[Icaro]

Hola Km0’s…

Demà dia 16 no treballo… Per això tinc pensat en anar a mig matí a rodar per la canalització, la meva intenció és fer kilòmetres, ampliar la distància i el temps per veure si puc donar el salt ja a distàncies mes llarges. Habia pensat en rodar durant una horeta o una mica mes, a un ritme de 4;40 o 4;50 minuts el kilòmetre…Total uns 13 o 14 kmts.
Si algú es tan afortunat com jo i demà no treballa, al meys pel matí, i vol sortir demà amb mi, només te que donar una senyal, que es manifesti…:cheer:
Estic obert a canvis d’entrenament, si algú vol fer sèries, per exemple.. i a l’horari, sempre que sigui pel matí.

Ens veiem a la canalització…!!!

[Enric]

Caminants som tots.

Només falta que la gent s’ho cregui.
I penso que podem buscar vies per promoure la participació.

Mireu l’ exemple d’ en Pucurull i la marató amb amics…

Una marxa no demanda un entrenament intens, tot i que 20 km no son broma.
Jo per la meva part, vaig fer un prova. Pertanyo a l’ ampa de l’ escola dels meus fills. Vaig comentar que es podria participar amb grups de pares i amb fills de certa edat. M’han demanat més informació perque els agrada. Jo crec que la faré amb amics i nens, i buscarem estrategies per si tenen que plegar: mobil i pare amb cotxe per fer de bus escombra.

Faré un esborrany de l’ info que es podria donar, i la discutim. Podriam transmetre l’informació via motxilla, si venen 5 parelles, perfecte. Si ho fan amb fills, això de mes (s’hauria de donar consells o indicacions per els possibles participants, en diferents aspectes) .

Si ho fem a tots els centres de primària i secundaria.. si venen 5 parelles de cada centre de Lleida… ja son 200 persones. Només ho han de saber.

El cost… contactar amb els Centres i donar els tríptics, millor folis reciclats. I amb tants Km0 com som, de ben segur que tenim fills, (reconeguts i no)nebots, nets, i d’ altres espècimens en diferents escoles.

I aquesta via, es podria utilitzar amb d’altres colectius. O no.

Es una empanada mental? No ho se.

Però:
1- No necessita entrenament, només una condició física digna
2- No es competició
3- Es lúdic
4- Es social
5- Es formatiu: coneixes un entorn proper
6- Es familiar: es pot fer pares i fills, amb amics
7- Es salut
8- Es un repte
9- Et fa sentir un Templer que podrà fer també una cursa de Templers mes curta i que es fa… a Lleida!!!
10- I ho fa la gent de Ponent, de.. Km0

Au, marxa!!!!

Asics!!!

[lefox]

Responent a homedferro, sobre com va la preparació, pues va….
Jo la vaig córrer al 2007, i aquest any vull fer-la com un entrenament … Ieeeeeps, no m’interpreteu malament, que no és xuleria eh!!, una marató no és moc de pav, però aquest any només tinc un objectiu, i porto entrenant des de primers d’octubre. La cita: l’Ampolla, 16 de maig.

Nanit,
:dry:

[danic]

Em sap greu però he badat i m´he quedat sense dorsal, a veure si a última hora en puc aconsegguir-ne un però ho veig fracament malament.

[homedferro]

Doncs no massa més tard (de fet ens vam trobar a en By Keds!), tres Km0‘s més rondavem per la canalització en busca del ritme perdut…

En Pitit, en Pico i jo, ben acompanyats pel fred i una boirina incipient, vam repassar també les pujades que té Lleida

[sergi farre perez]

Ei , el boca a boca pel Pallars Jussà ja ha començat!!!!

[Jordi Codony]

Interessant el punt de vista de PORCALEOCHO,
però m’ha semblat que l’Ajuntament de Balaguer diu:
“és obligatori”.
Ho és, ho no ho és?.

