S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Uieps,
Ja m’he inscrit!
➡ Per cert, els que tingueu xip groc potser que anoteu el codi a l’apartat de suggeriment, diria que els estalviarem feina, s’han oblidat del camp xip al formulari.
Salut
Jo l´any passat la vaig fer , i em va agradar moltissim. Encara que reconec que que a partir de les 4 hores vaig partir mes del compte.
Al final vaig fer 6h22minuts.
Aneu a disfrutar-la
Jo aquest any en proces de recuperacio de les meves lessions, i malalties ,ho veure segurament en algu punt del recorregut, fent fotos.Bones-bones!
Doncs crec que hi erem gairebé tota la fauna posible: el coix, el calb, la silenciosa….
Fantàstica sortida just un any després que vos vaig conèixer per primera vegada, crec recordar que també 2 setmanes (o eren 3?) abans de la Mitja de Balaguer. Llavors quan vaig arribar a casa vaig pensar: "això no és per tu, plega". Un any desprès penso en la sort que vaig tindre i tinc de coneixer-vos… Mai més m’he sentit sola al camí….Petons companys!
Moltes gràcies companys
Encara no m’ho crec. No pel fet de tornar-hi -es pot fer qualsevol cap de setmana-, sinó pel fet de que em toqués. Porto uns mesos molt dolents atlèticament parlant i ha sigut un regal inesperat, que em motiva i il.lusiona.
Si he de ser sincer, vaig tenir els meus dubtes a l’hora de fer la preinscripció, doncs podia ser que em toqués i deixés sense plaça a algú que encara no hagués fet Zegama, una cursa extraordinària, però que pels temes d’admissió és una mica restrictiva. Penso que és una cursa que qualsevol corredor -sobretot, si és de muntanya- ha de viure una vegada a la seva vida. En aquest sentit, em sap una mica de greu pels companys que no han entrat. Allò és una festa, i si a més a més és compartida és una experiència inoblidable.
També voldria remarcar que els que no heu entrat encara teniu opcions, sobretot si el vostre número no és gaire elevat, com homedferro -n’estic segur que entraràs-. Hi ha molta gent que li ha tocat i després es lesiona, o no vol o no pot anar, també l’èlit causa baixa les últimes setmanes, etc, etc. O sigui, que no us oblideu, que potser us truquen una o dues setmanes abans.
Em sap greu pel meu amic bodi. Espero per això que tornem a compartir taula aquell cap de setmana. Ahir parlant amb la Lídia ja estàvem fent la logística d’animació i comptàvem amb tu i l’assumpta, que ja formeu part d’aquell paisatge zegamarra.
By Keds
Si tens curiositat sobre el tema preparació d’aquesta prova, el meu serà el següent (totalment sui generis i molt millorable): un dels meus objectius havia de ser el MAM (Maratón Alpino Madrileño, el 22 de juny), per tant, l’adaptaré a Zegama (més trencacames, muntanya mitjana i desnivells no tan acusats).
L’ideal seria tenir una base, com la de qualsevol preparació per una marató i passar a entrenar a muntanya, però aquest any començo ben bé de zero.
Les meves marques en ruta són bastant modestes i acostumo a entrenar tres/quatre dies per setmana, gairebé mai passant dels 60 km. Així, com falten tres mesos, seguiré un pla típic de marató, potser per fer 3h30min-3h45min, amb alguna variació.
Les sèries sempre seran llargues, començant els primers dies per fer canvis de ritme. Amb el temps, possiblement deixaré de fer sèries per introduir un dia d’entrenament a muntanya, sense molt desnivell, a carrera contínua. Posteriorment, aquest dia a muntanya les pujades seran a ritme i les baixades força ràpid. I després, un segon dia d’entrenament setmanal a muntanya, treballant grans desnivells.
Abans del dia D sempre m’agrada fer una competició de més quilometratge, com pot ser la marxa Pels camins dels matxos, que és una cursa que et cura d’espants per la resta de la temporada. I també estaria bé fer Berga o similar al trot, sense forçar. Tot i així, intentaré no fer gaires curses de muntanya, doncs l’any passat vaig acabar una mica trinxat i sobreentrenat.
Aquest pla, com és teòric, mai es compleix. De fet, improviso molt i m’agobia seguir un ordre establert 🙄 , però vaja, amb el temps et vas coneixent a tu mateix i vas veient què és el millor per acabar satisfet.
