[By Keds]

Endavant Estefi !

Molta Sort !

Ja ho saps…….ets la nostra ultrafondista favorita

[Hache]

Una gesta que no està a l’abast de tothom¡¡¡¡¡¡¡¡¡

FELICITATS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[saltamarges]

Finalment aquests de St Llorenç ens han volgut i en Joliva i jo ja tenim dorsal!! . Així que només falta posar les cames a punt per no fer figa tot pujant la Mola!
De moment la setmana passada va tocar fer la cabreta 4 hores pel Port del Compte. Aquest matí ha tocat a Peramola, no hi ha tant desnivell però em queda una mica més a prop. Aquest cap de setmana els dos acabarem de posar-nos a punt fent una bona suadeta a la cursa de Tivissa. Em sap greu no poder ser a Agramunt com l’any passat però vaig curt de kilòmetres per fer la marató sense problemes.

[cucudrulu]

Porcalleocho, ja ens veurem a la capital dels ganxets. Si vols l’altimetria m’ho dius . Desprès no et queixis:angry: , la Montse i jo ja la tenim empapada 😆 :blink: .

Salut!!

[porcalleocho]

Graces CUCu, ja he mirat el recorregut , i em conec bastant el recorregut, ja se mes o mens de quin peu calça. A mes no soc corredor de patir per aixó. Vaig a la cursa i prou, el que hagi ja m´ho trobare.
.

[espi]

avui sortire a les 19:45 de la passarel.la

[albertbo]

Mireu a l’espai “Ofertes associats”.

Ara no hi ha excuses.

KM 0 Ponent és molt gran.

[Hache]

Benvinguda Montserrat¡¡¡¡¡

Esperem veure’t sovint pel fòrum i sobretot corrent per les terres de ponent.

Ens veiem…..

[Frank]

Benvinguda Montse,

tots recordem la teva participació a 10de1000 i com vas engrescar a centenars de corredors a participar a la cursa de borges.

A l’igual que en Hache espero trobar-nos sovint per les curses de ponent

Frank

[cargol]

WEB CORRECTA:

http://www.tretzesports.es/MitjaReus/index.html

[estefi]

ei¡¡¡¡ llloc de contacte:
tinc un blog, sera un punt de contacte dia-dia….
:silly: …. els amics de lleidaextrem….
que gentilment em deixen un lloc a la seva fantastica web….
entrar a: http://www.lleidaextrem.es/
a la dreta hi ha el meu BLOG…..
gracies a tots, encara ultims entrenements….
ja queda menys….
:woohoo: PETONS:
estefi

[estefi]

rectifico es:

http://www.lleidaextrem.es

:silly: son els nervis….

[homedferro]

a les 19:00 a la passarel·la

que hi ha teca avui…

20′ escalfament + estiraments + 4×2000 a 4’30”- 4’40” rec. 3′ trot + estiraments + 10′ trot

[Montserrat Simó Heredia]

cucudrulu ha escrit:

Quote:

Porcalleocho, ja ens veurem a la capital dels ganxets. Si vols l’altimetria m’ho dius . Desprès no et queixis:angry: , la Montse i jo ja la tenim empapada 😆 :blink: .

Salut!!

Jo ja me l’he estudiat!! JEJEJ Ens veiem el diumenge!!

[Joker]

homedferro ha escrit:

Quote:

a les 19:00 a la passarel·la
que hi ha teca avui…
20′ escalfament + estiraments + 4×2000 a 4’30”- 4’40” rec. 3′ trot + estiraments + 10′ trot

Ok, a veure si la pluja es comporta…:dry:

[Autor]

Entrades