Marató de Barcelona 2008
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Quote:alea iacta est!
Doncs si, finalment les sisters Brothers de l’atletisme popular de ponent, vam fer el cop de cap definitiu i ens vam inscriure a la Marató de Barcelona.
Me n’alegra molt i molt la vostra decissió, per altra no podia ser d’una altra manera 😆 😆 😆
Dos més per fer barqueta de………………… sub 3:45, per exemple………??????
Bones,
Veig incorporacions d’última hora de les quals m’alegro moltíssim, fins i tot puc dir que ja les esperava.
Per la meva part només dirè que tinc moltes ganes de que arribi el dia per tastar aquesta cursa i distancia. Els entrenos tot i que quedi una mica malament dir-ho els porto bastant bé, tot serà que el dia de la cursa em tingui que menjar les meves paraules, però per ara ho veig tot molt bé.
Salut
bona nit,
arctos, la veritat és que amb les poques vegades que he pogut entrenar amb tú, t’he vist molt bé, encara recordo aquell rodatge progressiu de nit i amb aquella rasca que fèia
si has fet els entrenaments com cal (que no ho dubto) estic convençut que faràs una marca impressionant, no crec que t’hagis de menjar les teves paraules ni de bon tros
ja queda poc pel gran dia, espero que a tots els que hem d’anar a barcelona acabem de fer bé els entrenaments i no tinguem cap entrebanc
enhorabona als que s’han inscrit a darrera hora, al final hi haurà una gran representació de km’0 fins i tot més nombrosa que a donosti
salut
COP D’EFECTE !!!
En Redman i l’homedferro a BCN ’08 !!!
Ah, punyeteros, ens tenieu aquest cop cuit i preparat fa temps. Dieu que no !
I ara ??? Qui més ens donarà suport, qual "cheerleader", a banda d’en kaiser, amb qui ja hi comptem ? O no, perqué tot sembla esbalotar-se a última hora i igual també corre…
Aquesta setmana he passat de pla. Només havia sortit dos dies i poca estona. Però avui estàvem just a tres setmanes vista de la marató i jo tenia aquesta data reservada per fer la tirada llarga clau.
He gaudit preparant-me l’esmorzar, l’equipació que portaria, el recorregut sobre mapa que he visualitzat, fins i tot posant-me vaselina !! M’ho he pres com una ocasió especial. Ho era, i ho he sabut també després.
No he sortit pas aviat. No calia, amb el dia tan maco que ens ha fet. Perfecte, tenia ganes d’anar amb poca roba.
Pantalonets i samarreta blanca de Templers, motxileta lleugera amb aigua i un grapat d’ametlles torrades, i també gorra i ulleres fosques, que avui hi havia molta claror. Després d’escalfar i estirar poc, com quasi sempre, estant ja a punt, sona el "nang !" al campanar. Miro el meu rellotge i també marca en punt tres quarts d’onze. Sembla bon senyal, somric i m’hi poso. Com bon senyal sembla que a les poques gambades les cames em transmetin total seguretat. Falta farà. Deia l’altre dia que avui volia atansar-me a les tres hores, en asfalt… per tal de reproduir millor les condicions de cursa. Finalment he decidit anar per camins, ja de per sí prou durs amb tanta sequera, i moltíssim més entretingut. Tot i així, no em lliuraré de fer algun que altre tram no gaire llarg sobre asfalt (quan abandonaran aquesta passió per quitranar camins ? 👿 ).
Avui he triat anar per l’altra banda del Sió, començant per un recorregut que m’encanta, una pujada lleu però sostinguda que et porta sense gairebé adonar-te’n fins a Bellmunt, i amb molt bones vistes. A partir d’aquí ve una llarga planúria, sense desnivells importants, fins a La Sentiu i La Ràpita.
La Ràpita… Sobre mapa l’he vist molt llunyana. La primera hora m’ha passat volant, pensant en mil tonteries tot rodant al ritme de marató que volia. Al cap de poc diviso les primeres estribacions del Montsec, i una mica més enllà, després de passar enmig d’uns bosquets i un camí pedregós ("a veure si em fotré de cap, o em faré una torta de peu, aquí" 🙄 ) ja es veu la inconfusible silueta del castell de La Ràpita. Porto una hora i quart de sortida, i calculo un quart d’hora més fins al poble. Decideixo dues coses al mateix temps: que hi arribaré i, lligat a això, que faré la sessió sencera, no partida. Estic molt lluny de casa i això em compromet a fer una sortida de tres hores pel cap baix, si no més.
