S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Salut companys!
No m’espanta el nou fòrum sinó el fet que… si m’hi apunto (que hi estic força decidida) serà la meua primera mitja, aiaiai! I més quan veig que estaré envoltada de gent que aniran després per Donosti i Tarragona… jojo, quina pressió :S
Au, a veure si ens hi veiem doncs!El sábado nos vemos.
A ver si hay suerte y nos sale buen día. Personalmente salgo con idea de, sin sufrir al principio, ver como funciona el cuerpo, para ir sacando conclusiones de cara a donosti… (porque como salga algo parecido a Termens… :blush: ). El test “serio” esta reservado para mollerussa.Jejeje, només veure’t ja m’ho he pensat que hauries fet de guia a la “roca”.
No havia vist la convocatòria d’avui, però de totes maneres ja tenia previst baixar més tard i fer unes sèries.
A veure si descobrim més recorreguts ben aviat!!Hola a todos, como pasan los días y el 30 de noviembre no se mueve ¿eh?
Voy poniendo km en el entrenamiento, siempre son menos de los que debieran, pero esto es asi. El sábado 24 por un recorrido que no conocía en balaguer, ida i vuelta casi hasta bellmunt, hay que aprovechar estos días que la caza descansa, muy bonito, pero siempre que llego de estos rodajes me pesan los km.
Por lo demás sigo un plan de media ampliado caseramente. Me parece que voy bien pero tengo dos problemas. La prueba de termens en que no pude ni mantener el ritmo que me parecía conservador en la planificación de la carrera. Cuatro malditos kg que no marchan ni a tiros, seguramente porque aunque entreno más y como lo mismo, en el trabajo me muevo bastante menos. Ilusión a tope, pero con la cabeza fría para no agobiarme, que esto es para quitarse estrés, no para ponerse más…
Nos vemos.
Por cierto, elmuro, nosotros tambien tenemos reserva en una pensión en anoeta, no será la misma?
IMPRESCINDIBLE EN OTOÑO, y más este año, que ni puesta a medida antes de san sebastian.
Va la tercera consecutiva
-Homedeferro
-Joker
-Redman
-Amata
-Stomix
-Karri
-Ash
-Alexvica
-Sergi F.P.
-Lefox
-¿ Corre… foc? ?
-BaldatoYa estoy preparando el coco para el tramo el poal- el palau, los que conceis el recorrido ya me entendeis…
Ja que estava preinscrit, anirem dissabte cap a Barbastre amb l’única pretensió d’acabar la cursa:dry: , i fer la rodada llarga de la setmana.
Ens veieeeeeeem……
Ep!
Comença la 5a setmana, i com que en l’hortizó més proper hi veiem el Somontano, proposo:
dl 20′ escalfament + est + 6 pujades de 90” recuperant baixada + est + 10′ suaus
dm 50’suaus i estiraments
dx 80′ = 20′ escalfament + 50′ a ritme 4m50s-5m10s + 10′ trot + estiraments
dj 25′ escalfament + 15x(45” ràpid + 45´´ lent) + 10′ trot + estiraments
dv DESCANS
ds Mitja del Somontano o 22 Quilòmetres suaus + estiraments
dg DESCANSa veure, que en penseu?
només 6 diessss!!!!! :unsure: :S :X :S :blink:
quins nerviiiiiisssss!!!!!!
com que ara ja no hi ha rés a fer, entrenament de manteniment:
ahir, ultima rodadeta suau de 15 km per estirar les cames.
Aquesta setmana, 2 dies (dimarts i dijous) de “escalfament”: 5 km a ritme suau, estiraments i sobretot molta teca.Ara l’unica distracció és està pendent del temps, a veure si tindrém cierzo, o els de Zaragoza és dignaràn a tancar les finestres, que amb el corrent d’aire que s’hi gasta per allà, encara agafarém un arrofredat.
au, fins ara.
3ª setmana -80 km acumulats…be , algun farleck molt light , pero be,.
Aquesta setmana tenim a la vista la mitja del Somontano portare el globo de sub 1h 30m.y alguna serie per mitg.
La pensión que estare en Donosti es Pensión Amara.
El Proximo sabado, hay cita en el Somontano de Barbastro, una prueba que se consolida a pesar de las trabas de la federación aragonesa con su tacto, colocando al dia siguiente el Maratón de Zaragoza :blink:. Según organización podremos estar entre los 600 muchos de ellos de las tierras de Ponent.Merci.
Entre los alicientes para la prueba esta la confianza que depositan nuevamente en mi para que lleve el Globo del sub-1h 30m, espero cumplir con el deseo y que muchos de vosotros me acompañeis tirando o soplando del globo para poder llegar a meta en el tiempo e integro;)Ep!!!
si la climatologia ens concedeix una treva, a les 20:00 a la passarel·la, per seguir amb la ruta planificada i aprovada
A les 20h estaré a a la passarel·la tot i que ja hem feu por ja perquè No sé quina és aquesta ruta planificada.
Ciau
Molt bones!
A les 20 h a la pasarel·la amb el plannong modificat per aquesta setmana … Perfecte!:woohoo: :woohoo: :woohoo:
Alexvica, tu tranqui, que si vas acabar Cervera, avui ni ho notaràs … 👿
Apa!
Hola, després d’un temps sense donar senyals de vida,em veig amb la necessitat de treure el cap un altre cop. El meu problema és que tinc l’ungla dels dits del mig dels peus negres com el carbó (m’acabaran caient, com sempre). Això em passa cada estiu (sobretot cap al final). Ara mateix, des de la cursa de Térmens que no goso a córrer… Jo suposo que es deu al fet dels molts colpejos dels dits contra la sabatilla, no ho sé… Potser hauria de comprar-me unes altres sabatilles, encara que les que tinc no estan massa destrossades i ja són més d’un nº superior. Estic buscant alguna mena d’amortidor frontal… En fi, sabeu algun remei que funcioni? Gràcies!
