[Jordi Codony]

Que tal amics?.
El que em sembla que no ha d’anar massa bé, són aquests estiraments que fan alguns a base de repeticions ràpides.
Crec que estirar amb calma, sense forçar la postura, sentint fins i tot plaer, com fent una sessió de ioga és molt beneficiós.

[anton]

I si us sembla podríem anar a investigar una mica en direcció a l’altre tossal de Lleida: el de Moredilla…

Diumenge

9:00 Km0, passarel·la camps elisis

Sortida conjunta de:

Grup tirada llarga, 24…

Artur42
Alexoro
Sime
Kaiser
Homedferro
Caragolet
Jordi Codony
CARLOS
Hache
Ton

Grup horeta

Crit[/quote]

[alexvica]

Diumenge

9:00 Km0, passarel·la camps elisis

Sortida conjunta de:

Grup tirada llarga, 24…

Artur42
Alexoro
Sime
Kaiser
Homedferro
Caragolet
Jordi Codony
CARLOS
Hache
Ton
Alexvica

Grup horeta

Crit

[Arctos]

JORDI CODONY ha escrit:

Quote:

Que tal amics?.
El que em sembla que no ha d’anar massa bé, són aquests estiraments que fan alguns a base de repeticions ràpides.
Crec que estirar amb calma, sense forçar la postura, sentint fins i tot plaer, com fent una sessió de ioga és molt beneficiós.

Mola raó tens JORDI CODONY. quan veig a la canalització gent estirant a base de rebots em fan mal a mi els músculs :blush: .
Una vegada vaig parar amb tota la bona voluntad d’explicar a un senyor que era millor fer-ho d’un altra manera i em va dir – A mi me vas a explicar como se estira- Jo vaig continuar sense dir res més :huh:

Salut

[By Keds]

Hola Km0’s.

Tot i que encara és una mica aviat,
sembla que alguna cosa es va movent….

ja s’escolten murmuris….i es respira una certa impaciència…

Altre cop….serà fantàstic!!!

Fantàstic….i increïblement bonic.

O no ?

Companys…..Tenim per davant un llarg i interessant camí….

SOM-HI KM0 PONENT !!!
[img size=400]http://lh3.ggpht.com/_k-PfnlHdIQg/Ses-BMJf2sI/AAAAAAAAAEA/9g9sjl8vGhc/s512/DSC01396.JPG[/img]

SOM ELS MILLORS !!!! :woohoo:

[KIMI]

Gent com tu es lo que fa tindre ganes de ser un Km0, ets un crak adeu i fins dema companys.

[sergi farre perez]

Estic dubtant d’apuntar-me o no?El principal inconvenient es lo de aixecar-se tant d’hora per anar cap a Bcn.Si hi he d’anar sol , segur que no hi vaig.Hi ha algú que hi vagui el mateix diumenge?

[Enric]

Hola rodadors!

Jordi, Arctos, si d’ alguna cosa no hi ha gaires dubtes en el tema dels estiraments, és de l’ absurd d’ aquest tipus de pràctica. Alhora que provoques una contracció de l’ estructura en la primera flexió- estirament, tornes a estirar mentre es genera una contracció que tu has provocat. O sigui estires i contraus al mateix temps. No te cap sentit, ni efecte i si té perill.

Força vida i… que l’ estirem força!

[Enric]

Diumenge faré una tirada llarga.

Una tirada de entre 2 i 5… minuts.

Podrien ser 7, màxim.

Amb una certa por, un xic de curiositat i buscant algun argument que faci la sortida mes motivant.

500 metres, una tirada llarga. Qüestió de perspectives.

“Tiradeta d’ una hora, una llarga, preparem una mitja….” ho recordo i enyoro.

Però sense tristor per que al llegir el post figura un nick. Visualitzo el company, l’amic de suor.

I mirant el futur dic… hòstia l’estiu, com disfrutaré.

Diumenge.

Força vida!!

[estefi]

ei company, jo estic amb un bloqueig de cadera, i domecres 1 km, ahir , 20 minuts… avui?…
tots solidaris amb tots…
petons i recupera be¡¡¡¡¡:woohoo: :woohoo:
estefi

[Enric]

Jo també estic bloquejat.. però es no se que de les dendrites
i axons…:side:

Amb tots els meus afectes sincers, quedo solidaritzat amb la Reina del Asalt.

Para que conste a los defectos oportunos, apa.:kiss:

Un petó

[pacorro]

A un company, els reis li han portat unes sabatilles Adidas Tempo, que després de 2 entrenaments (uns 25 Km) no li acaben de fer el pes. Aquestes sabatilles tenen una mica de control de pronació i el te la trepitjada neutra (crec que està carregat de manies, pero…)

Per això, les ven per 25 euracos. El preu a Unipreus crec que està sobre 80.

Si algú està interessat, em pot enviar un missatge i l’hi comunicaré al company. La talla és 10 USA 9,5 UK i les zapas estan a Lleida Ciutat.

Salut,

[Jordi Molins Marquès]

Diumenge

9:00 Km0, passarel·la camps elisis

Sortida conjunta de:

Grup tirada llarga, 24…

Artur42
Alexoro
Sime
Kaiser
Homedferro
Caragolet
Jordi Codony
CARLOS
Hache
Ton
Alexvica
Jmolins

Grup horeta

Crit

Bé! si plou em canvio al grup del crit! je, je!!

Salut,

Jordi

[vicenç]

ja tenim les fotos a la web del club, en breu tambe hi tindrem el video de la cursa.Salut i km!!

[Luigi]

Enric et veig molt motivat

Tant fa que siguin 2, 5 o 7 minuts

Arribaràs lluny

[Autor]

Entrades