Però és que em trobo excepcionalment bé. Avui és un d’aquells pocs dies en que si demanes un desig et pot ser concedit. Jo li demano al bon déu dels corredors que el 2 de març em trobi igual de bé… 😆
Després d’una llarga recta que va pujant, entro a La Ràpita. Una hora i mitja clavada. Vaig a la plaça, buscant la font… i no raja !!!
Ja ho deia, amb tanta sequera… Fins ara només he consumit una botelleta de l’aigua que portava. Encara tinc un bidó de ciclista ple, amb més capacitat, suficient per la tornada. Mastego bé unes quantes ametlles, les faig passar amb dos glops d’aigua, estiro una miqueta i ja torno a estar a punt.La tornada la faré per pistes paral·leles a les de l’anada. Hi ha pujada fins que no torni a arribar a planejar, i això m’obliga a afluixar força. Noto els genolls cascats, però ja hi comptava, i mentre no tingui molèsties més avall, que no en tinc, no em preocupen, no m’impedeix córrer amb normalitat. A aquestes alçades no tinc cap dubte de que faré durar la tirada segons el previst, i que al final, tot aprofitant la baixada que hi haurà fins al meu poble, potser em podré desmel·lenar i tot 😈 .
De moment les cames van fent la seva feina, torno a agafar el ritmet de marató que em convé, però ja no penso en mil tonteries. També a aquestes alçades ja no tinc el cap tan clar, ara penso sovint només en la pròpia sortida ("quant he fet ? quant puc fer ?"). Potser per això en un moment donat agafo un ramal equivocat, el conec i sé que em portarà directe per un camí en baixada de cap a la carretera. Merda !, jo no volia anar per aquí, però continuo baixant. També sé que en el punt en que s’uneix amb la carretera tinc només quatre kilòmetres fins a casa. Faig un càlcul ràpid i em surten les tres hores justes. Sembla temptador, però…
Però no !, no em ve gens de gust córrer per la carretera avui, encara menys sense sabatilles adequades, de manera que poc abans d’arribar-hi encaro un camí que puja que em tornarà a portar fins l’inicialment previst.
Mentre la meva trista figura va ascendint penso en l’enquesta sobre la fortalesa mental que va publicar l’Enric. Jo vaig respondre que no ho tenia clar, si era mentalment fort. A vegades sí, a vegades no, segons. Avui sóc fort fins a tal punt, que després de més de dues hores i mitja de rodatge, en veure que m’havia equivocat de camí, immediatament sabia què faria en arribar abaix. Un error potser sense més trascendència no m’ha d’apartar de cap objectiu.
També li demano al bon déu aquesta força mental pel dia 2… 😉Les cames continuen bé, molt bé diria jo, mantenint un ritme sostingut. A la baixada no faig el boig, he superat amb escreix qualsevol expectativa que pugués tenir ahir.
Dos-cents metres abans d’arribar al poble deixo de córrer i començo a caminar. Assaboreixo el moment, tanco els punys i esclato en un crit de joia (bé, dos) tot sacsejant-los.
Temps net total de la sortida: tres hores i tretze minuts. MAI abans havia fet una tirada ni tan llarga ni tan satisfactòria. Ja em disculpareu tota aquesta xerrameca, però és que estic molt content. Ni flatos, ni llagues o dits sagnants als peus, ni cansament exagerat, i sensació de quedar-me encara la mica de corda que tanta falta ens farà a la marató.
Flor d’un dia ? Tant de bo que no. Ara descans i les properes dues setmanes a intentar mantenir el mínim fons adquirit i si pot ser a guanyar una miqueta de velocitat.
I que el bon déu no s’escaquegi !!!
Salut companys,
Ostres albertbo, quasi l’hem fet tots aquest entrenament, no et preocupis per l’extensió, el que es cansi que canviï de fil, jo me’l llegeixo de dalt a baix. Bé per les teves bones sensacions, ara no confiïs en que el bon déu intercedeixi massa en res, si hi és deu tenir altres afers dels que ocupar-se. El que no puguis fer tu el proper dia 2 no ho farà ningú,….però tu ja ho saps.
Una abraçada a tots.
