[ROMA34]

la temperatura perfecta
la cursa molt ben organitzada
i el millor de tot el dinar km0, la companyia ha set inmillorable

felicitar molt als rockies del km0, estan fortíssims
i els veterans no teniu sostre en els temps que feu, també esteu fortíssims

ja tinc ganes de fer un altre dinar km0, amb kenians o sense …..

[cucudrulu]

rebona tarda-nit desde la RI del Baix Camp.
Retrovada amb molt companys, sobretot del Ponent. Futeu paxoca tot el grup (familiars inclosos).
Enhorabona a Óscar i a madjoker per baixar la vostra marca personal. Teniu molt i bons mestres, escolteu-los.
Tambè e saludat a Cargol, Bru (molt i molt finet estàs company), Jordi i tota la trup que os acompanya i fan força siroll.
I en especial a Artur42, molt ànims i veuras que el genoll amb uns quans cops de martell tindràs millorà. Molt ànims.

SALUTT

[porcalleocho]

Magnifica cursa, per varis motius climatologia, organització, (per cert la bossa trancada com la de Barbastro), el vi li donarem inici i fi avui per sopar.
Felicitats a aquells que avui he fet marca, crec que hweu tingut unes llebres de categoria.

La meva cursa la puc dividir en dos parts, fins al kilometre 10 fantastica, he passat a 43:15 (mes rapid que en curses de tan sols 10 quilometres).
Despres entre la relaxacio propia d ´haver aconseguit par de l´objectiu i potser la falta de tirades mes llargues. Fins al 15 m´he mantingut be pero ja baixant el meu ritme, despres he intentat regular i guardar forçes durant uns 3 km mantenit a 5 m/km, per afrontar les ultims dos (ja sabeu com som)
Finalment 1h35:32, la millor marca un un mitja desde fa dues temporades.
Esta clar que no puc correr molt mes rapit fins que no arregli els problemes dels tendons. Pero estic molt content i encara que molt limitat els entrenaments estant tenint bons resultats.
Ara a recuperar-se

[Crit]

Uiepss mainada,

Plaer dels plaers, Mollerussa que n’ets de gran, Xafatolls, quant de soroll i elegància, vint anys són vint anys.

La meua cursa? Maca, maca, ja l’explicaran… Disculpin la trencadissa del grupet 1.30, el vent no us ho ha posat fàcil.

Amata i Sime, ja ho teniu! No sabeu com ens n’alegrem del vostre debut, és com si tornéssim a començar en llegir-vos la felicitat a la cara.

Madjoker, per fer el passets tan petits has arribat prou aviat, enhorabona company 😆

Bru Torna’m els amics 😉

Gemec, ja tornes a estar al km0, ara cauran com mosques.

Artur42 Això de corredor de ‘fons’ es diu perquè som capaços de superar aquests moments, i no només això, en sortim més forts.

Roma34 Ganes d’un altre dinar? Deixa’m pair. 😮

Alvarfanyez, puntual a la foto de km0, et tornarem social i amb el temps… ista.

Au, fins l’any vinent, Mollerussa.

Salut

[albertbo]

Destaco, necessàriament parcialment, a en madjoker: tens molt bona fusta, donaràs molt a parlar.
I a en baldato: eufòria post-marató ? No, QUALITAT.

[amata]

Epppp! Molt bones a tothom.

Bé, ja començo a estar recuperat de les emocions d’avui. Fins fa ben poca estona que li comentava a l’Anna (la meva dona) que tenia la sensació de "deja vu" amb tot el que ha passat aquest matí.

Ha estat realment sensacional, des de la colla que em anat, fins a l’arribada. És difícil trobar gent que t’encoratgi a fer una fita (a nivell personal) com la d’avui, i no em queda altra cosa que fer que agraïr-vos-ho molt sincerament.

A nivell personal dir-vos que la cursa m’ha castigat menys del que em pensava, a partir del km 5 he tingut el plaer de còrrer amb en Jordi Roma(un altre km0 que no tenia el plaer de conèixer) i a qui he d’agraïr-li que m’hagi guiat fins a l’arribada, així és q moltíssimes gràcies.

Ara només cal que físicament estigui a punt per rodar una mica aquesta setmana i començar a preparar la propera, que segurament serà la de Tarragona.

Bé, fins aquí arribo abans d’anar a planxar l’orella.

Bona nit, i salut!!!!

[Frank]

hola companys,

que diferent que és viure la cursa des de fora, ahir ja que no corria vaig aprofitar per fer fotos, i així també saludar-vos, he quedat sorprès de com creix la família Km0, a algú no us coneixia, a altres feia temps que no us veia, a tots felicitar-vos per la cursa que heu fet.

Les fotos les podeu veure a:

http://picasaweb.google.com/atletismelleida

Fins la propera

Francesc

[xavi19]

bon dia a tothom,

molt bona diada d’atletisme ahir a mollerussa, en principi tenia un dubte abans de començar la setmana, fer la mitja rodant per acumular quilòmetres de cara a donosti, o intentar seguir el ritme d’en madjoker, acompanyant-lo fins als 1’30, no em vaig equivocar
per començar no sabia que també tindria dues llebres del nivell d’en crit i en cargol, que en tot moment van comandar l’autobus que va ser durant més de mitja cursa el nostre grup
fins al quilòmetre catorze, tenia unes sensacions increïbles, i veia que no hi hauria problema per aconseguir baixar de l’hora trenta, també veia que l’autobus cada vegada era més petit, ja semblava un microbús
al quilòmetre disset, el ritme era molt bo, i ja només erem els quatre al grup
ha estat a partir d’aquest quilòmetre, que ha començat a bufar el vent de cara, i el ritme que portaven s’havia d’incrementar per poder fer front al vent
entre el quilòmetre divuit i dinou, m’he despenjat una mica del grup, fent inútils els intents d’en crit per tornar-me a incorporar, veia que si m’esperaven potser no podrien aconseguir el temps que s’havien proposat a fer, mantenint-me a uns cinquanta o cent metres d’ells
al final s’ha pogut aconseguir baixar el temps, suposo que heu tingut un bon dinar i que algú que no és en madjoker ha pagat el cava, tot i que ell hauria de pagar unes copes com a mínim tant a en crit com a en cargol fer la feina que li van fer ahir
espero que a donosti també puguem aconseguir els objectius fixats per cadascú i que sigui un dia com el d’ahir a mollerussa o millor
salut

