S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Bones!
Consells adequats els que t’han deixat, simplement et dire el meu pensament.
Durant els anys que he corregut maratons i amb el pas del temps el marato s’ha convertit des de la distància desconeguda en la meva primera participació fins a la distància mitica que és ara, però sempre amb un denominador comú, la il·lusió de córrer i de preparar-la i passats uns dies de repetir.
Pel que et recomanaria que et programes una per el teu debut i la preparis a consciència, ja que finalitzar et produirà plaer però el camí de preparació serà el que et formi com fondista.
Salu2!Segons aquest calendari http://www.lligaponent.cat/ hi una una mitja marató de l’EKKE que està prevista pel 4 de Novembre però encara no hi ha més informació.
P.d: Com veieu, la mitja de Balafia no surt
Moltes gràcies a tots pels consells !!
Encara que el Sime pensi el contrari
, no tenia una idea clara de que fer. Per un costat em feia il.lusió això de fer ja una marató i més la de BCN però per un altre, la lògica em deia que era millor primer aprendre a caminar abans d’intentar córrer.Crec que el millor serà seguir la “planificació” que tenia prevista i preparar a consciència el debut a aquesta distancia de cara a finals d’any (en principi l’objectiu es o bé la marató de la Costa Daurada o bé la de Castelló)
Gràcies de nou.
Sime, et fa vergonya reconeixer la falta de seny…
admirable!
Company Sime, només una pregunta: quans anys portaves entrenanant durament per fer la teva primera marató?
Es que no ho recordo
!Força Vida!
Sime ha escrit:
Quote:Enric ha escrit:Quote:Jo li preguntaria al Sime…
A veure la seva experiencia, que la conti.
Salut i vida!
Explica-la tu punyetero!
Jo es que no ho sé explicar :blush:
Diuen els experts que per fer una marató s’han de tenir com a mínim sis o set anys d’experiencia en curses populars i haver fet unes quantes mitges maratons i, es clar, aquí la majoria dels corredors fem cas del que aconsellen els experts… gairebé sempre. 👿En resum: entrenament just, kms setmanals, preparació apropiada, tirades llargues, diplomes, respecte a la distància, inconsciència, repte… numovi si tu ja saps el que faràs, perquè preguntes?
Salut!
Eps,
jo crec que és normal i lògic. Quan s’està moltes setmanes preparant una marató al principi la motivació és senzilla, però després aquesta és normal que baixi quan encara l’objectiu queda lluny. A mi m’ha passat molts cops i ho trobo ben normal.
És per això que és molt bo mirar de compartir entrenaments i sobretot tirades llargues amb més gent que prepari el mateix. Es recupera fàcil la il·lusió i els quilòmetres passen molt més ràpid.
Et recomano que aquest diumenge, si et va bé, et puguis atansar a compartir el rodatge matinal amb els companys del club. Veuràs que t’ho passaràs molt millor i psicològicament pot ser un bon impuls.
Salut!
Bones,
consells veus que hi ha de tota mena. Jo et diria que fessis allò que el teu cos + cor et demani. Simplement. Per preparació física no has de tenir problema, estàs fent el correcte. Conec casos de preparacions molt pitjors que han gaudit plenament la primera marató, entre ells i sense anar més lluny el meu.
L’únic que et manca és preparació psicològica, vèncer la por a aquest repte. Això es soluciona sortint molt tranquil, oblidant-se de ritmes i rellotges i disfrutant tot el que es pugui.
Per tant… si la vols fer fes-la amb cap, i si la vols preparar millor doncs perfecte. Ara, crec que debutar a Barcelona o per exemple a la Costa Daurada és com jugar a primera divisió contra el Rayo o contra el Madrid… s’assembla però no és el mateix!! :laugh:
Salut!
Bones,
la mitja de Balàfia se l’ha quedat l’Ekke i l’han canviat de data al 4 de novembre com dieu. Balàfia manté la data original per fer uns 10K.
Aquí hi ha gent que sabrà molt més que jo de com està el tema. Sé que l’Ekke ha presentat moltes propostes de recorreguts, que és el pitjor que tenia aquesta mitja, però no se si la urbana n’ha aprovat ja algun o com està el tema.
Salut
Acabo de trobar aquesta noticia
Quote:La tradicional prova atlètica de la Mitja Marató de Balàfia es reinventarà aquest any, al complir la vintena edició, canviant de nom i de data després que el gimnàs Ekke hagi rellevat l’AV Balàfia en l’organització. Arribada a la dinovena edició, la prova passarà a anomenar-se Mitja Marató Ciutat de Lleida i es traslladarà de la primavera a la tardor, concretament al 4 de novembre.Pel que fa al recorregut, serà majoritàriament urbà i, per tant, no se n’anirà fins a Torrefarrera com passava fins ara. Iván Espílez, de l’Ekke, va comentar a LleidaTV que l’objectiu és rellançar aquesta prova i elevar-ne les cotes de participació, que en els últims anys havien anat a la baixa. “A la Mitja Marató, tot i la bona tasca de l’associació de veïns de Balàfia, li faltava una empenta per fer-la més gran i equiparar-la amb les millors proves catalanes de la distància. Hem canviat la data per adequar-la a l’època de l’any que va millor a aquest tipus de proves”, va explicar Espílez.
