Marató de Barcelona 2008
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Hoy en Granollers último test serio para bcn. La carrera ha ido muy bien, tan bien que no creo que lo pudiese haber hecho mejor, todo lo más algún segundo menos a base de morirme más en los últimos 3 ó 4 km, pero el objetivo ya quedaba lejos y hubiera acabado muy mal.
Esto hace que objetivos para bcn ambiciosos (sub 3), que no realistas, que ahora veo claro que eran exageradamente audaces, queden para más adelante, si es que Dios quiere que la mejora natural, la edad y las lesiones me dejan llegar al nivel necesario, del que ahora estoy muy lejos.
En bcn pues, perseveraremos en la estrategia conservadora que tan buenos resultados suele traer, y a disfrutar de la carrera, mirando de evitar riesgos de sufrir excesivas calamidades.
Ahora queda una tirada de unos 30 km por camino llano para el fin de semana que viene, puigverd, media de balaguer de paseo la semana anterior a la maraton, que respete la salud y a ver que pasa en la capital…
Nos vemos.
Reflexions sobre una "tirada llarga" i altres històries……..
Ahir diumenge, tocava atacar seriosament la distància de 30 kms.
Era la primera tirada llarga que em proposava fer per preparar el meu debut a la marató i la distància seguida més llarga que havia corregut mai.
Fins ara portava damunt les meves espatlles dues 1/2 maratons (Barbastre i Tarragona) i potser una tirada de 24-25 kms. de la qual potser en feia tres mesos.M’ho vaig prendre amb tranquil.litat…..em vaig llevar a una hora raonable…..vaig esmorzar bé….em vaig donar temps per fer la digestió….
A més, el dia acompanyava força….sense boira !!…. sense fred…..un sol radiant…..fins i tot va acabar fent una mica de calor…..Vaig escollir un circuit conegut i conservador (canalització-mitjana-camí vell-Albatàrrec-Montoliu i tornada). És un circuit amb poc asfalt, pla i amb aigua potable a diferents indrets.
La cosa va anar en general bastant bé….però….com quasi bé tot en aquesta vida s’ha d’acabar matisant molt.
Coses positives.
– Ho vaig aconseguir i en cap moment vaig tenir la sensació de no poder-ho fer.
– Van caure 32 kms. !!!
– He recuperat molt bé (tot i que això no és molt important de cara a la cursa), i avui dilluns hagués pogut tornar a córrer sense gaires problemes.Coses no tant positives.
– Tot i anar a bon ritme fins al km. 18 i amb dignitat fins al km. 25…..cap al final la cosa va decaure bastant i vaig acabar (Jo també !) anant a ritme "borreguero" (Redman dixit).
– Haver fet 32 kms. no em va semblar garantia suficient per acabar tota la marató. Una cursa de 10 kms. segurament no és gran cosa….però córrer 10 kms. quan ja en portes 32, em sembla que pot acabar essent un calvari….
– Continuo tenint dubtes…..Conclusions.
– Res d’eufòries…..
– Em ratifico en el meu modest objectiu d’acabar la marató……i aconseguir-ho amb una marca entorn 3,40 em semblaria realment una gran fita per a mi, que donades les actuals circumstàncies, no estic gens segur de poder-ho fer.
– Malgrat els recels……continuo animat….amb ganes de fer aviat una altra "tirada llarga" (aquest cop acompanyat) per continuar experimentant coses……i amb moltes ganes d’aprofitar el poc temps que resta pel 2 de Març.Salutacions.
p.d.// Xavi19….estem amb tu….que et milloris ben aviat !!
by keds, gràcies pels teus ànims
és un plaer poder llegir les teves cròniques de la teva preparació de cara a barcelona
per la meva part, avui veient que no hi havia inflamació al tendó, he anat al gimnàs, 15′ de bicicleta, 10′ d’el·líptica, 5′ carrera en cinta, per acabar amb 5′ més d’el·líptica i després estiraments de la zona, (això del gimnàs és un pal), tinc ganes de córrer a l’aire lliure
bé després de posar-me gel i veure si la cosa continua sense inflamar-se, demà potser repetiré, afegint uns minuts més de cada cosa
si tot va bé, potser podem fer-la plegats per veure si podem arribar a baixar aquest 3’40 que tens com a objectiu, ja parlarem
salut
By keds, estàs fent bé els deures, jo encara diria més, estàs fent molt bé els deures, o sigui que tranquil·litat (jo sé d’altres que no els estan fent tan bé).
Ja estic imaginant el dia D, la hora H, km. 41 de la marató de BCN, jo amb el meu swing "paxanguero", i un paio que em passa com un coet tot dient-me: "Això està fet Hache".
Sí, sí, ho veig perfectament.
A continuar així amb els entrenaments i a continuar sent el gran animador d’aquest fil (i d’altres).
Ps. Xavi19, ànims i sobretot a no forçar massa.
Salut per a tots.