[Karri]

Enhorabona madjoker, a veure si d’aquí poc em pots fer de llebre per baixar jo del 1:30…

Per la meva part molt content, m’he reservat la primera meitat i la segona meitat una mica més ràpida. Al final, 2 minuts i mig menys que l’any passat.

A veure si d’aquí un parell de mesos puc baixar d’1:30 (ara la meva marca es 1:33).

Felicitats a tots els que ahir s’estrenaven en una mitja, ara ja serà un no parar…

[Álvaro]

La meva cursa, és idèntica a la que uns quants heu dit per aquí, encara que a un ritme més lent. Volia baixar d’1h 45 min i anava molt bé fins al km 16-17, amb ganes i confiança. Cansament, vent de cara 👿 i les dues pujadetes per sobre de l’autovia i el ferrocarril m’han rematat. Al final s’han escapat els 105 minuts per 12 segons. No sóc corredor de vèncer dificultats afegides a la pròpia cursa.

Content de totes maneres, tot i que volia fer millor marca de la que he fet, mai no havia estat tant en forma a l’octubre.

Crit,
No sé pas que us costarà més, tornar-me social o …ista

Després d’haver compartit foto (encantat de saludar-vos), espero compartir dinar per la propera.

Tant groller que sóc que no vaig preguntar el nom d’algú km0 que va parlar amb mi. Intentaré en recordar-me per la propera.

[Álvaro]

Com que estem d’acord? Ja no discutim més? No pot ser això.

Ara el que demano és que ensorrin els xalets del passeig de Ronda i facin gratacels. No tens res a dir?

[Álvaro]

Marta i Frank
Surto en un parell de fotos. Que bé 😉 perquè la dona es va deixar la càmara a casa (perquè te’n refiïs)

[homedferro]

No sóc un superhome.

M’aixeco amb molèsties a la cadera dreta, la genoll dret i al peu dret, confirmació definitiva que les dretes em senten malament…
Pautem-ho…

Quilòmetre 10, crac caderil, zona òsea.
– Avaluació de danys: impossibilitat de realitzar moviment de llançada de cama.
– Danys: mínims
– Reacció: disminució de llargada en el pas

Quilòmetre 15, estropici genollil, zona interna
– Avaluació de danys: punxada constant en contactar el peu amb el terra
– Danys: tocada de pera important
– Reacció: mantenir la cama estirada i passar pes a l’altra cama

Quilòmetre 19, zona zero en planta peu dret
– Avaluació de danys: multiampolla en zona planar
– Danys: em pot atropellar un carro tirat per bous, si-us-plau?
– Reacció: trepitjar amb la part exterior del peu

Informe final:

Xassís correcte, cames curtes però pes acceptable. Possiblement excés de tronc superior.
Sistema de ventilació lleugerament perjudicat per un més menys dos dies de consum desmesurat de derivats manipulats de una Solanàcea; concretament la Nicotiana tabacum Havanensis
Transmissió altament tocada per estança massiva i immobilització d’un més de durada en garatge.
Amortiguacions diverses amb simptomes de desgast per manca d’ús
Sistema d’ordinador central, tot i que amb deficiències, passable per la revisió, per obcecat, pertinaç i tossut.

Previsió i pressupost:

Manteniment obligat per solventar els problemes de ventilació i de transmissió. Obligada una posta a punt per alleugerir l’impacte al terra, recomanable la repetició del test tres o quatre cops en aquesta mateixa setmana. Substitució de la inhalació voluntària per abstinència forçosa. Millora i capteniment en l’avituallament de combustible orgànic i, opcional, buscar altres fonts d’abastiment de moral, doncs les obtingudes fins ara s’han revelat a totes llums, insuficients.

Recomanacions generals

– Si és possible, substituir el xassís per models més adequats tipus, Cargol, Bru, Madjoker
– Aplicar un pla de persistència del tipus Sime, Amata, Lo_jordi o Gemec
– Desenvolupar un nou software d’implementació en cursa basat en arquitectures del tipus Crit, Adolfo o Artur42
– Variar la casuística actual amb una nova visió de perspectiva amb semblança important a Roma34, Karri, Alvarfanyez

En cas que el pressupost sigui massa elevat o les pretencions no corresponguin a les expectatives, en pròximes actuacions, sempre queda l’opció de rellevar a Marta i Frank de feixugues tasques.

[Álvaro]

Després de llegir aquesta notícia s’arriba a la conclusió de que deixar de fumar no és que sigui difícil, és que és una tasca per herois.

[Álvaro]

Homedferro
Sobre el sistema de ventilació, m’ha vingut al cap el que vaig llegir ahir al diari. Llegeix-ho i pujarà la teva moral, alhora que les teves ganes de trencar amb aquesta gent.

Notícia
Fòrum

[Autor]

Entrades