NO dubtis de:
que mentalment ets fort
fisicament.. sin comentarios
que la teva motivació sembla idilica
i que una cronica com aquesta als demés ens motiva… buf. Algun dia…
I.. gracies per pensar en mi!!!!
les passaré ben putes a barcelona,
amb aquesta frase puc resumir la tirada (llarga
: ) que he fet avuiaquest matí he sortit amb la clara intenció d’apropar-me als 30 kms, ja que fa més de cinc setmanes que no feia una tirada de més d’una hora
així que he sortit avinguda garrigues direcció mirador, per tal d’anar cap a la mitjana pel camí de grenyana, fer la volta per pardinyes i tornar a la canalització, agafar el camí vell d’alpicat fins a montoliu, tornant pel mateix camí fins a la canalització, arribar a les comportes i cap a casa, total 30 kms
tenia la intenció de fer-los a 5′ clavats el km, però després de fer tot aquest recorregut i un cop he arribat a la pasarel·la de blondel, he vist l’ombra allargada del hombre del mazo
així que no he pogut arribar fins a les comportes i completar el recorregut que tenia pensat, total que he acabat l’entrenament amb 26 i escaig en 4’57 el km
molt hauré de pedalar el dia 2 a barcelona, no tan sols per apropar-me al 3’30, sinó només per acabar-la, ja veurem
això sí, espero que la propera tirada llarga que faci, no sigui un dimecres al matí i pugui enganyar algú per no tornar a fer-la sol
salut
Salut companys,
Potser les passaràs menys putes del que esperes Xavi19, no en facis massa cas d’aquests entrenaments, no són una referència exacta. Hi falta la motivació del dia de la cursa, la participació de la resta de corredors i la superfície -camí normalment- tampoc és tant ràpida com la de la cursa.
Siguis prudent i no t’apartis d’aquests 5 minuts per quilòmetre a la cursa, estalvia tots els canvis de ritme possibles, encara que et vegis fort no cometis l’arrogància d’augmentar el ritme tot just passada la mitja marató, ni tan sols abans del 35, és un parany molt llaminer. Passat aquest quilòmetre si estàs bé possiblement tindràs la sensació d’anar més ràpid perquè passaràs molts corredors que estaran perdent temps, però possiblement tot just et mantindràs, com si fos poc!!!
Ja vas veure una mica per sobre a Donostia com és això, però molt per sobre, perquè no és el mateix des de dins que des de fora. Molta sort, amic, m’alegraria molt que et sortís una bona marató només per compensar-te dels problemes físics que has tingut últimament. Deixa les marques per més endavant, tots sabem que sense lesions t’espera una gran progressió.
Una abraçada a tots.
bona nit segarrenc,
potser sí que per culpa del poc volum que porto d’entrenament de cara a barcelona, avui he patit molt i tot i que això ja està a tocar, encara tinc dues setmanetes per anar afinant una mica
sort que tú no falles mai i que sempre tens unes paraules d’ànim quan algú ho necessita, ara el que està clar, és que amb la primera frase del meu anterior post, no m’he equivocat ni de bon tros
bé, tranquil que ja t’ho explicaré i llavors, tant de bo sigui jo el que està equivocat i hagi de donar la raó al mestre
de tota manera gràcies pel teu recolzament, ens veiem diumenge
salut
voldria fer 2 preguntes:
1. sabeu si cada 5 km ens donaran begudes que portin sals minerals "aquarius, gatorade…" o només tindrem aigua. Sabeu si ho donarán amb botellin???
2. intento ficar les dades pel concurs HIUNDAY , hem diu que no és correcte. Només demana el numero de inscripció peró no en surto. Sabeu si hi ha algun "truquillo" ??????
ja tinc ganes de començar a disfrutar de la cursa i coneixer al famos MUR
QUÉ PASA ROMA!!!! Sigues Vivo….Bravo…
Lo del sorteo del coche, a mí me pasa lo mismo.
No recuerdo muy bien, me suena que había isotonicas en los puestos de agua (desde el 5 y cada 5 km) y agua en los de de esponjas (desde el 7,5 y cada 5 km).
Si se prevee que haga calor, en general las organizaciones aumentan las "aguas" ofreciéndolas tambien en los puestos de esponjas.
En Barna es fácil que haga calor y humedad.
Son botellines, lo que facilita el ir dando sorbos.
Por si acaso, siempre llevo mis sales y alimentos a cuestas, lo mejor es comprar una riñonera pequeña o de las usadas para llevar el dinero bajo la ropa en los viajes.
Por cierto, ya somos más de 8700….Bien!. (En el Km35, los 8700 nos miraremos a la cara y nos troncharemos de la Risa….va a ser divertido….Qué Miedo!)
Salut company!!!
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.