S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Salut companys,
El temps us ha donat un cop de mà, amb la rasca d’aquests dies qualsevol es posa la samarreta, però el solet 😆 és apunt de brillar cada dia més. Vinga samarretes de km0 per la canalitzaicó i la mitjana, que no es refredi l’assumpte.
Jo, particularment, vull veure-les corrent per tota Lleida.
Una abraçada a tots.
Al km.41,hi ha un forat negre ,aneu amb compte o hi sereu engolits i ja mai més se sabrà de vosaltres.
Quote:Hola Neus, al fil de lo cargol conseller, sèries, quan com i perquè, vaig posar una petita orientació de sèries que jo faig.
Pots consultar-ho alli, si vols alguna cosa diferent m’ho posas i ja miraré de posar altres entrenos.Hola Rafamelero, ok ho intentaré amb 1.000 mtrs; ho provaré la setmana que ve, tinc una petita molèstia al genoll des de la marató de bcn i prefereixo no forçar, ja t’explicaré quans dies sóc capaç de fer.ho i si milloro. Moltes gràcies.
Bon dia,
Jo també hi seré, on sempre, Artur42 i llavors anem cap al riu.
Jo rodaria amb vosaltres 30′ i si en tinc ganes i em sento bé, provaria unes sèries de 1000, algú s’hi afegeix? Cadascú al seu ritme, tranquils. Preparant bombers…
Salut
Ei companys. Com ho porteu? Jo vaig fent, ahir sessió de massatge per descarregar una mica, que ja no sóc un nen i estic rovellat
. Aquest cap de setmana es presenta amb moltes activitats familiars i hauré d’entrenar a hores estranyes. Potser hauré de fer la tirada llarga al vespre, sense llum i no sé si gosaré sortir pel Canal de Pinyana a les fosques, no sigui que acabi fent natació pel mateix preu 😉 . No sé ben bé que faré, però no descarto estar-me dues horetes corrent a la canalització 
.Aprofitant que comença la Setmana Santa i estarem de visita familiar, faré la Mitja Marató de Madrid el dia 1 d’abril, tres setmanes abans de la marató, tal i com s’ha posat de moda últimament (també ho fan a Barcelona, si no vaig errat). El circuit és favorable per fer marca, sobre tot els últims 7 km que són de baixada, suau però baixada al cap i a la fi
. Rodrigo Gavela ens demana trencar la barrera d’1h 45min per aspirar a baixar de les 4 h a la marató i jo que sóc molt obedient, apuntaré a 1h 43-44 min, ja es veurà.Neus,
Encara que no sigui el tema d’aquest fil, aprofito per recomanar-te amb molt d’èmfasi que facis sèries . Jo sóc un "matao" en això del córrer, però quan faig entrenaments de qualitat noto una sensible progressió. Veuràs com millores 
.Ostres, ostres…..
mmmmm….i jo em pregunto….que hi deuria haver en aquell forat negre????? 🙄
mmmm…vaig pensant 🙄
Ara mateix s’acompleixen 50 hores des que vaig posar el Menú en aquest fil. En aquest termini hi ha hagut 384 lectures. Això és un bon senyal. Ens seguim movent.
Salut
p,s,. Ara només falta que, a més de llegir el fil, ens apuntem al sopar 😉 Sereu convidats al pròxim.
Salut companys,
Després de sentir enveja sana de les vostres evolucions per la marató i els plans per Madrid, Empúries, Gasteiz i Berlin us en poso una altra. A França, a la Bretanya, una que m’havia mirat altres anys, sempre amb goig. http://www.montsaintmichel-marathon.com
No n’hi havia cap altra que pugués compaginar amb el calendari laboral ni amb la preparació, baixa en aquests moments. Feu-li una ullada i poseu-vos les dentetes llargues. Si algú si vol apuntar i anar-hi plegats en parlem.
Si no hi ha contratemps burocràtics crec que he fet la inscripció correctament aquest matí. Per cert, està limitada a 5000 corredors.
Una abraçada a tots
Crit,
Entenc que a la feina t’apretin , però això no es una cadena ( ami m’apreten, jo apreto, tu apretes….).
Poc a poc que hem d’arribar sencers a la gran fita de la nit
Hola companys:
Llenço una proposta: Instaurar un sopar de km.0 per temporada.
Avui es fa el de primavera, però pel d’estiu hem de ser almenys 50, a una terrassa a la fresca de l’horta i amb prouta antel.lació, de ben segur que ho aconseguirem.
Pels despistats com jo es podría fer una finestra amb pampallugues al menú principal anunciant el SOPAR D’ESTIU,
Fins aviat.
Salut i milles.
Abel
