S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Ok !! Madjoker….Ok !!
Missatge rebut….i entés….."Cambio-y-fuera" !!!Però…….i la patxoca que farem l’Hache, L’Enric i jo mateix, vestits tots tres alhora amb unes malles vermelles, si les trobem, corrent per la canalització…???….Eh ??…Què me’n dius d’això???….Eh?!!
Serem l’enveja de tothom…..des de La Mitjana…fins a Montoliu !!!
Salutacions.
p.d.// Per cert, Madjoker….la "S" que et voldries ficar al pit, què seria….?
la de ……Super……Super-Metro-Sexual ?!!!! 🙄Quote:Ok !! Madjoker….Ok !!
Missatge rebut….i entés….."Cambio-y-fuera" !!!Però…….i la patxoca que farem l’Hache, L’Enric i jo mateix, vestits tots tres alhora amb unes malles vermelles, si les trobem, corrent per la canalització…???….Eh ??…Què me’n dius d’això???….Eh?!!
Serem l’enveja de tothom…..des de La Mitjana…fins a Montoliu !!!
Ejem, ejem……………
http://www.kalenji-running.com/ES/mallas-cortas-deefuz-1000-mixt-28910671/
Ho acabo de decidir ara:
Demà a les 9 h (negociables) seré a Sant Llorenç de Montgai amb la intenció de pujar a montalegre.
Sortiré de les 8.15 de Barris Nord.
Si algú no va a Bombers i vol fer una mica de muntanya només ho ha de dir.
Salut
Què divertit!!
Ahir vam fer una rodadeta de les que pots explicar pero que no t’expliques. 😯
Surto de casa esperant tenir millor sort que dijous pel que fa a la convocatòria d’entrenament en grup.
Avans de trobar-me amb el jmarkala ja apareixen lo ferran i lo garriguenc (quina constancia aquest parell!)Encarem la canalització cap a les comportes i tornar. Pel camí apareix l’Enric i l’Adolfo.
Renoi quin grup de veterans ilustres m’acompanyen!
Estic content, molt content d’anar acompanyat i lo més bó està per venir.
Si algú pensa que aixó de la veterania equival a seny, sofriment, constancia, dedicació, monotonia… potser per algú, pero ahir no, no senyor!
Ens vam divertir fent el que voliem fer: còrrer.
Que algú vol anar a les pistes, anem. Que si fem tres o quatre sèries curtes a veure què tal, som-hi.
Que ara pujem a Gardeny, d’acord.
Un sprint, jua, jua!
Estem ben torrats!
Cadascú al seu ritme.
Cadascú decideix si s’apunta al joc, quin ritme vol i quan n’hi ha prou.
Recuperant sensacions, millorant dia a dia.La setmana és molt llarga i divendres no era dia per un entrenament exigent.
Només tinc ganes de dir dues coses:
jmakala, ferran, garriguenc, enric, adolfoMOLTES, MOLTÍSIMES GRÀCIES
i a tots el Km0, si us ve de gust, us esperem el proper dia, en qualsevol convocatoria d’entrenament en grup.
Salut
Bé, ja tenim classificació general. Avui el Sahuquillo ha tornat a volar….
43 568 SAHUQUILLO FALCO Xavier H SP MAGIC EQUIP 28H54’01 9H26’15
56 567 GARDENES CLIVILLE Josep Antoni H SP MAGIC EQUIP 29H32’34 10H04’48
276 566 FERNANDEZ DE CIURANA Marc Antoni H SP MAGIC EQUIP 40H10’56 20H43’10
Uffff, ja ho tenen!!!!
Els he seguit cada dia, i no sabria destacar-ne un per damunt d’un altre. El Xavi i el Sed van començar enganxats i sense adormir-se, han superat totes les etapes correctament i han apretat a les dos finals, ahir va ser històric: dos de casa entre els 30 primers. Impressionant el Xavi, 13è ahir i 14è avui, i el Sed? Uf noi, quina por que em fas.
El Marc Antoni reconec que em va fer patir al principi perdent temps respecte els altres dos però… quina bèstia, s’aixeca i només perd 15′ en 80 km infernals pel desert, cada dia l’he vist millor, si això dura més…Bé, moltes i moltes felicitats a tots tres! Ja ens ho explicareu quan sigueu a casa descansats.
Ah: dilluns 21 h a l’estació de l’Ave, no hi podem faltar.
Què hem de portar?
Salut
Bones,
Crit jo ja saps que aniria, la cabra tira al monte, però demà fan una pedalada a Almatret i anirè allí.
Agafat aigua que comença a fer calor de veritat.No se si vosaltres esteu com jo, però jo sembla que estigui tot el dia cansat 😳 , suposo que és la calor, però ara mateix cedeixo el meu "titol" d’entrenador del repte Berga 08 a algú amb més forces que jo.
