Qué pasa por la cabeza del corredor de maratón
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PSICOLOGÍA EN EL MARATÓN
¿CÓMO AFECTA NUESTRO ESTADO MENTAL EN EL MARATÓN? ¿QUÉ FASES PSICOLÓGICAS EXISTEN?
Extraído del libro: “Qué pasa por la cabeza del corredor de maratón“, de Tomás Vich Rodríguez, premiado con el accésit “Nike” en el II Certamen del Libro Deportivo Marca. 2003.
Nuestra mente es igual que nuestro cuerpo. Y es igual por diferentes razones. En primer lugar, porque forma parte de nosotros. En segundo lugar, porque también se agota o se cansa cuando se realiza una actividad durante un período de tiempo más o menos prolongado. Y en último lugar, porque, así como entrenando nuestro cuerpo podemos lograr mayor resistencia, potencia muscular, flexibilidad…, entrenando nuestra mente podemos lograr mayor capacidad de concentración, atención, capacidad de sacrificio… y, por tanto, retardar, en gran medida, un agotamiento prematuro.
En el maratón, al hilo de lo que sucede a nuestro organismo, la mente sigue un proceso natural de desgaste que se refleja en las distintas etapas o fases emocionales por las que pasamos a lo largo del tiempo que permanecemos corriendo.
Voy a distinguir seis etapas diferenciadas, aprovechando determinados puntos kilométricos del maratón:-Euforia, se prolonga desde antes de la carrera hasta los primeros kilómetros de la misma.
-Charla, se extiende desde los kilómetros 6-7 hasta el kilómetro 14-15 aproximadamente.
-Transición, va desde los kilómetros 16-17 hasta el kilómetro 22-23.
-Latente, transcurre desde el kilómetro 24-25 hasta el kilómetro 30-31.
-Sufrimiento,sucede desde el kilómetro 32 hasta aproximadamente el kilómetro 42.
-Éxtasis final de carrera, que ubico en los últimos metros de la prueba.Durante estas fases, nuestro estado anímico varía desde un polo hasta el opuesto (de norte a sur, de blanco a negro), pasando de estar Alegres a estar Suplicando para que llegue el final de la carrera. Sin embargo, dicho estado se puede, si no eliminar, sí por lo menos mitigar hasta el extremo de lograr, inclusive, disfrutar de los últimos kilómetros de la Maratón. Pero para conseguirlo, hay que mentalizarse de la existencia de los malos momentos…
Qui hagi arribat fins aquí i l’interessi el llibre sencer, se’l pot descarregar AKÍ
Jo el trobo útil, interessant i… econòmic
Fins aviat
A veure Homedferro, em fots les dents llargues i més llargues amb el tema de Donosti… a la tornada et fotré una mossegada (a la cuixa)
GRÀCIES LUIGI
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