A mí personalment, no m’agrada fer publicitat a la força. A part que, una de les coses maques de les curses, és la varietat de colors i de clubs que hi pots veure.
Així que espero que PORCALEOCHO tingui raó.

Fins aviat Kilometraires.

[Joker]

En Cargol ens ha fet arribar algunes instantànies que la Su va fer el dia de la cursa. Les trobareu, com sempre, a la secció FOTOS.

Si a més, us voleu entretenir veient diferents vídeos de la prova, també en trobareu uns quants…:woohoo:

[amata]

Bones!

Avui el Pitit i jo mateix sortirem a les 18 h de la pasarel·la. Sxi algú s’anima, ja ho sap.

Apa!

[porcalleocho]

Obligatori, en tot cas amb el fred que fa habitualment a la Mitja de Balaguer, correr amb una samaarreta sota de la del club de cadasqun tampoc molesta. Ja no et podran dir que no la portes.
Avui en dia el pitrall en una cursa conometrada amb xip que et dona:
1- es mes un sobrecost per l´organitzador
2- es un punt per posar publicitat
3- control alhora d´entrega de bossa a l´arrivada,
4- control de arrivada en proves sense cronometratje amb chip.

Realment a no ser que es facin controls manuals de pas durant la prova (que la majoria de vegades no es comproban),o be hi hagi premis pel pas en un ordre per algun punt de la cursa. El pitral serveix per poc
A mi personalment m´agrada correr amb els color i la equipacio del meu club.
Potser en curses multitudinaries tipus SS, Bombers te un cert atractiu visual (que el te) , apart d´un marketing bestial. Pero crec que a la Mitja de Balaguer, no era necesari implantar aquest sistema.

I la meva pregunta si no portes la samarreta que passa?:
, et fan fora de la cursa,
no et dona coca amb xocolata,
et negan l´avituallament

I un altre situacio, si portes la samarreta i no portes xip, que surts a les classificacions?

[flo]

Demà a les 10h estarem al km0 el Sergi, l’Albert i jo amb la idea de fer una tirada llarga.

[Pitit]

Eps, corregeixo a l’amic Amata, al final hem quedat a les 19:00, que a les 18:00 anava molt, però que molt just!

Si algú s’anima, allà estarem!!

[Hache]

bru ha escrit:

Quote:

Ieeeps,

Tot preparat per tornar al meu poble

Fare una tiradeta abans d’uns 8 kms i despres faré la mitja a un ritme de marató, a veure com anirà.

Hache, suposo que ens veurem allà com l’any passat

Salut

Doncs si Bru, serem pocs km’s 0, però ben parits:laugh: :laugh: :laugh:

Llàstima que sigui una setmana desprès de Sitges i no s’animi més gent, perquè crec que la cursa està força be.

Ens veiem diumenge;)

[Hache]

Jordi ha escrit:

Quote:

Pel que fa a les previsions de ritme, no puc tenir massa pretencions després d’haver deixat moltes energies el diumenge a Sitges. Ja veurem, l’important és anar acumulant Kms de cara a La marató de Barcelona.

Podem anar fent llista:

1. Bru
2. Danic
3. Corre… foc?
4. Hache
5. Jordi

Algú mes???

Ja he comprobat que la teva preparació per Barcelona va força be, has fet un temps magnífic a Sitges i la veritat és que Terrassa és un autèntic trenca-cames, la meva idea és igualar l’1h38′ de l’any passat, t’animes a pujar a la mini-barqueta?????

FIns diumenge………..

[Artur42]

De moment m’he inscrit. Ja veurem què diuen els genolls quan s’intensifiquin els entrenaments. Serà la segona Marató de Barcelona per a mi. La primera-2004- va ser el debut -3h53′-

Agulletaman (Estrena)
CARLOS (Estrena)
Ton (Estrena)
Adolfo
Hache
Pucurull
Bru
Jordi
Amata
Juanjo
Kaiser (Estrena)
lefox
Pitit
Jordi Codony
Caragolet
JMolins (Estrena)
Bodi
Artur42

[Autor]

Entrades