Salut
Hola gent,
Arctos a mi m’està costant recuperar de la marxa de la selva i també arrossego cansament tota aquesta setmana, però no vull cedir 😯
D’aquesta manera, us recordo que el proper dissabte 12 hem quedat una petita colla a Berga a les 6.30 a l’alberg, per fer tot el recorregut de la marató, en mode ca-co
Qui vulgui venir, està convidat -però que carregui amb les seves coses
–Fins aviat 😉
Qualsevol cosa que es digui d’aquesta gent que és capaç d’afrontar i de superar aquest colosal repte pot sonar a tòpic. Però si només arribar ja és una grandíssima victòria ❗ ❗ ❗
De fet… només inscriure-s’hi… ja ho és… 😯
No sé què més dir, realment la gesta esgota qualsevol qualificatiu. La seva força mental deu haver estat molt poderosa. M’agradaria ser a la rebuda d’aquests herois, els hem de rebre com cal.
Tothom té moltes ganes de veure’ls … fins i tot algu m’ ha proposat que hi podriem anar amb les samarretes dels camells…aquelles que us van encolomar a gairebé tots !!! Crec que es la millor excusa per estrenar-la, no?
Algunes fotos de l’ambient que hi havia. No feu cas de l’ordre ni de la data que hi surt. Ja és molt que les hagi pogut penjar ❗ 😆 😆
despres d´una setmana , i d´una mica de temps faig cinc centims de la cursa.
➡ tot te un proces, i en una cursa de 100 km ,el proces i el temps de preparacio es MOLT i llarg.
vaig comencar el 16 d´agost . sis dies de set de cada setmana, amb refredats, alguna "lesio" i amb fred i "pluja", … i curses de preparacio ….
pero lo que conte, es a veure que passara el dia 30.
surtim a les 7 del mati.negra nit, y fred.
ens fem foto dels catalans som 5, (jo l´unica noia) i cap a la sortida.
el cap el tic preparat per contar voltes, no kms…. seria massa dur, es com pensar en un pastis , i fer deu trossos, i cada volta es un tall, que es va suman al pastis, fins fer-lo sencer…. 😆
es aixi d´extrany¡¡¡ 😯
1 VOLTA es per "toma de contacto" amb el relleu, amb el grup, amb el ritme personal.
vaig amb el Garmin, tot un luxe d´informacio.
fred a les mans, es fa curta la volta.
2 VOLTA mes o menys com la primera, vaig entre dormida, i somian, son molts dies esperan fer aquest Campionat.
crec que vaig massa rapida, pero vaig comoda.
3 VOLTA m´agrupo en una colla d´experts(ells sol faran 50 km…) van rien i parlan. jo no. escolto, miro el Garmin.observo els corredors. es tot un mony el ultrafons…. m´agrada.
4 VOLTA encara trobo certa comoditat a la cursa, no fa mal res, encada avituallament, agafo liquit, i ja tambe solit (1/2 platans, codonyat….) poca quantitat…
5 VOLTA aqui, comença la meva cursa….
al km 44-45 +- de cop me fan molt mal les cames (quadriceps….) i penso que si a d´anar amb aument….. dons no podre…. 😥
es dur, es dificil… a sigut de cop…. el ritma es mes lent…. a les pujades camino desde ara….
6 VOLTA agafo un "gel" el trago i aigua…. espero el miracle, vaig tocada…. ❗ camino els tres kms que hi ha a la sortida de cada volta… el recorregut es molt dur… es trenca-cames… ➡ i….. en 5-6 km el dolor baixa una mica i NO AUMENTA, es quede aixi, fins…… estic mes animada, (sub divideixo les voltes…. en els talls que costen menos, en aquell km que hi ha una rotonda… en una baixada… en fi¡¡¡ busco motivar la ment, i les cames 😡 …. es dur….
d´aqui al final del "pastis" es ETERN, cada volta es llarga i feixuga….
pero vull acabar-la.
les voltes fins l´ultima sont "similars" alguna, mes dura alguna mes dura…. fins al km 85 vaig 2 del Campionat d´Espanya, pero aquiu no es facil passar a ningu….
tinc que anar al bany dos vegades… al carrer no puc fer pis , les cames no es poden plegar…. vaig al pavello, perdo temps… pero… es necessari… encara tinc temps…no masssa…
la gent va acaban les seves curses….
jo, encara busco els meus talls del pastis….
crec que la ultima volta (sol falten 10 km) es molt dura, fa vent desde casi la volta 3, de cara 5 km … fort, ara come´ça a ploure amb ganes i vent …..
he baixat el ritme, sort que el meu entrenador m´anima constanment desde la vorera,(va amb bici….) moralment es tot, es ajuda, es genial…. ACABAR….. 😯 ES LA PARAULA MAGICA…. camino ,correr es un suplici, no es correr es trotar molt suau les cames fan molt mal…. increible.
quede menys de 40 minuts+- per acabar el temps de meta de cursa, i me falten 3 km…. faig contes de a quant el km… i si tindre temps…
cada km … es per el meu PASTIS…..
RECORDO EL ULTIM KM, ES BAIXADA, PLOU, I LES CAMES ….UNA VOLTA A LA DRETA, UNA VOLTA A L´ESQUERRA… I LA RECTA A META…. recordo el soroll de la moto de l´organisacio al meu darrera, i la cridoria del grup Ñ D´ULTRAFONS…. (el equip meu de ultrafons…) . no puc descriure tot, pero es tan o igual que cada una de les nostres curses , les que cada un de nosaltres fer, acaben i compartim.
GRACIES PER TOT EL SUPORT.
😉 DE TOT COR.
ESTEFI
