S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Bon vespre,
El Ministerio de Agricultura ofereix una web on podràs trobar casa teua, i calcular les distàcies que vulguis d’una manera extremadament fàcil.
També et pots fer una idea de com ha canviat Lleida, car els mapes tenen anys.
Salut
Quote:8.45 a Barris Nord, 10.15 Foto Oficial km0 davant la porta del camp de futbol.Va bé??
No hi falteu!!!!
Si estas fent les series de 2000 a 7’00, estas molt bé de forma i hauries de fer 1:16 o 17 bastant bé.
Que et vagi molt bé, de totes maneres si vols un consell, surt tranquil, i intenta acabar amb força, perque com et passis de ritme d’inici, patiràs molt.Anims i força kms!!!
Información de sabiñánigo (a ver si se poner un enlace, que soy un poco zaforas con los ordenadores)
http://www.atletismoaragones.org/pub/reglamento_media_maraton_sabinanigo_1_abril_2007_ab1e51c9.doc
rafamelero
Puc rodar a 3.40 una mitja, passar en 36 llargs al pas de 10.
Quines sèries m’aconselles per preparar ‘bombers’? No he preparat mai un 10000, sé que puc tocar els 35.
Merci
Espera, espera, que aqui hay una mejor…
Inscripcio gratuita, 178 km de distancia, nous paratjes per coneixer, crec que em veuram per sabiñanigo.
Qui estigui interesat podem montar una sortida colectiva, mes que res pel tema combustible, camvi climaticQuote:Si estas fent les series de 2000 a 7’00, estas molt bé de forma i hauries de fer 1:16 o 17 bastant bé.
Que et vagi molt bé, de totes maneres si vols un consell, surt tranquil, i intenta acabar amb força, perque com et passis de ritme d’inici, patiràs molt.Anims i força kms!!!
Bones rafamelero,
Gràcies per la informació. Jo com no tinc massa experiencia no puc sapiguer aquestes coses que els experts sabeu tan bé.
La veritat si demà a Balaguer faig 1h22′ ja estarè molt content perquè cada minut que passa hem trobo amb pitjors sensacions. I lo del 1h16′ tot i no dubtar de lo que dius hem sembla difícil, jo no soc corredor i hem sembla que no puc correr tan ràpid. A la bici sense pulsometre o comptakms puc controlar el ritme però corrent hem costa molt sapiguer a quin ritme corro 😥
Demà sortirè de dubtes. Lo que si farè (escoltant els consells vostres) es sortir conservador i segons hem trobi anar a morir a la tornada.Salut
COM HA ANAT COMPANYS????
Si us voleu veure, atenció: Canal 33 entre les 17:45 i les 18:00 hores
Segona edició Zona Mixta: Canal 33 entre les 23:30 i les 24:00 horesOstres com es veuen les samarretes de Km0!!!
Crit, hem de fer gorres del mateix color 😉Salut..i cròniques
Hola,
Em dic Jordi i tinc 34 anys. Fa 3 anys que vaig començar a trotar per perdre els 11 kilos que vaig guanyar en un any de casat… Una cosa va portar a l’altra i aquí sóc preparant la meva primera marató (BCN). Sóc de Barcelona però ja fa dos anys que visc a Algerri (La Noguera). A alguns de vosaltres ja us conec i a d’altres espero coneixer-vos a properes curses o entrenaments
Hola companys,
Fa uns dies que estic una mica entre cotons…i només falta una setmana pel meu debut a la Marató.
Aquest matí m’he atansat a Balaguer a animar els meus companys de km0 i també als que no ho són (tots els que correm som companys).
Us he animat a tots poc abans de l’arribada just passat el pont, us veia arribar d’una hora lluny amb la samarreta…
Ens veiem diumenge a BCN !!!
Bones,
Ja només queda una setmana !!! I com diu el company baldato, apareixen totes les pors a les grips i als mals estomacals…
Creuem els dits!!!
Jo la feina ja la tinc feta, de fet aquesta setmana quasi no he fet res per por de que unes molèsties al genoll vagin a més..ara a mantenir-me i diumenge a GAUDIR de la meva primera Marató. I dic GAUDIR en majúscules, perquè és el que penso fer. El cronometre me’l deixaré a casa.
