo ja començo a treballar de valent, doncs després del Llop vaig quedar destrossat. Pero sort no esta fent massa calor i les sortides de matí es poden fer còmodament. Una altra cosa serà si pugen molt les temperatures, però com que no és el cas, cal aprofitar.
Em fa una mica de por fer sèries, doncs les suades son més importants i la pèrdua de sals encara es nota més. De moment estic fent quilòmetres, al voltant de 80 setmanals. Les darreres setmanes d’agost serà qüestió d’augmentar la velocitat i fer les tirades més llargues.
El cas es que mai havia preparat una marató durante l’estiu i vaig una mica desorientat, encara que tampoc m’amuïno molt doncs el meu "diesel" no esta per virgueries, tot i que es possible que a aquesta li tregui uns minutets.
´
Bé, amics, ja ha començat el compte enrera. Jo na faré l’Espluga, doncs marxo a un poblet de Toledo que té uns camins impressionants. Suposo que els 700 metres d’alçada també es notaran.Ens trobem a la tornada.
Que tingueu bon estiu i bones sensacions.
Molta salut!!!
