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EL CORREDOR JUSTISIERO ATACA DE NUEVO
Doncs ahir finalment vaig sortir, i feia 3 setmanes de l’últim cop. 3 setmanes de refredats encadenats i feina rai per respirar. Ah si, també ha començat el fred i ha plogut molt.Però he tornat! Ahir a quarts de nou, ben abrigat, vaig sortir a comprovar que la canalització gaudeix d’una il·luminació acceptable (ja veurem quant dura). A més, havia de sortir perquè els keds ja estaven agafant pols (ara són plens de fang). Finalment un altre motiu era que en aquestes 3 setmanes d’inactivitat el pulsòmetre s’havia descarregat completament, ell solet… INTOLERABLE!!! QUE NO ES TORNI A REPETIR!!!!!
I ja hi tornem a ser, quan he tornat a sentir aquelles sensacions m’he adonat de com les enyorava: la sensació que les cames han treballat, el lleu dolor dels estiraments, la respiració, dormir millor…
Doncs ens veiem al riu!
Companys:
Ho sento però jo marxaré el dissabte, ja que faré nit a Salou a casa dels pares.
Ens veiem a la Costa Daurada.
Salut i milles.
AbelJo també passaré el cap de setmana a la Pineda, baixo el dissabte al matí.
Però per altres curses és un bon sistema quedar pels cotxes.Redman,
M’alegro de veure que tornes a fer convocatòries! Jo dissabte descanso que diumenge vaig a Salou.
Salut!
PSICOLOGÍA EN EL MARATÓN
¿CÓMO AFECTA NUESTRO ESTADO MENTAL EN EL MARATÓN? ¿QUÉ FASES PSICOLÓGICAS EXISTEN?
Extraído del libro: “Qué pasa por la cabeza del corredor de maratón“, de Tomás Vich Rodríguez, premiado con el accésit “Nike” en el II Certamen del Libro Deportivo Marca. 2003.
Nuestra mente es igual que nuestro cuerpo. Y es igual por diferentes razones. En primer lugar, porque forma parte de nosotros. En segundo lugar, porque también se agota o se cansa cuando se realiza una actividad durante un período de tiempo más o menos prolongado. Y en último lugar, porque, así como entrenando nuestro cuerpo podemos lograr mayor resistencia, potencia muscular, flexibilidad…, entrenando nuestra mente podemos lograr mayor capacidad de concentración, atención, capacidad de sacrificio… y, por tanto, retardar, en gran medida, un agotamiento prematuro.
En el maratón, al hilo de lo que sucede a nuestro organismo, la mente sigue un proceso natural de desgaste que se refleja en las distintas etapas o fases emocionales por las que pasamos a lo largo del tiempo que permanecemos corriendo.
Voy a distinguir seis etapas diferenciadas, aprovechando determinados puntos kilométricos del maratón:-Euforia, se prolonga desde antes de la carrera hasta los primeros kilómetros de la misma.
-Charla, se extiende desde los kilómetros 6-7 hasta el kilómetro 14-15 aproximadamente.
-Transición, va desde los kilómetros 16-17 hasta el kilómetro 22-23.
-Latente, transcurre desde el kilómetro 24-25 hasta el kilómetro 30-31.
-Sufrimiento,sucede desde el kilómetro 32 hasta aproximadamente el kilómetro 42.
-Éxtasis final de carrera, que ubico en los últimos metros de la prueba.Durante estas fases, nuestro estado anímico varía desde un polo hasta el opuesto (de norte a sur, de blanco a negro), pasando de estar Alegres a estar Suplicando para que llegue el final de la carrera. Sin embargo, dicho estado se puede, si no eliminar, sí por lo menos mitigar hasta el extremo de lograr, inclusive, disfrutar de los últimos kilómetros de la Maratón. Pero para conseguirlo, hay que mentalizarse de la existencia de los malos momentos…
Qui hagi arribat fins aquí i l’interessi el llibre sencer, se’l pot descarregar AKÍ
Jo el trobo útil, interessant i… econòmic
Fins aviat
La intenció és anar a Calella i córrer una estona
La realitat és que porto un mes de “pànxing” i “arrestring” total i la motivació està en crisi :blush:
Tot depèn del que vagi fent des d’avui, com si comencés de nou, com si partís de zero…
…com si comencés des del km0. Veieu? Ara ja estic motivat! :woohoo:
Redman , m’alegro molt de veure això de tirada llarga!
Anims a tots que ja queda poc!Nosaltres com som més fredolics i farem menys estona sortirem més tard!Bueno, amigos, como lo tenéis bastante cerca aquí os pongo información de esta nueva prueba que si Dios quiere se celebrará el próximo día 14-12 en Alcañiz. Ideal para debutar. Tenéis más información en foromtb.com (sección du-triatlón)y en unionbike.net
TODAVIA NO ESTAN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES. SI OS INTERESA YA OS DIRE CUANDO.
Tallu y pegu (je, je).
I DUATLON CROSS CIUDAD DE ALCAÑIZ
“Ribera del Guadalope”Fecha : 14-12-2008
Hora : 10’30 horas
Lugar: Ribera del Guadalope, zona del antiguo lavadero (junto a plaza de toros)
Organiza: Excmo.Ayto.Alcañiz (S.M.D.), con la colaboración del Club Atletismo Tragamillas, Club 5C y Club Ciclista Alcañiz
Prueba de carácter popular, no federada.
Carrera categorías inferiores al finalizar la prueba absoluta (2 categorías según nº inscritos: de 7 a 10 años y 11 a 14 años)).
Categorías: Absoluta masculina y femenina.
Distancias: 5’4 kms. Corriendo – 18 Kms. BTT – 2’7 Kms. Corriendo
Categorías inferiores distancias aparte.
Circuitos: 2 vueltas corriendo de 2’7kms., 4 vueltas BTT de 4’5 Kms. Y 1 corriendo
Inscripción gratuita hasta el 12-12 a las 14’00 horas o hasta llegar a 100 inscritos en:
978870787 Biciacción
978870723 Polideportivo
978871274 Union Bike y a través web http://www.unionbike.orgTrofeo a los 5 primeros clasificados tanto de categoría masculina como categoría femenina, así como a los 3 primeros de las categorías inferiores.
Sorteo de regalos al finalizar la prueba.
Las clasificaciones se colgarán en la web del club atletismo Tragamillas, Union Bike y Biciacción.
Añadir que habrá duchas y vestuarios en el polideportivo (a 300m. de la meta).
eihhhhhhhhhhhhhhhhh
Que tal, m´afegeixo al grup per fer una tiradeta, encara que sortire una mica abans i em trobare amb vosaltres a les 9 al km0.
salut forza i kms.
Què passa avui? ningú vol sotir? va ganduls, desperteu ja!!!!
Jo estaré a la passarel·la cappont a les 19:30. A veure si algú s’animaAdeu:woohoo: :woohoo:
Ei
Alexvica, nosaltres també volem sortir a les 19:30. Rodatge suau que dissabte tenim Balaguer. Procurarem ser puntuals o avisar;) :ohmy: :ohmy: :ohmy:
