S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
No puc venir tan aviat.
2a convocatòria per fer aquestes boniques sèries de 4×2000 a les 17:00 al mirador.:unsure: :unsure:Sime, estic totalment d’ acord amb tu, estirar o no i lesió no crec que estiguin relacionats.
Sempre recordaré una retransmissió esportiva de fa molts anys, jo no imaginava que de tant en tant suaria al costat del riu amb malles i companys.
Un tal Fabian Roncero anava primer, era la marató de Rotterdam. Jo al•lucinava. Estava corrent molt, pero molt per sota del record del mon. Un ritme bestial i el comentarista no n’ era conscient, no deia res del temps. A falta de dos o tres kilòmetres, s’ atura de sobte. Els isquios amb un calambre de por. Estira, estira i torna a començar. Més endavant torna a parar un parell de cops. Repeteix i acaba en un ritme per suportar el dolor. He buscat per Internet i penjo el primer que he trobat, no he trobat res a iutuf.“Fabián se situaba en la línea de salida del Marathon de Rotterdam con el firme propósito de atentar contra el récord del mundo (2h.06′:50″ RM), vigente desde 10 años antes. Después de correr casi toda la carrera a ritmo claramente inferior a ese registro, la prueba adquirió tintes dramáticos cuando, ya en solitario, Roncero se ve obligado a detenerse temporalmente en el kilómetro 39 a causa de problemas musculares. En el kilómetro siguiente, dos nuevas paradas dan al traste con el ambiciosio propósito del madrileño. No obstante, Fabián ha realizado una gran marca de 2h.07′:26″, nuevo récord nacional.”
La seva imatge estirant per mi va ser impactant perquè un atleta amb el record del mon de – marató! – a la butxaca, acabava de ser vençut per una mena de lesió, diguem, vulgar. 2h.07’26” amb 3 aturades per estirar.
Per prevenció, busca a internet: hidratar, masajito, sodi, potasi, sals, electròlits, descans, treball muscular compensat agonista- antagonista, córrer sobre superfícies habituals, es possible que trobis alguna resposta, això son idees sense pensar-hi massa.
O sigui, jo diria estirant.
Company By Keds, amb aquest “catxo crònica” que t’has marcar: no hase falta desir nada más. Bé, una cosa sí:
on dius que “ens trobem cómodes” amb el ritme… tu sí, però jo anava
traient la lléngüa. Estàs molt fort, company!. També per a mi va ser un autèntic plaer. Llebres com tu, no s’en troben gaires.Salut i fins a Borges
Fotos de l’Aureli penjades (vull dir fotos que va fer l’Aureli!)
Aneu a la secció fotos, com sempre.
Salut
Quote:Enric ha escrit:Els que vareu assistir al seu moment a la xerrada del Jonathan, ja vareu veure que els estiraments previs amb els seus grups eren molt més actius
http://www.youtube.com/watch?v=tk05msJu5ec
En tot cas, es objecte de discussió ja fa temps i… sensacions. Crec que es la millor opció.
Mirant el vídeo sobre els estiraments actius m’he adonat que, de fet, és cert que la transgressió sobre els estiraments ja existia. Fins i tot, arribant a uns límits insospitats. Per aquestes terres ibèriques fa anys que un gran trainer aconsella en aquest sentit.
No sé si tenen utilitat atlètica o no, però ajuden a portar millor la cursa de la vida…
http://www.youtube.com/watch?v=Vzwc8t3DDeI
Estiraments actius: volume off
Estiraments facials: volume onINSCRIT
És la meva primera participació a la mitja de BCN i pel que m’ha explicat tothom no me la puc perdre, hi ha un ambient fenomenal i de cara a la preparació per la marató BCN 2010 va molt bé ja que es repeteix una part del recorregut a les dos curses.
Ens veiem a la mitja BCN:laugh:
Y no es un atraco 50 euros por la cuita del sol y las inscripciones se cierran en horas?? y la gente no paga 400 euros por un ironman? y que te dan, una camiseta y poco más.
Yo veo más caro el precio que ponen en ciertas carreras de 10km en ruta que en este tipo de carreras donde el recorrido es mucho más díficl de controlar.
En una carrera de 10km que pagas 10 euros, estas uno 45′ – 60′. En esta pagas 50 por 24h, te sale a 2 euros y pico los 60′. Un poco más si estas unas horas menos. No es tan caro.
Supongo que no soy imparcial por mi amistad con los organizadores, pero las cosas hay que valorarlas en conjunto, no solo mirar el precio, que claro que 50 euros son muchos, para todo el mundo. Pero hay que ver el fondo.
Inscripcions tancades amb gairebé 2200 inscrits!!!
Bru
Jordi
Baldato
Arctos
Alexvica
Hache
Kaiser
…Foto a les 10 menys 10 a l’arc de sortida?
.
Una iniciativa que em sembla molt interessant per als corredors i corredores de fora de la ciutat que vinguin a córrer la marató:Es tracta d’una novetat en la marató d’enguany, concebuda especialment per als participants de fora de Barcelona. Serà la disponibilitat del que en diuen “El Tour Turístico Marató Barcelona”, organitzat per una empresa especialitzada en visites guiades.
Constarà d’un bus que durant dos dies de la setmana de la marató -el dijous 4 de març i el divendres 5- recorrerà el circuit del diumenge. Durarà unes tres hores, sortint i arribant a l’Avinguda Maria Cristina, amb l’objectiu de mostrar l’itinerari de la marató per endavant.
Uns guies de l’empresa proporcionaran les dades tècniques del circuit (on estaran els punts quilomètrics, els punts d’avituallaments…) i donaran informació sobre els llocs d’interès i monuments que es troben al llarg del recorregut: Camp Nou, Plaça d’Espanya, Casa Batllò, La Pedrera, Sagrada Família, Fòrum, Torre Agbar, Port, Plaça de Catalunya, Barri Gòtic, Colom, Drassanes…
-Durada del Tour: 3 hores aproximadament.
-Preu: 25€
-Dies 4 i 5 de Març. En sessions de matí i tarda amb sortides a les: 9h30,10h,10h30 i 14h,14h30 i 15h.Més informació a la web de la marató: http://www.imaginebarcelona.cat/index.php?option=com_content&view=article&id=93&Itemid=177
Pucurull
Em sembla una iniciativa fantastica !!!
Per a properes edicions, i pensant amb els que venim de fora, penso que tambe s’hauria d’intentar fer un tour en dissabte, perque em sembla que la majoria hi anirem aquest dia i tambe ens agradaria, o almenys a mi, poder agafar aquest bus.
Enhorabona a la organitzacio que fa possible que aquesta marato creixi i creixi cada any que passa.
Salut i kms !!!
Ep!!!
Diumenge a les 9:00 al Km0, mirador dels Camps Elisis, per fer una sortideta de +20.
No em deixareu solet, no? :X :whistle:
Homedferro
salut!!!
Potser m’hi apunto…
Tinc moelsties als tendons d’Aquiles des de Sitges, aquesta tarda em provaré i segons com vinc diumenge.
Luigi ha escrit:
Quote:Per aquestes terres ibèriques fa anys que un gran trainer aconsella en aquest sentit.No sé si tenen utilitat atlètica o no, però ajuden a portar millor la cursa de la vida…
http://www.youtube.com/watch?v=Vzwc8t3DDeI
Estiraments actius: volume off
Estiraments facials: volume onAixò si que són estiraments actius… Estic pensant de demanar-li un pla d’entrenament personalitzat…:laugh: :laugh: :laugh:
