Marató de Barcelona 2008
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Quote:Pucu!!!!! Me saco el Cráneo ante tí, de admiración.
Lo he leído y lo reeleré con deleite. Merci!!!
http://www.runners.es/Noticias/recorrido-marato-barcelona-video-2008-kw-noticia.jsp%3Fid%3D3138
Imposible de perdre’s.
No es podrà dir que "m’he perdut". Molt bona redacció. Gràcies Pucu.Salutacions i km0’s
Fem-ho bé……..
Després d’un pla d’entrenament d’anar per casa…..ara toca…..una estratègia de cursa…..d’anar per casa !!!
No tots els dies es fa una marató (alguns em trigat molts i molts anys a decidir-nos a provar-ho), i posats a fer…..No estic disposat a perdre’m cap possible al.licient d’aquesta aventura.
Si els professionals i els que en saben acaben dissenyant una estratègia de cursa….jo que no sóc professional i no en sé gens ni mica……també !!D’entrada he de reconèixer que de moment, i potser ho acabaré sent tota la meva vida, sóc un corredor de sensacions.
Començo a córrer i aleshores vaig fent sobre la marxa….Normalment intento saber quina distància he fet i quina em queda per fer, i amb això i les meves estimades sensacions vaig decidint si continuo igual, si accelero o modero el meu ritme.
Malgrat tot, si que és cert, que porto rellotge (amb indicació de distància correguda i velocitat), però aquest estri més que per dirigir la meva cursa, em serveix d’informació complementaria (sembla que vaig bé, sembla que no hi vaig…), i dificilment el que veig al display del rellotge em fa prendre grans decisions durant la cursa…..doncs, per damunt de tot……les sensacions !!!
L’amic Adolfo i jo ho em comentat i discutit ( 👿 ) alguna vegada……Ell diu, i té raó, que les sensacions acaben no sent gran cosa ("…esto By Keds, és ciencia…."), però la realitat és la que és i jo de moment……sensacions !!!.
Però fer una estratègia de cursa que digui "Correré segons les meves sensacions", pot ser ridícul, ho reconec !…..Aleshores faré un esforç i intentaré mullar-me una mica més desenvolupant un possible guió de com podria ser la meva cursa per tal d’aconseguir l’objectiu d’acabar la marató entorn 03:40:00…..
– Km. 0.// Sortida alegre sense forçar, intentant agafar aviat un ritme constant entorn 5:00 amb alguns lògics pics per sobre i altres per sota.
– Km. 10.// Passar-hi no per sobre de 0:50:00.
– Mantenir aquest ritme sense necessitat de superar-ho.
– Km. 21,097.// Passar-hi no per sobre de 01:45.00.
– A partir d’aquí no em veig capaç de donar (donar-me) cap consigna que no sigui la de anar fent, aguantar el tipus i ser molt conscient que encara falta molta cursa pel davant i mantenir una tàctica conservadora.
– Km. 42,194 (Final)// arribar-hi entorn 03:40:00.Fins aquí, a grosso modo, la meva estratègia de cursa….
Ja heu vist que és molt d’anar per casa.Si hi ha algun Km0. maratonià de BCN ’08, que no sigui massa ràpid (que s’abstinguin les màquines….), i pugui sintonitzar amb aquesta tàctica de cursa, o similar, i li pogués interessar sortir plegats des de la sortida, i sense que això suposi cap condicionant, cap hipoteca ni res….que es manifesti !!
Jo no ho veuria malament….., fins i tot crec que pot ser una bona idea compartir uns quants kms. inicials (molts o pocs, ja es veurà….), amb gent coneguda i de bon rotllo.
Però…… Atenció !!!!, ….no oblideu que sóc un corredor de sensacions…..i les meves sensacions poden ser……..Sensacionals !!!!!!
Salutacions.
p.d.// De moment, i no sé per què…..passo de llebres !!!
El meu estimat amic Albert!!!!
Y dices que no estás por la ciencia……que te apunta a las sensaciones: MIRA CÓMO ME RÍO!!!!
A ver, – Has entrenado como un POFESIONAL
– Has seguido uno de los mejores planes de entrenamoiento que he visto Jamás!
– Has sido de un disciplinado de ASUSTA!!!!
– Llevas Cardiofrecuencímetro.
– Llevas podómetro con sensor "Inteligente"
– Vas a "obligarte" a ir a 5:00 hasta la media marathón, sabiendo que vas a ir "Sobrao".
– Te reservas 10 minutejos para la segunda media para poder incluso rodar a 6:00 o más al Final.SI ESTO NO ES IR "PROGRAMADO"…QUE VENGA By Keds y lo vea!!!!!
