S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Un servidor sortira a entrenar a partir de les 18h. La idea es fer un petit escalfament per despres fer unes series sense recuperacio i en progressiu de 4kms (a 4’25”), 3kms (a 4’15”), 2kms (a 4′) i 1km (¿?).
Entrenament de poc volum pero força intens. Algu s’anima? Va home, no em deixeu sol!
Salut i kms
Ash ha escrit:
Quote:Moltes gràcies. D’aquí una estona marxo cap a la terra de Cruyff, espero que parlin millor que ell…Fins aviat!!
De fet diuen les males llengües que el Cruyff no parla bé ni l’holandés:P
Però el que realment importa és que tinguis una bona experiència a terres holandeses…….
I què ens ho expliquis…..
Molta sort….
No, si veient els dos últims post del “Last minute” no m’extranya que la gent s’espanti…….:side:
:side:Bon entrenament cracks, si algun dia sóc capaç d’anar a aquests ritmes ja quedarem….
Hache ja ho pots ven dir!
Vols que quedem per fer una mica de “trote cotxinero”?
Rodar suau i xerrar intens.A les 20:15h estaré a la passarel·la de Cappont
Algú s’anima?
Ah! No savia que hi havia un fil obert però casualment l’he trobat. Donç aprofito per dir que jo he decidit fer-la i ja m’he inscrit. Sona que és molt i molt ràpida.
Serem allà per comprovar-ho.
Salut!Si no passa res,jo també hi serè
Jordi
Bernaus
carlesco
IMMA
jimi
macro
isaacfr77
Fgalcer
mesigual
Sam
pomponio
Frederic
Amata
Angelina
Agulletaman
spampols
PICO
wasp
Andreu
Vaker
alexvica
xavi19
Redman
CARLOS
artur42
Caragolet
Jordi Codony
Hache
Antoni
gil666
Dordric Battlehammer
Marta (7km)
Frank (7km)
QUIM (7km)
L´home de NegreI encara faltes tu;)
crit ha escrit:
Quote:km0 ha escrit:Quote:Bon dia,Us proposem des d’aquí d’uniformitzar una mica el format de l’obertura de fils. Busquem un format que a més de donar una imatge porti la informació que busquem.
Ex:
Cursa dels Templers de Lleida, 19 de juny de 2011
Podem variar-ho una mica sempre per raons d’espai o pel nom, hi ha curses que porten el nom de la població i d’altres no, podem posar-hi l’edició si és rellevant, etc.
Bàsicament:
– En minúscules excepte quan siguin necessàries.
– Hauria d’incloure, nom de la prova, població, i data.
Essent els missatges d’obertura de fils més importants que els altres, demanem d’incloure com feu normalment la direcció web de la cursa de què parleu.
Moltes gràcies a tots.
km0
Merci
:unsure: :cheer:
Dia: diumenge 10 d’octubre
Hora: 8:00 h del matí (puntuals si pot ser)
Lloc: Km0 (mirador dels Camps Elisis)
Proposta: rodatge suau, entre 5 i 30 kms (segons preparació del corredor/corredora)doncs això…
a veure si som colleta!
Sime
CARLOS
Ton
Homedferro
…Ieeeeps,
Doncs si, vaig disfrutar moltíssim!!!
Gràcies en xavithai (tot un crack!!!), vaig tenir la oportunitat de conèixer una zona increible que no hi havia estat encara mai, el bonic poble d’Alcazar i la espectacular Serra de Guara
Vaig passar un divendres i dissabte fantàstics, en molt bona companyia, dormint en un alberg (quants anys que no ho feia…:blink: i corrent la ultra, 36 kms per un paisatge precios, amb pujades i baixades constants i amb forta caloreta…
Us ho recomano molt!!!! L’any vinent, potser….potser probaré la ultra :blink: …els que ho corrien, allò si que eren unes bones bestiotes!!!!
Salut
Ieeeeeps,
La meva més sincera reverència, crack jmolins!!!!
Sencillament, enorme!!!!!
Disfruta-ho!!!!