Animo By Keds, esta congoja es normal a estas alturas
, Son muchos dias de preparación , muchas horas de correr solo y estas dudas son normales , pero que se disipan nada mas dar la salida y vuelven hacia el km. 32 😆 😆 😆 jajaja… es broma!. Pienso que de tiradas largas como mucho una mas y antes del 15 y si puedes algun Farleck, te puede ir bien para compensar la sensación de pesadez que muestran las piernas con estas tiradas . Suertegràcies hache,
avui si que he pogut fer mitja horeta xino xano pel canal direcció albatarrech, en principi bé, de moment no hi ha inflamació, ja veurem a la tarda
si tot va bé, demà descans i demà passat afegirem cinc o deu minutets més al rodatge
espero que per barcelona, podrem anar plegats els que volem fer de 03:30 a 03:40 aproximadament
continuaré informant
salut
Keds, si ens possem d’acord dissabte 9/2/08 pel matí podria acompanyar-te uns quants km’s.
Algú més s’apunta?
Salutacions i km’s
alea iacta est!
Doncs si, finalment les sisters Brothers de l’atletisme popular de ponent, vam fer el cop de cap definitiu i ens vam inscriure a la Marató de Barcelona.
Si, ja sé, un normalment no pren la decisió de córrer una marató a tres setmanes del dia, però… qui coi és normal avui en dia?
Des d’un dia en que mon germà li va passar pel cap de provar-ho, ja vaig prendre la determinació de ser al seu costat i d’acompanyar-lo tant com pugui, i si tot va bé, acabar la que serà la meva tercera marató en menys d’un any. Fita d’altra banda completament impensable fa dotze mesos!
Ara porto tres setmanes en que he acurat i intensificat els entrenaments, augmentant considerablement el quilometratge setmanal, i lògicament, sortint més dies dels que acostumo. I aquestes dos setmanes vinents, otro tanto de lo mismo. La setmana abans, tàctica Donosti: repòs, descans i relax! 😉
Demà, igualment com en el seu dia vam fer amb el bon amic Sime, tirada llarga, 30 quilòmetres o en el seu defecte, tres horetes, que de moment es presumeixen amb molt bona companyia. Serà la pedra de toc, el test definitiu per a que tant ell, com jo sapiguem quan haurem de patir el dia 2. L’objectiu és molt clar: ACABAR! (i si pot ser dintre de les primers quatre hores, doncs millor que millor!)
Així doncs, afegiu-ne dos al tren de Barcelona!!! (que sigui dit, i a pesar del desig de la ministra de torn, ni de llarg serà un AVE. Més aviat serà un rodalies borreguero, d’aquell que tardava 4 hores en fer, posem-hi pel cas, 42 quilòmetres i escaig!
)Doncs si, ja esta fet i ara no hi ha marxa enrera !!! El 2 de Març cada vegada es mes a prop. Sera la meva primera Marato.
A vegades penso que es una bogeria, que m’agafa massa d’hora, que no estic preparat… pero un a la vida es mou per il.lusions i ara mateix no hi ha cosa que em motivi mes que correr aquesta cursa. I em sento molt afortunat de poder tenir al costat el meu estimat "mentor", que m’ajudara a intentar assolir l’objectiu: acabar. El "com" i el "quan" ja es veura.
Dema dissabte, propera pedra de toc, 30 kms i nova recollida de sensacions. Falta molt poc i no ens podem despistar.
A veure si dema ens reunim un bon grupet.
Salut per a tots i molts kms !!!
Companys, no sé perquè pero em doneu bastanta enveja.
De fet penso en la duresa de la prova i no arribo a encertar com ningú te ganes de repetir.Sisters Brothers i companyia, ja sabeu on us fiqueu!
Espero que un dia d’aquestos tornaré a estar jo també (si més no almenys un cop avans de jubilar-me) i no em pregunteu perquè tinc ganes de tornar-hi… no ho sé explicar.
Si puc venir demà a la tirada llarga us acompanyaré els primers quilómetres, suposo que amb el JFK i algú més.
Salut
Quote:Quote:el meu estimat "mentor"lo queer? lo qualo? esho a mi no me lo dishe ennla caye!!!
Et refereixes a lo de "mentor" o a lo de "estimat"? 😆 😆 😆
Quote:Companys, no sé perquè pero em doneu bastanta enveja.
De fet penso en la duresa de la prova i no arribo a encertar com ningú te ganes de repetir.Sisters Brothers i companyia, ja sabeu on us fiqueu!
Espero que un dia d’aquestos tornaré a estar jo també (si més no almenys un cop avans de jubilar-me) i no em pregunteu perquè tinc ganes de tornar-hi… no ho sé explicar.
Si puc venir demà a la tirada llarga us acompanyaré els primers quilómetres, suposo que amb el JFK i algú més.
Salut
Sime……………….. deixa’t de " ________ades" ui, vull dir de tonteries 😆 😆 😆 i cap a Barna, que hi falta gent………
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.