Sort i que gaudiu molt el proper diumenge!!!
Bona tarda, després de dinar ja us puc donar les meves impressions d’avui.
Aquesta Mitja serà sempre recordada com la de l’estrena en competició de Km. 0 Ponent. Quin goig feia veure’ns alguns companys amb la flamant nova samarreta ! I més que en serem aviat ! A mi m’ha vingut gent tota encuriosida a preguntar-me d’on érem. Jo els hi feia cinc cèntims però ràpidament els remetia a la web. Donarem a parlar, ben us ho asseguro.
Jo, tot i que de casa a Balaguer hi tinc 10 minuts de cotxe, no he arribat massa sobrat de temps, per anar a buscar el pitrall, emprovar-me la samarreta, escalfar… Ni he pensat en la foto (n’hi ha hagut ?), m’he despistat totalment.
He saludat alguns companys abans de la sortida, gens difícil trobar els nostres 😆 . La gentada que érem hem encarat l’anada a Sant Llorenç amb un temps que ens ha respectat molt, temperatura suau i aire bastant encalmat. Jo molt tranquil, a la meva, em conec molt bé la tornada i sé que ni tot és baixada, ni molt menys, ni potser tindriem les mateixes condicions atmosfèriques.
Ben cert, en donar el tomb l’aire comença a fer-nos la guitza, no és molt fort però emprenya. Decideixo mantenir el ritme de l’anada i evitar aventures arriscades. Tot començant a donar-nos tàcits relleus amb una corredora aragonesa, arriben pel darrera, abans de Gerb, en baldato i porcalleocho, que es veu que amb el tren de l’hora i tres quarts devien fer tard.
Agraeixo molt la nova companyia, perqué començo a anar justet, ja. Els kilòmetres que falten els farem plegats en baldato , un tipus molt maco, de gambada, conversa i riure fàcil, i jo. Volent o no, tiba de mi i se’m fan menys feixucs.
Mateix crono que l’any 94, ja m’està bé. Després d’uns anys de progressiu empitjorament, en aquesta Mitja, si puc estar com llavors és que l’entrenament es deu notar.
Llarga vida a Km 0 Ponent !!Bona tarda,
Dia especial, el d’avui…
Només feia set dies que era a València fent la marató, però des del mateix dia que sé que la màquina va acabar molt sencera
Com un nen amb sabates noves, segurament això. Sensació de pertànyer a un grup, un grup difús, que sé on comença i desconec on acaba.
Decideixo sortir ràpid, vaig fàcil i quan passem el primer km, o abans, coses d’aquelles que passen, embolic i per terra. La primera preocupació per la samarreta, veig que aguanta, el cos es deperta i li dic que ja en parlarem quan es refredi.
Perdo el cap de cursa, tampoc és el meu lloc, i fem grupet amb l’Stveven, aviat veig n’Arctos i l’enredo perquè ens acompanyi. Arribem a Sant Llorenç essent només dos, i girem cua i el vent ens espera fora del poble.
Poca història, avui el temps no importa, però em sento bé i anem pujant el ritme. Cap al 15 faig una parada tècnica per agafar aire, em costa 2 km atrapar la màquina Arctos.
Anem fent els dos, perduts en un desert. Fem la pujada del km 17 i ja veig que no agafarem ningú, el company va bé. Decideixo aguantar fins el km 19, veig l’altre km0 molt fort i li dic que intenti atrapar al company. Jo vaig fent a la meua, no tinc pas pressa.
Passo meta en 1.21 no sé què, 12è de la general. El vent ha fet estralls, però la cursa m’ha agradat, l’hem lluitada bé.
Em donen un trofeu i n’Arctos està a la lluna, dic que és dels meus i li dóno quan es deperta a la grada.
Però saben quina és la imatge del dia? Ni la samarreta, ni la caiguda, ni el vent xiulant. És la cara de satisfacció de la Lagartija, és timideta però llegir-li els ulls és fàcil. Avui has debutat, entres en un món de felicitat que no t’abandonarà fàcilment. Veure com una persona entra en aquest món, és un plaer difícil de descriure pels enamorats d’aquest esport. Felicitats!
Salut a tots, i en especial als que són de fora de Ponent i han volgut veure com Ponent es mou.
Crit