Els nous organitzadors pretenen que d’aquí a uns anys la participació arribi als 2.000 atletes, tot i que aquest any es conformarien amb 600. Paral·lelament a la Mitja Marató, organitzaran una cursa popular de 5 km. Pel que fa a Balàfia, organitzarà el 22 d’abril una cursa popular de 10 km dedicada a l’atleta pioner Bonaventura Baldomà
Merci per les respostes i consells.
Ho he pensat més d’un cop de venir, però hem fa por que els ritmes no siguin iguals als meus, a més, si hem trobo cansat doncs afluixo, si hem trobo millor apreto, i crec que això amb més gent no ho podria fer.
Un altre tema que hem frena, es que sou MOLT MATINERS!!, jo a les 7:30 o 8 del matí hem llevo! A més, sóc de Seròs, si he de pujar a Lleida encara m’he de llevar més aviat…
En fin, en funció de com vagi la setmana hem decideixo pel diumenge!
shiroak, lo de la desmotivació és fins a cert punt normal, la preparació al final es fa un pelet llarga, però una mica de paciència que tot arriba!!!!
shiroak ha escrit:
Quote:Merci per les respostes i consells.Ho he pensat més d’un cop de venir, però hem fa por que els ritmes no siguin iguals als meus, a més, si hem trobo cansat doncs afluixo, si hem trobo millor apreto, i crec que això amb més gent no ho podria fer.
Un altre tema que hem frena, es que sou MOLT MATINERS!!, jo a les 7:30 o 8 del matí hem llevo! A més, sóc de Seròs, si he de pujar a Lleida encara m’he de llevar més aviat…
En fin, en funció de com vagi la setmana hem decideixo pel diumenge!
Menys mal que no sóc l’únic que pensa així, tant pel que fa a ritmes com a horaris, haurem de plantejar-nos fer una sortida paral·lela cap allà a les 10h, malgrat que potser és massa d’hora i tot:dry:
:dry:Doncs un altre que anirà cap a Cambrils!!! A veure si la cursa és tan ràpida com sembla
Ens veiem!!!
Jose H
Enric ha escrit:
Quote:Sime, et fa vergonya reconeixer la falta de seny…admirable!
Company Sime, només una pregunta: quans anys portaves entrenanant durament per fer la teva primera marató?
Es que no ho recordo
!Força Vida!
Enric, quan en aquest forum es demana l’opinió dels experts és de gent com tu de qui podem aprendre alguna cosa.
A mi no em fa vergonya esplicar la meva experiència, el que em fa és por. No m’agradaria que un cas particular i tan poc “normal” com el meu esdevinguès un model. Jo no m’atreveixo a aconsellar a ningú que després si hi ha qualsevol problema… :unsure:
Ara per satisfer la curiositat de qui pugui estar interesat la trajectoria de la meva primera marató, resumidament és aquesta.
Març de 2007 un senyor de 37 anys i 100kg de pes, que fa 16 anys que no fa cap mena d’esport (cap) surt a rodar una estona perquè vol começar a fer esport i perdre pes. Cinc minuts seguits són gairebé imposibles d’assolir.
En un mes mitja hora seguida. Ritme molt lent.
En dos mesos una hora seguida. Ritme molt lent.
Tres o quatre sortides setmanals, sigui com sigui.
Al mes d’agost un veí li proposa sortir a rodar amb ell i uns amics d’un club anomenat Km0.
Vaig quedant amb ells, jo els segueixo i renego, ells tenen la paciencia d’un sant i quan em quedo enrera sempre hi ha algú que m’acompanya.Setembre, estrena a la cursa de Cervera. Ritme de 5’aprox. Cansat, però acabo sencer. Repeteixo a Termens, més cansat encara.
Octubre, la meva tercera cursa sería la mitja de Mollerussa. Molt bones sensacions. Ritme de 5’04.
Dimarts 13 de novembre de 2007, formalitzo la meva inscripció a la marató de Donosti que tindrà lloc el 25, i tinc alguns problemes per explicar-ho als companys :silly:
La cursa, un petit calvari, les sensacions impressionants. (Hi ha una crónica penjada al fil corresponent).
La resposta a la pregunta de l’Enric : 8 mesos
Però portava una bona temporada descansant!Per mi no va ser ni un repte ni una inconsciència, va ser una bona aventura.