I un altre tema molt important, deixar el xuletón per després de la cursa, oi bodi? 😉
Acostumat a entrenar sol pels camins d’Algerri, com de ràpid passen els km’s quan els fas en bona companyia!!! Repetiré sempre que podré.
Vinga vinga! ara si, ja estic a la llista, afanyeu-se que a mil tanquen.
ai ai, tants quilòmetres 😯
Ens veurem.
Salut!
De ser-hi hi serem, sigui per animar o per córrer-hi, o per menjar-nos el "chuleton", espero que amb un bon grapat d’amics, que facin el mateix pensament, ja que si no es córrer, hi ha punts per animar i seguir la cursa, talment com si la fessis versió "light"
Enhorabona als afortunats….Luigiiii, volveremos más !
El Senyor és el meu pastor,….no em manca res. 😉
Salut.
Ieeeeeeeeeps,
Es farà la primera edició d’aquesta cursa de muntanya, a Manresa, concretament, al Collbaix i el Gorg Blau.
La sortida es a Manresa mateix.
La distància, es de 19,500 quilòmetres, amb un desnivell acumulat de 565 metres.També, paral·lelament a la cursa, es celebrarà una "Cronoescalada al Collbaix" per tots els participants, del quilòmetre 3,4 al 4,2.
Més informació a:
http://www.clubatleticmanresa.org
Salut
Ieeeeeeeeps,
Com cada any, el dia 6 d’abril tindrà lloc la Cursa de Bombers de Barcelona, amb sortida i arribada al Parc de la Ciutadella.
Es una bona cursa per aconseguir realitzar un 10.000 molt ràpid pels carrers de Barcelona.
Qui no se la vulgui perdre, que s’inscrigui aviat, ja que tancaran inscripcions a 15.000 corredors.
A falta de més d´un mes per la cursa el ritme d´inscripcions porta millor ritme que edicions anteriors.
Ja tenim un 10% del màxim de participació que per aquest any hem fixat en 500 atletes.
Aquest any el circuit presentara alguna variació, respecte de la sortida i arribada. Es desplaça tot a la zona esportiva del Fornàs, al costat de les Pistes d´atletisme i de la Piscina. On tindreu més espai per aparcar, dutxes, piscina,…..
La Calçotada la celebrarem a la Masia Bou, per aquell que vulgui. El preu és de 23 euros persona, els petits tenen un menú infantil al preu de 14 euros. Un altra bona oportunitat de reunir a molts KM0 al costat d´una taula.Una bona oportunitat per córrer aprop de casa, en menys d´una hora esteu a Valls. Haureu de matinar el justet.
Sembla que hi ha algun canvi en les adreces del web de la Mitja.
– Info. de la cursa: http://www.balaguer.cat/portal/55/68/?EC=ReadArticle&ArticleID=986
– Inscripcions: http://www.balaguer.cat/portal/55/inscripcions.php
– Tríptic (pdf): http://www.balaguer.cat/portal/55/68/data/MITJA_MARATO_2008.pdf
Recordeu: Les inscripcions es tancaran el dia 22 de febrer, o quan s’arribi a 500 atletes.
Ostres!!
JEJEJEJEJE no me n’havia adonat fins ara!! Afrontem-ho, no sé restar… 😳 😳 en faré 29 al maig…
18 anys em sembla una mica aviat per fer una marató, jo intentaré fer la primera abans dels 30.
Vinga! Una abraçada!
Hola Km0 !!!
Com molts altres companys d’aquesta associació, estic inscrit per a córrer la marató de Barcelona de l’edició del 2008. És per a mi un repte molt important, segurament el més gran que se m’ha plantejat a la vida, una prova de superació i una lluita contra mi mateix.
He deixat enrera un any 2007 que, a grans trets, no ha estat gaire bo per a mi. I sense saber com, quan ni perquè vaig començar a córrer, primer una sortida curta, poca cosa, però va ser un inici. Després una cursa de 7 quilòmetres, una Sant Silvestre, una altra cursa de 10 quilòmetres, una tirada de 20 quilòmetres, una altra de 30… De cop i volta la meva vida gira al voltant d’això. Canvio els meus hàbits, torno als entrenaments, com sempre he fet amb altres disciplines esportives, planifico curses, em registro al Km0 ponent, compro roba especialitzada i li dedico tant temps com puc, no només físicament sinó que bona part dels meus pensaments també hi van encaminats.
