Repte o inconsciència?

  • This topic is empty.
  • Autor
    Entrades
  • #3266
    Avatar
    numovi
    Membre

    Soc un corredor encara cadellet (pel temps que porto corrent, no pas per la edat que ja en tinc 41 :P) doncs vaig començar al món del running fa menys d’un any. Si bé he fet molt esport de jove, ara portava una temporada amb el típic partidet de futbol a la setmana i poca cosa més.

    Com dic, vaig començar a córrer a l’estiu i al principi amb prou feines feia més de 5 kms tres dies a la setmana i baixar de 5’/km era una utopia. Poc a poc vaig anar pujant la distancia i intensitat dels entrenaments i em vaig marcar l’objectiu de fer la primera cursa a Ivars. Davant la meva pròpia sorpresa la vaig acabar amb una mitja de 4’30″/km. Després va venir la Pujada a la Seu (mitja de 4’28”) i la cursa de l’Oli de Borges (mitja de 4’20”). Entretant, entrenaments amb més kms i més intensitat.

    Ara estic preparant la meva primera mitja marató pel proper dia 11 de març a Cambrils amb tres o quatre sortides de 10 kms entre setmana i una tirada d’uns 18-20 kms el cap de setmana per un total d’uns 50-60 kms setmanals. L’objectiu a mig termini es preparar la meva primera marató de cara a finals d’any.

    El tema es que un dels companys amb els que faig les sortides del cap de setmana està inscrit per la marató de BCN però entre una lesió al genoll, la grip i algun altre contratemps s’ha plantat a un mes de la cursa molt curt d’entrenament i de kms i està decidit a no anar-hi. M’ha dit que em cedeix la inscripció i es aquí quan arribem al títol del fil …

    Creieu que seria un repte o una inconsciència?

    Els altres dos companys de sortides diuen que ho puc fer però personalment em fa mooolt respecte, més tenint en compte que la tirada més llarga que he fet mai es de 25-26 kms.

    Que penseu els més experts?

    #33079
    Avatar
    cargol
    Participant

    Hola numovi, el quilometratge que estás fent es el de la preparació d’una marató, si be l’únic que pot sapiguer si estás preparat de veritat, ets tú.
    Per un altra cantó, la 1ª marató es quelcom molt especial i que no s’oblida a la vida. Trovo que sería una llástima acabar-la i no trovar-te a les classificacions, ni tenir un diploma que acrediti el que ha fet.
    Estàs fent una gran progressió i encara ets “jove” per aquest tipus de cursa, el meu consell es que segueixis entrenant i millorant i a la tardor tens tot un ventall de maratons per a debutar com cal.
    Salut i milles.
    Abel

    #33081
    Avatar
    albertbo
    Participant

    D’expert jo res , numovi. De gat vell alguna cosa.

    Dius que prepares la teva primera mitja a Cambrils l’11/3. Dues setmanes més enllà una marató a la vista amb només una tirada llarga en tot el teu haver de 25/26 kms…

    Jo crec que no t’has de deixar enlluernar per la paraula “marató”. Has de tenir el cap prou fred i el cos a punt davant d’una, sobretot per la primera. Jo de tu esperaria, més que res perquè encara no has experimentat prou les distàncies llargues.

    Jo mateix he comès unes quaaaaantes inconsciències en això del córrer que ara no desvetllaré pas. :whistle:

    Dit això, tu sabràs si et trobes fort com un toro i m’engegues a dida tot seguit d’haver-me llegit :evil:.

    #33082
    Avatar
    Enric
    Moderador

    Jo li preguntaria al Sime… :P

    A veure la seva experiencia, que la conti.

    Salut i vida!

    #33084
    Sime
    Sime
    Participant

    Enric ha escrit:

    Quote:
    Jo li preguntaria al Sime… :P

    A veure la seva experiencia, que la conti.

    Salut i vida!

    Explica-la tu punyetero! ;)
    Jo es que no ho sé explicar :blush:
    Diuen els experts que per fer una marató s’han de tenir com a mínim sis o set anys d’experiencia en curses populars i haver fet unes quantes mitges maratons i, es clar, aquí la majoria dels corredors fem cas del que aconsellen els experts… gairebé sempre. 👿

    En resum: entrenament just, kms setmanals, preparació apropiada, tirades llargues, diplomes, respecte a la distància, inconsciència, repte… numovi si tu ja saps el que faràs, perquè preguntes?

    Salut!

    #33087
    Avatar
    flo
    Participant

    Pels quilòmetres que dius que fas setmanalment jo crec que una marató la pots afrontar. Crec que una de les claus en aquest cas és prendre-s’ho amb molta calma. Si has pogut fer curses curtes a 4’20”, podries provar d’anar 5′ el quilòmetre (més o menys), i a partir del 30 a veure què passa.

    #33089
    Avatar
    Elmuro
    Participant

    Bones!
    Consells adequats els que t’han deixat, simplement et dire el meu pensament.
    Durant els anys que he corregut maratons i amb el pas del temps el marato s’ha convertit des de la distància desconeguda en la meva primera participació fins a la distància mitica que és ara, però sempre amb un denominador comú, la il·lusió de córrer i de preparar-la i passats uns dies de repetir.
    Pel que et recomanaria que et programes una per el teu debut i la preparis a consciència, ja que finalitzar et produirà plaer però el camí de preparació serà el que et formi com fondista.
    Salu2!

    #33091
    Avatar
    numovi
    Membre

    Moltes gràcies a tots pels consells !!

    Encara que el Sime pensi el contrari :P, no tenia una idea clara de que fer. Per un costat em feia il.lusió això de fer ja una marató i més la de BCN però per un altre, la lògica em deia que era millor primer aprendre a caminar abans d’intentar córrer.

    Crec que el millor serà seguir la “planificació” que tenia prevista i preparar a consciència el debut a aquesta distancia de cara a finals d’any (en principi l’objectiu es o bé la marató de la Costa Daurada o bé la de Castelló)

    Gràcies de nou.

    ;-)

    #33093
    Avatar
    Enric
    Moderador

    Sime, et fa vergonya reconeixer la falta de seny…

    admirable!

    Company Sime, només una pregunta: quans anys portaves entrenanant durament per fer la teva primera marató?

    Es que no ho recordo :P !

    Força Vida!

    Sime ha escrit:

    Quote:
    Enric ha escrit:

    Quote:
    Jo li preguntaria al Sime… :P

    A veure la seva experiencia, que la conti.

    Salut i vida!

    Explica-la tu punyetero! ;)
    Jo es que no ho sé explicar :blush:
    Diuen els experts que per fer una marató s’han de tenir com a mínim sis o set anys d’experiencia en curses populars i haver fet unes quantes mitges maratons i, es clar, aquí la majoria dels corredors fem cas del que aconsellen els experts… gairebé sempre. 👿

    En resum: entrenament just, kms setmanals, preparació apropiada, tirades llargues, diplomes, respecte a la distància, inconsciència, repte… numovi si tu ja saps el que faràs, perquè preguntes?

    Salut!

    #33095
    Avatar
    kepasaneng
    Participant

    Bones,

    consells veus que hi ha de tota mena. Jo et diria que fessis allò que el teu cos + cor et demani. Simplement. Per preparació física no has de tenir problema, estàs fent el correcte. Conec casos de preparacions molt pitjors que han gaudit plenament la primera marató, entre ells i sense anar més lluny el meu.

    L’únic que et manca és preparació psicològica, vèncer la por a aquest repte. Això es soluciona sortint molt tranquil, oblidant-se de ritmes i rellotges i disfrutant tot el que es pugui.

    Per tant… si la vols fer fes-la amb cap, i si la vols preparar millor doncs perfecte. Ara, crec que debutar a Barcelona o per exemple a la Costa Daurada és com jugar a primera divisió contra el Rayo o contra el Madrid… s’assembla però no és el mateix!! :laugh:

    Salut!

    #33101
    Sime
    Sime
    Participant

    Enric ha escrit:

    Quote:
    Sime, et fa vergonya reconeixer la falta de seny…

    admirable!

    Company Sime, només una pregunta: quans anys portaves entrenanant durament per fer la teva primera marató?

    Es que no ho recordo :P !

    Força Vida!

    Enric, quan en aquest forum es demana l’opinió dels experts és de gent com tu de qui podem aprendre alguna cosa.

    A mi no em fa vergonya esplicar la meva experiència, el que em fa és por. No m’agradaria que un cas particular i tan poc “normal” com el meu esdevinguès un model. Jo no m’atreveixo a aconsellar a ningú que després si hi ha qualsevol problema… :unsure:

    Ara per satisfer la curiositat de qui pugui estar interesat la trajectoria de la meva primera marató, resumidament és aquesta.

    Març de 2007 un senyor de 37 anys i 100kg de pes, que fa 16 anys que no fa cap mena d’esport (cap) surt a rodar una estona perquè vol começar a fer esport i perdre pes. Cinc minuts seguits són gairebé imposibles d’assolir.

    En un mes mitja hora seguida. Ritme molt lent.

    En dos mesos una hora seguida. Ritme molt lent.

    Tres o quatre sortides setmanals, sigui com sigui.

    Al mes d’agost un veí li proposa sortir a rodar amb ell i uns amics d’un club anomenat Km0.
    Vaig quedant amb ells, jo els segueixo i renego, ells tenen la paciencia d’un sant i quan em quedo enrera sempre hi ha algú que m’acompanya.

    Setembre, estrena a la cursa de Cervera. Ritme de 5’aprox. Cansat, però acabo sencer. Repeteixo a Termens, més cansat encara.

    Octubre, la meva tercera cursa sería la mitja de Mollerussa. Molt bones sensacions. Ritme de 5’04.

    Dimarts 13 de novembre de 2007, formalitzo la meva inscripció a la marató de Donosti que tindrà lloc el 25, i tinc alguns problemes per explicar-ho als companys :silly:
    La cursa, un petit calvari, les sensacions impressionants. (Hi ha una crónica penjada al fil corresponent).
    La resposta a la pregunta de l’Enric : 8 mesos
    Però portava una bona temporada descansant! ;)

    Per mi no va ser ni un repte ni una inconsciència, va ser una bona aventura.

    #33104
    Avatar
    Noerunner
    Participant

    Déu ni do Sime!!! quina progressió…i quina gran experiència…

    #33131
    Hache
    Hache
    Participant

    numovi pràcticament està tot dit, però per descomptat que per preparació el tens a l’abast, jo de fet m’he presentat a més d’una Marató amb un parell de tirades de 25 km’s, i t’asseguro que la més llarga que vaig fer l’any passat va ser de 28. M’he prohibit a mi mateix fer tirades més llargues. I de fet, jo crec que qualsevol repte te un punt d’inconsciència, no?

    Per cert, lo del Sime és especial, està clar, però jo conec algú que va debutar a la Marató sense haver fet una mitja…. Hay gente pa tó!!!:P

    Salutacions,

    Jose H

S'està mostrant 13 entrades - de la 1 a la 13 (d'un total de 13)

Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.