S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Amb una mica de retard, vull explicar la meva experiència en el Marató de València.
Durant l’estiu i entrada de la tardor vaig anar fent proves de 10km i 1/2 maratons amb diferents i oposades climatologies, entre la torrida mitja marato del Somontano i calorosa mitja de Sabadell a les fredes i plujoses d’Osca i Lleida.
Tant una com en una altra els temps eren previsibles a l’entrenament que portava.Per al Marató de València em vaig posar com a objectiu un sub 3h 10m marca que veia assolible amb l’entrenament que portava
La nit prèvia al Marato va estar plovent i des de la organització amb un SMS als participants ens desitjaven sort i un pronòstic del temps entre 14ºC-19ºC con probabilitat de pluja del 70%
El dia va començar assolellat la Tª es complia la pluja no i això es va transformar en una humitat relativa al voltant del 80% en algun moment.
Ambient extraordinari i com anècdota eixida en fals, el pirotècnic no va poder evitar l’emoció del moment i va encendre la metxa abans de l’hora provocant la sortida dels del 10k i Marató.
Els del marató no podien deixar marxar ja que els diners invertits i la repercussió de les marques obligava a una sortida cronometrada.
Sortida al calaix de 3h 15m un minut de retard en passar per l’arc del crono no és molt i no hi ha motius per estar nerviós.
Primers km i començo a passar als pràctics de 4h30m de 4h, el de 3h 30m em costa gairebé 8 km a passar i per últim al km 12 el de 3h 15m un cop sobrepassats vaig més tranquil.
A partir de llavors començo a notar la humitat amb una sudoració profusa i els primers contratemps comencen aparèixer, la equipacio del Km0 en condicions adverses de fred o de sudoració excessiva fa que em sagnin els mugrons. Per aquesta circumstància portava 2 pegats però a causa de la sudoració van caure i començo a sagnar.
A part de la irritació la imatge de “Nazareno” no me la trec de sobre.
El meu objectiu és aconseguir vaselina
El pas de la 1/2 marató és a 1h 35m just de temps però animat ja que físicament i mentalment no estic molt desgastat, l’animació de la cursa fa que vagin passant els km sense excessiva fatiga.
Un cop més un actor secundari com és un clau plantar comença a partir del km 24 a agafar protagonisme notant un fort ardor a la planta del peu provocant fins i tot que els dits del peu es em dormin.
La Marató es complica!!
Passo el Km30 i començo a notar debilitat mental i física, al km 32 es passa a escassos metres de la meta i tinc la primera crisi, el dolor del peu, els mugrons, la humitat i l’acumulació de km fa que pensi en abandonar, miro el rellotge i faig una senzilla multiplicació de km que em queden per 5x´ el km i veig que encara em mantinc per sota de 3h 15m, m’animo i ENDAVANT!
A la poca estona demano a un voluntari vaselina, em posa uns 600gr a cada pectoral, la pinta entre sang i vaselina és comica, però va mitigar la irritació
Km 35 coincidint amb l’avituallament dic PROU! i m’aturo ….
bec, em relaxo, veig passar al pràctic de 3h15m i decideixo seguir-lo, veig com s’allunya i les contracuras comencen a les meves adolorides cames que a partir del km 37 es converteix en una alternança entre córrer i caminar quan pateixo contractures, pel camí el company Shiroak em passa donant-me ànims, impossible seguir-Seròs es mou molt ràpid.Al final 3h 24m 58s amb un sabor agredolç,
Salutacions i fins la propera Marató encara no tinc prou …Caram Elmuro, quin patiment!.
Acabar una marató en aquestes condicions, ja té molt de mèrit.
Ànims, i segur que la propera et sortirà millor;)També aprofito per felicitar a tots els maratonians de València.
Sí Enric, amb tú també hi volia parlar. De fet quan vas comentar el tema de la duatló de Lleida les ganes les tenia d’anar-hi. Però a una setmana de la marató de València no volia arriscar.
A més.. encara no he pogut ni estrenar la bici nova. Motiu també pel qual el diumenge passat no vaig poder anar a Alguaire a la duatló. I és que vull fer el debut en aquesta modalitat, per sortir de la rutina més que res.
Total, que suposo que el debut serà a casa, a Alpicat al gener. Aquesta no me la puc perdre que surt a 100m de la porta de casa meva… (em sap greu per no anar a Borges, que sempre coincideix de data)
Apa, que si algú s’anima farem secció annexa de bicicorrer al km0.
Salut
Enhorabona a tots!
Bones curses i bones cròniques.
Que diferents que són totes les curses.Aquest diumenge toca Marató de Castelló , on també hi haurà representeció de KM0 Ponent.
PS : Hauriem de recuperar el costum de fer llistes i barquetes , com a mínim a la de Barcelona que sembla que serem una bona colla.
:kiss: :woohoo: :side: :silly: 😆He vist el post del company Cali on diu que està fent “trotadetes” de 30 minuts per què s’està recuperant d’una lesió .
També hi ha gent que encara no es decideix a córrer 10Km que és aproximadament el que fem a la Torrotrotada.De vegades a les quedades pels entrenaments en grup passem 2 cops pel mateix puesto per recollir els que no volen fer tanta distància o no volen matinar tant.
Podriem fer una cosa semblant i així donar la possibilitat de venir a més gent.
Salut!
Me’n alegro molt Cali , sobre tot per lo de la teva filla.
Espero veure’t ben aviat en alguna “trotadeta”. :laugh: :laugh:El proper diumenge dia 9 de desembre es celebrarà la Cursa de Muntanya La Riera de Gaià. Més informació a:
http://www.desdebellaterra.com/alamuntanya/la-riera-de-gaia-en-cursa/
Bona idea Carles, ho dic per l’ experiencia. Jo ho he viscut. Crec que la millor opció es fer un itinerari normal i recollir a la gent per el tram final.
Força Vida!
Tornem amb en Ricardo Abad. Aquest noi no hi és tot, i a més a més, té molt temps lliure..
Ara, 52 Iron Mans en 52 setmanes.
Opino que aquest nou repte es sustancialment menys brutal que les 600 i pico maratons a raó d’ una diaria.
i vosaltres?
Força Vida
Enric ha escrit:
Quote:Tornem amb en Ricardo Abad. Aquest noi no hi és tot, i a més a més, té molt temps lliure..Ara, 52 Iron Mans en 52 setmanes.
Opino que aquest nou repte es sustancialment menys brutal que les 600 i pico maratons a raó d’ una diaria.
i vosaltres?
Força Vida
Doncs jo penso que no hi és tot…
salut!
Si feu una tiradeta de 8km encara m’engrescaré i animaré a la family amb la que ens arrepleguem a Raimat els nadals.
Apa.
Epa!
El proper diumenge, uns quants km0’s estarem per Castelló per fer alguna coseta antes de l’arròs…
lo quique
Buff!
Abel
Sergi F.P.
Homedferro
jorfer
Josep Antoni
Kaiser
Joker
Benetsalut!
Inexplicablement ni un mot, en aquest fòrum, de la 1a. Cursa de la Dona celebrada, sí celebrada, a Balaguer (a la voreta de casa).
I ací teniu una bella mostra de més de 600 dones corrent o caminant per una iniciativa solidària.1r. àlbum
http://www.flickr.com/photos/12185688@N06/sets/72157632182958271/2n àlbum
http://www.flickr.com/photos/12185688@N06/sets/72157632187611616/siau…
lo marrako