Però necessito anar un pas més enllà, un repte nou on pugui demostrar-me que puc aconseguir tot allò que em proposi. Després de pensar-hi uns quants dies, meditar-ho i consultar-ho amb persones molt més expertes que jo en el tema, decideixo fer el pas i m’inscric en la marató de Barcelona, juntament amb el meu germà, que m’acompanyarà i assessorarà en tot el que podrà. De fet, ell només la fa per mi. Gràcies Marc.
I em queden 15 dies per a la cita i és en aquests moments previs en què hom pensa en moltes coses. M’imagino la cursa, l’ambient, calculo distàncies i ritmes, visualitzo el traçat però sobretot penso en les persones a qui m’agradaria veure a l’arribada. Hi veig als meus pares, somrients, emocionats i orgullosos, observant cofois com els seus dos fills arriben plegats després de 42,195 quilòmetres. També hi veig al meu avi, amb els ulls plorosos i dient-me amb veu baixa: “ho veus com podies, ho veus…” Llàstima que ho hagi de veure des del cel. I veig a dos amics meus, dos dels que no en puc dir res dolent, dos dels que sempre estan quan els necessites, dos que donen significat a la paraula amistat, dos dels que em sento orgullós i dels que mai em penso separar. Els veig a l’arribada, aplaudint, rient i pensant: “jo no ho faria mai, però tenim un amic que sí”.
I en el fons, amagats entre la multitud, amb el cap cot, veig a totes aquelles persones que no han cregut en mi, als que conscient o inconscientment m’han fet mal i m’han fallat. Sense cap mena de rancor, els vull demostrar que puc superar qualsevol adversitat, per difícil i feixuga que sigui i que per més que ho intentin no podran amb la meva voluntat. Soc i seré en Redman, agradi o no.
I si finalment aconsegueixo travessar la línia d’arribada, m’abraçaré satisfet amb el meu germà i li agrairé tot l’esforç, saludaré al meu avi que segur que ens està mirant, miraré somrient i victoriós als meus pares i m’emocionaré.
I és per això que em dirigeixo a tots vosaltres, als que hi participeu i als que no, perquè sabeu de què parlo i perquè estic segur que ho esteu sentint o ja ho heu sentit anteriorment. Des d’aquí us prometo que quan no pugui més, quan les cames em demanin parar perquè estan extenuades, quan el genoll digui prou pel dolor, quan el meu cap es pregunti una i una altra vegada “que carai hi fas en una marató?”. Quan em passi tot això, li diré al meu cor que, per tots els que d’alguna manera o altra m’heu ajudat, s’ha de seguir fins al final. Espero no defraudar.
El dia 2 de Març, encara que no estiguis a Barcelona, sé que correràs al meu costat…Gràcies company!
Salut i kms !!!
Ara sí! Amb retard però han arribat.
Ja podeu veure les fotos del 1r dinar aniversari de l’AA Km0 Ponent.
Disculpeu la poca definició d’algunes imatges. Una errada meva en la configuració de la càmera ho va provocar 🙄 .
Salut companys,
Endavant Redman!!!, només un daltabaix et podria impedir entrar sota la línia d’arribada el proper 2 de març. Passi el que passi -només espero llegir la crònica- mai ens decebràs a nosaltres. Només cal que hi siguis i afrontis el teu repte, el resultat només pot ser una gran victòria personal -teva-.
Deixa’ns que el sol fet de considerar-te un dels nostres ja ens ompli, encantats de que participis a l’associació, al fòrum, …. a totes les activitats de l’entitat que vulguis. Però ja des de que vas participar a la primera cursa, un dels nostres, com molts altres, anònims, que no participaran al fòrum i potser no en coneixerem res.
Res ens podrà decebre, només ens podrem alegrar que es compleixin les teves expectatives, que les teves sensacions del que és la cursa i el que l’envolta siguin bones o que et resulti tant o més gratificant del que esperaves. O ens podria entristir que algun imprevist no et deixés assolir la fita que et proposes. Molta sort!!!
Una abraçada a tots.
