S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
No soc un pirata, que soc un Km0, a veure. No es lo mismooooooooo
Me l’han fet arribar de l’empresa distribuidora de Lactate Scout (Biolaster) i es de distribució gratuïta.
Es més que simple, però si es del vostre interès, aquí el teniu
Enric [file name=Entrenamiento_bajo_control.zip size=0]http://km0.lleida.org/joomla/images/fbfiles/files/Entrenamiento_bajo_control.zip[/file]
L’ arxiu no es penja correctament, el teniu al final de la següent plana
http://www.biolaster.com/productos/analizador_lactate_scout
Aurrera Komando KM0Donosti !! (Aurrera, def. visca! palante!!! Amb força. Literal: cap dalt! en castellà mes clar, ¡arriba! – com los del 20n, vaja
)Font: Curso intensivo para hablar en vascuence despues de una matada
Aquesta tarda cap a les 18.30h passaré pel Km0. La idea és fer una hora suau amb alguns canvis de ritme.
Hola Km0’s.
Avui dimarts
25 de novembre
a les 16.45h….espero estar al km0. disposat a gaudir d’una hora (aprox.) de feliç entrenament….molt suau… sota l’agradable i quasi primaveral tarda que avui, aquest novembre, ens regala….
salutacions.
molta sort a tos els que marxeu, sigui en el vagó que sigui! …… al pròxim tren m’hi pujo jo també!! quina enveja que feu ara tots pujats al tren, i a primera classe!.
neus:silly: VISCA EL PREGONER DE L´ULTRAFONS¡¡¡¡¡
ALBERTBO. I ENCARA TU PENSES¡¡¡¡
QUIN CORRICULUM¡:woohoo:
JO, SON LES PRIMERES 6 HORES, …… I COM BE TU DIUS, NO HI HA CAM MENA DE PRESSA EM AQUESTES CURSES, SON PER DISFRUTAR ELS KM´S…. UN A UN… I PARLAR AMB TOTS , I DISFRUTAR DE LA JORNADA I DELS KM´S………..
:silly: GENIAL.
ESTEFI.estefi ha escrit:
Quote:JO, SON LES PRIMERES 6 HORES, ……És clar, lo teu és la canya dura: 24 hores i cosetes així…
:silly: 
:laugh: 6 hores en el teu cas seran com aquell que va a comprar el diari al quiosc d’abaix… :woohoo: :woohoo: :woohoo:Respecte al meu minso currículum, deixeu-vos estar, és com allò de que rendibilitats passades no garanteixen les futures, no ? Només estic segur de que les vull fer, sense patir massa si pot ser.
On s’ha de signar ? B) Hola Km0’s.
Avui……penúltim entrenament…….
56 min. / 11,5 Kms.
Una passada per la canalització i un parell de voltes per dins el parc de La Mitjana…..
M’ho he passat molt bé…..moderat optimisme……bones sensacions….
Ja falta poc……Salutacions.
p.d. // No penso fer cas de cap predicció meteorològica fins dijous o divendres… :angry:
Hola, na nit a tots.
Soc un nou soci del Km0 i també dels Xafatolls, i també anirem a Tarragona.
Ens veiem.
DéuHola Km0’s.
L’única cosa que em sap greu d’anar a Donosti…….és perdre’m la mitja marató de Tarragona….
L’any passat hi vaig anar i m’ho vaig passar d’allò més bé….
Gran ambient atlètic……molt bona organització…..i un excel.lent circuit….. que si el temps acompanya una mica…..et pot fer volar……i gaudir molt de tot plegat.Espero que tots els que hi aneu tingueu molta sort i us ho passeu molt i molt bé.
Salutacions.
BONA NIT A TOTS, AQUÍ UN ALTRE ACOLLONIT PERÒ CONTENT. S’APROPA EL DIA DE LA MEVA PRIMERA MARATÓ I AIXÓ FA QUE CADA DIA QUE PASSA SIGUI MÉS EMOCIONANT. NOMÉS VOLIA DONAR ANIMS I UNA ABRAÇADA A TOTS ELS QUE ESTAREU ALLÀ. AMB UNA MICA DE SORT EL MEU AMIC REDMAN ENS PRESENTARA I ENS PODREM ANIMAR EN EL MOMENTS MES IMPORTANTS. TAMBÉ VULL DIR QUE PLOGUI O NEVI, NNGÚ IMPEDIIRÀ QUE CORREM DESPRES DE L’ESFORÇ D’AQUESTS 90 DIES. ANIM NOIS, ENS VEIEM A DONOSTI
JOAN
Hola, companys!
Nosaltres marxem divendres i dissabte voltarem per Donosti.
A veure si ens trobem a la fira del corredor i després anem a fer unes tapes!
Us donem el nostre mòbil: 669.23.87.11
Fins aviat!
Bon vespre,
Ja hi sou. El dia desitjat i que semblava que no havia d’arribar mai és a la cantonada. I uf, ara fa por, i els genolls es queixen, les cames tremolen i de cop esdeveniu meteoròlegs.
La por a casa, que ja marxareu prou carregats. El respecte a la butxaca i una mica més de sentit comú. Heu entrenat com mai, hi heu posat unes ganes increïbles i heu sigut l’enveja de tots els que hem pogut compartir algun quilòmetre amb vosaltres. Tots voldríem ésser al vostre costat, i en certa mesura hi serem. Només us demano que confieu en vosaltres mateixos la meitat que ho fem els altres.
Els consells ja estan repartits, només us recordaria que una peça de roba als acompanyants no fa mal en cas de fred i/o pluja. Als debutants aconsellar-los que gaudeixin de la màgia de la marató i d’euskadi, enlloc trobareu un públic fet a mida. La cursa comença al km 30 i és molt important el km 35 quan gires i saps que per allà no hi has de tornar a passar. El 35-36-37 són durs psicològicament però l’entrada a la ciutat ho cura tot, salvats i a tocar el plaer de passar meta.
Apa, bona cursa a tots i no oblideu els paraigües que aneu a un país d’aigua.
Marxeu tranquils que quan torneu ja trobareu el fil de cròniques obert.
Aupa km0’s
Crit
Bones,
avui he sortit a fer (exactament) 10km amb el Joker i m’ha fet adonar que queda molt poc per Barcelona. De fet, queden 14 setmanes comptant aquesta.
14…
us sona…?
Aquesta setmana comença l’entrenament!!!
