S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Moltes gràcies amics cargol i By Keds, pels ànims.
Per cert: no vull presumir d’haver fet el pla d’entrenament que vaig dir a l’inici d’aquest fil que faria.
No l’he fet al peu de la lletra, i just és dir-ho.
Com diuen, “La carn és dèbil”.
El que realment he fet és això:
Maig: 63 Kms setmanals. Inclou una cursa d’11: El Corte Inglés
Juny: 66 Kms setmanals. Inclou una tirada de 25 i una cursa de 10: Cantonigròs
Juliol: 57 Kms setmanals. Inclou una tirada de 25 i un terç de marató per relleus: Mataró
Agost: 60 Kms setmanals.
Setembre: 67 Kms setmanals. Inclou dues tirades de 30 i una cursa d’11: L’Ametlla Merola
Octubre: 74 Kms setmanals. Inclou una tirada de 35 i una mitja: Sant Cugat
Setmana abans de la marató: 18 quilòmetres total.Vaig fer el pla pensant en millorar el meu temps dels darrers anys en marató. Les tres últimes que he corregut (abans de la de Barcelona del març d’aquest any, en la qual em vaig lesionar tres setmanes abans i vaig trigar 5h 33’), les vaig acabar en 4h 54’, 4h 45’, i 4h 49’, i em vaig posar l’objectiu d’acabar la del Mediterrani en 4h 15’."
Ara, a poques hores del gran dia (estic segur que compartiu amb mi que el dia que es corre una marató es sempre un gran dia) veig possible aconseguir millorar els temps de les últimes; acabar-la en 4h 15’ ja no ho veig tant fàcil. Però ho intentaré.
La solució demà.
Pucu
PD/ Tinc la recança de pensar: Miquel: a qui punyetes creus que li interessa tot això?
😯A mi!
i estic segur que a molts d’altres també!!!
Sort per demà, i ja ens explicareu el que… com baixeu de les 4’15..
Bones gent,
Jo, demà, i penso que altres també, voldria fer l’última tirada llaaarga abans del marató de Donostia. Uns 32/35 kms.
A veure què us sembla la següent proposta:
–1a convocatòria: 09:00h (hora nova) al Km0. Tirar cap a La Mitjana i retornar cap a la canalització. Tornem a passar pel km0.
–2a convocatòria: Tornant de La Mitjana, passem de nou pel km0 a les 09:45h(poden ser uns 5′ més, + o -). Ara ja, agafar direcció al Camí Vell d’Albatàrrec, Montoliu, etc.
Jo em presentaré a la primera. 😉
Companys/es!
Falten menys de 30 dies!
L’espera se’m fa eterna…
Continueu entrenant! 😉
Me’n alegro Neus que t’hagis afegit a la colla.
Lagartija, encara no era el moment. Hi haurà moltes més oportunitats.
Continua sota l’aigua però, ves sortit de tant en tant per córrer una estona amb nosaltres, eh!Jo també em presentaré a la primera convocatoria……..i després ja veurem fins on arribo…..
Esteeeee……..els 32/35 kms. hauran d’esperar "tiempos mejores"….
Per aquells , que no heu fet mai un cross, o be teniu canalla el cross es una bona oportunitat de correr tota la familia.
El proper dia 9 de Desembre, es disputa a Valls el 19é Cross Ciutat de Valls, 11é memorial Júlia Celma.
Per fomentar la participació l´organització aceptarà totes les inscripcions encara que no s´estigui federat.
Trobareu mes informacio a http://www.facvac.com. Algunes coses encaran estan per acabar de definir, pero la major part serà la definitiva.A veure si us animeu
Lagartija el cos i l’ànima et diràn quan es el moment, com a tot a la vida.
La qüestió es moures.
Salut i milles.
AbelAmic Pucurull,
la teva recança…"Miquel, a qui punyetes creus que li interessa això?…" m’ha fet pensar una mica i et vull dir amb força i convicció (com ja ho ha fet rapidíssimament en homedferro) que a mi també m’importa.
No sé què passarà ….però avui corro. Estic corrent des de fa unss mesos i em trobo bé. No em sembla gens cursi dir que sóc feliç corrent i que córrer a passat a ser una cosa important en la meva vida.
I quan dic que corro…vull dir que també faig altres coses mentre corro….treballo, visc, respiro, dormo……i també em connecto a un lloc anomenat Km0. Em cau bé aquest lloc. Hi passo estones llegint, quedant amb companys que quasi bé no conec (a tu Miquel no et conec encara)…i també de la meva cargolada ment surt un personatge nou (By Keds), li dono forma….evoluciona…
La vida passa i continuo fent coses….vull fer una marató l’any vinent….llegeixo amb curiositat coses per aprendre i experimentar al respecte….hi ha un "tio" que es diu segarrenc (quin paio!)….i també en Cargol i en Crit……Marta, Artur42, Albertbo, Adolfo, Lagartija, Baldato, Neus, Arcadi.…..la llista és realment llarga.
Gent de ponent…i del Baix Camp,….i de la Franja,….i del Barcelonés….
Gent diferent, de diferents llocs i diferents edats i condicions, que comparteixen alguna cosa….alguna cosa important…Gent que circula per la web i pel fòrum….escrivint, llegint, mirant fotos, consultant classificacions, alguns discuteixen (hola Alvarfanyez),….tot lliurement, al ritme que cadascú vol. Fantàstic! O no?No sé què passarà demà……Potser en "By Keds" es cansarà de córrer….i es farà monjo. No ho sé. Però no importa. Segur que apareixeran nous "niks" darrera dels quals hi haurà gent nova que descobrirà la màgia de córrer i que voldrà saber….
Aleshores, Pucurull, serà bo, i és bo que gent com tu i tants altres expliquin les seves experiències, aventures i inquietuds, i en facin partícip de tot plegat a qui ho necessiti i qui ho vulgui. La llibertat altre cop!.No sé què passarà demà….però de moment corro. I si us plau, Pucurull, no deixis de fer tot el que tant bé fas…..
Molta sort, altre cop, en la marató de demà.
Adéu i a descansar……Menos mal que no he proposat jo l’hora, perque anava a proposar començar una mica avans…
Estaré a les 9 al Mirador i com lo By Keds, jo tampoc tinc clar quants km’s faré, pero 32 són un pel massa per aquest cos minvant.
Apa a descansar, que demà i ha feina!
M’afegeixo al grup de les 9:00h
M’afegeixo al grup que farà uns quants km’s menys que en madjoker , en concret uns 10-12 menys. 😉 😉
Fins demà
Subscric paraula per paraula tot el que ha dit en By Keds.
Pucurull, Estefi, que tingueu molt bona cursa, i que ens ho expliqueu que ens interessa, i molt.
Molta sort, per demà o millor dit per d’aquí a una estona 😉 .
