[rafamelero]

Neus, potser ho he entés malament però per si un cas deixam dir-te que no les has de fer cada dia les sèries, si no estas acostumada fes com a molt 2 dies per setmana, el dia després de les sèries sempre rodatge suau.

[txitx17]

Neus, jo tampoc soc cap expert però et conto la meva humil 😳 experiència
El tema de les sèries em sembla molt important per baixar temps.
La resistència és fonamental per fer una mitja marató però si fas marató segur que en tens més que sobrada.
Jo crec que les sèries et permeten anar guanyant velocitat.
Si tens p.e. una hora pots fer 5 sèries de 2000 a 5′ el primer 1000 i 4′ 😈 o 4’15" el segon 1000 amb 2 minuts de descans entre sèries… 😉
Això a mi em permet anar guanyant velocitat per fer algo millors temps (tot i que son força discrets els meus).

Run

[Toni]

Quote:

Si tens raó, avui han començat a arribar els triptics d’inscripció a la mitja de Lleida, i només fent una ullada, veig que hi ha més premis que a Valls i tal com vaig dir més amunt, sense marca mínima per cobrar.
Això vol dir que a Lleida aquest any molt possiblement tindrem molt nivell a la cursa.
Encara que no descarto algun dia anar a probar a Valls ( m’encanten els calçots ), aquest any correré a Lleida a veure si surt la marca, perquè a Londres no va acompanyar ni el temps ni el recorregut.
Pels que correu per primera vegada a Lleida us diré que malgrat es diu que és dura, si que hi ha alguna pujada important ( la del Torrevicens, i la de la tornada des de Torrefarrera quasi al final ) però en general no està malament.
Ens veiem aviat!!!

Hola,
sóc Toni Baró, responsable de la Mitja de Lleida aquest any, estem treballant ja fa mesos per fer una cursa millor i esmenar errades. Aquesta és la 15a edició i la 25a de la popular a més enguany potenciarem tot el caire social i d’esport salut que puguem. Us convidem a que us incriviu i participeu.
Esperem implicació de km0 ponent en l’organització de properes edicions.
Us oferim col·laboració per a la cursa que projecteu.
Endavant amb l’esport ciutadà, i l’atletisme popular.
Us felicitem pel nivell de la pàgina web, Francesc i Marta teniu culpa?
Vocalia d’Esports i Joventut Avv. Balàfia

[marta]

Benvingut Toni,

Si que tenim culpa! 😉

Saps que pots contar amb nosaltes.

Esperem les teves intervencions en aquest fil de la Mitja de Lleida, així com que participis en la resta de fòrum.

Quants més siguem i més participem, més gran farem l’atletisme a ponent!

Marta i Frank

[Joker]

Hola Toni,

Benvingut a km0.

Aprofitant la teva presentació voldria fer-te una consulta respecte a la inscripció on-line. He descarregat el "formulari" d’inscripció i ara és el moment d’enviar-lo per email seguint les indicacions de la web, però, …quin és l’email?, on surt?, no l’he sabut trobar… 🙄

Espero em puguis aclarir el misteri :wink:, gràcies.

[ROMA34]

JO VOLDRIA PROPOSAR QUE A LA MITJA DE LLEIDA:

PODRIEM FER UNA PANCARTA D´ÁNIM A UN ESPORTISTA LLEIDATÁ K ESTA PASSANT UN MAL MOMENT. ISIDRE ESTEVE. PILOT DE MOTOS.

K US SEMBLA ????

[Frank]

JORDI ROMA 34

crec que és una bona iniciativa compte amb mi!

Frank[/b]

[txitx17]

Jo també m’hi afegeixo.
L’Isidre és un gran i ha fet i farà molt per Lleida.
Estic d’acord Jordi Roma 34, hauriem de fer algun gest de suport per l’Isidre.

Run

[Crit]

Bon vespre,

Com que tinc la marató la setmana següent i aquest dia estic per Lleida, m’ofereixo a fer-vos de llebre sub 1.40 si hi ha un grupet km0 interessat.

Només és una proposta.

Salut

[bru]

Ieeeps,

vinga, que segurament seràn dues llebres sub 1’40 disponibles

Salut

[Karri]

Som-hi, som-hi, que podem fer un grupet guapo!!!

[Joker]

Caram, caram!

Estic dubtant si inscriurem o no… 🙄 …però amb aquesta oferta d’en crit i d’en bru… :shock:…potser no hauria de deixar passar l’oportunitat 😆

Companys, s’agraeix el gest .

[ROMA34]

2 LLEBRES!!!!!!!!!
BESTIAL.
ÉS EXACTAMENT EL K US VOLIEM DEMANAR PERÓ NO SABIEM COM FER-HO . TENIR 2 LLEBRES D´AQUESTA CATEGORIA NO TE PREU.
PODRIEM FER 1 LLEBRE PER FER 1.40 I L ´ALTRA LLEBRE PELS CANYEROS K PUGUIM BAIJAR DE 1.40.

JO M´APUNTO AL GRUP DE + 1.40.

MOLTES GRACIES , ENS VEIEM A LA SORTIDA.

US DEBEM UN SOPAR ………….

[txitx17]

Jo, que vaig ser el primer que vaig encetar el tema sub-1.40 per estimular el Jordi Roma 34, per suposat que m’hi apunto. Tenir unes llebres de luxe no té preu.
Si no baixem de 1.40 amb dos maratonians com el Crit i el Bru, és que no ho tenim a les cames.
Jo m’hi afegeixo.

Run

[Neus]

Hola….si, jo també intentaré el sub 1.40…..no he fet les series que em vàreu recomanar….així que serà díficil poder seguir les llebres però ….ho intentaré…..demà m’inscric a la prova….que és el primer que he de fer…molta sort i moltes sèries…i ens veiem el dia 22.

neus

[Autor]

Entrades