ESTO QUE DICES ES LO QUE YO DEFIENDO.
DEFIENDO LA CIENCIA FRENTE A LAS SENSACIONES, PERO NO QUITA QUE DEFIENDA IGUALMENTE LO MEJOR, QUE SON LAS EMOCIONES.
ES DECIR, LO HUMANO.UN ABRAZO, HERMANO. Estoy contigo. !Nos vemos en el Infierno y el Cielo que nos escontraremos en Barcelona.
Anims xavals, que això ja és aquí. Avui he passat pel Paral·lel i ja he vist la línia blava pintada. He sentit un pessigolleig a l’esquena i una ràbia immensa de no poder acompanyar-vos aquest any. D’altres en vindran, però els que podeu córrer, no temeu res, feu cas del Segarrenc, i l’èxit estarà assegurat.
Heu entrenat bé, encara que en algun moment n’hagueu pogut dubtar. Us heu provat amb la tirada llarga i el cos ha memoritzat les sensacions. Ho teniu tot estudiat. Ara, diumenge sortiu i disfruteu, controleu l’adrenalina, recordeu tot el que heu preparat. Però escolteu també el cos i feu-li cas. Escolteu els experts del fòrum i sapigueu dir prou a temps: Més oportunitats hi haurà.
Apa, bona sort!!! Esperem les vostres cròniques.
Calorcete!!!!!! UHMMMM!!!!! No sé, No sé…!!!! 😥
http://tiempo.meteored.com/prediccion_para-Barcelona-Barcelona-Espana-Europa-LEBL-7.html
Compte enrere…
Fem llista?Arctos *
Hache *
By Keds *
Xavi19 *
Redman *
Amata *
Roma34 *
Victor17 *
Jordi *
Homedferro
Baldato
XaviPapell
Pucurull
Arcadi42
Xeix
Darth Vader
Adolfo
Imma
Quim
Albertbo
Montoliu
Bodi* (S’estrena en la distància)
Afegiu el que faci falta!
bon dia companys,
seguint l’interessant fil d’en pucu (enhorabona company), fisonomia del recorregut de la marató bcn’08 a corredors.cat, he pogut observar com en xavier bonastre, periodista de tv3, va fer un reportatge el dia 24 de febrer, en el qual es veu com es pinta la línia blava, que marcarà el recorregut de la marató
aquest reportatge es podrà veure el dia 28, demà passat al programa la nit al dia
no me’l vull perdre, si més no ha de ser molt interessant, sobretot quan al cap de quatre dies has de fer el mateix recorregut
salut
xavi19,
Moltes gràcies pel que dius sobre la fisonomia del recorregut de la marató. M’ho he passat molt bé fent-lo.
Tens raó, segur que el reportatge del Xavi Bonastre serà molt interessant.
Posats a veure el circuit, si vols, clica en aquesta adreça
http://runners.es/Noticias/recorrido-marato-barcelona-video-2008-kw-noticia.jsp%3Fid%3D3138
El video el van realitzar els de la runner’s amb l’Albert Caballero al front.
Pucu
Aquí us passo una aportació del company CHUTE dels correcats, penso molt oportuna, i com bé diu adreçada als debutants, però aplicable a tothom, tant als més novells, com als més experimentats.
Estimats atletes debutants:
Aquest diumenge teniu una cita. Una gran aventura que us portarà per tots els barris de la ciutat. Qui va dir por? Aquesta paraula no està al vostre diccionari. Al vostre diccionari teniu altres paraules:
Del km.1 al 10: Il.lusió. Són els millors moments per gaudir de l’ambient. Els carrers van a tope de corredors. Vas fresc i resulta molt fàcil anar al ritme que t’has propossat.
Del km.11 al 20: Confiança. Van passant els kilòmetros pràcticament sense adonar-te, doncs portes un ritme més baix de l’habitual en d’altres curses, i això et fa sentir-te segur de tú mateix.
Del km.21 al 30: Motivació. Comences a veure punts kilòmetrics que no has vist mai, i dintre teu tens un cuc que diu que estàs arribant més enllà que mai.
Del km.31 al 39: Lluita. Les forces tard o d’hora fallen. Per això hem d’estar preparats psicològicament. El mur no és una taquicardia al cor, o que de sobte no puguis respirar. Es un esgotament muscular, i les cames deixen de respondre com al principi. La solució contra el mur és afluixar el ritme i lluitar molt. Si ho necessitem es camina un trocet i continuem.
Del km.40 al 42: Éxtasi. A partir de que veus punts kilometrics amb un quatre al davant treus forces d’on sigui. Comences a veure molt públic i això et dona ales. La resta s’ha de viure en directe.
Molta sort a tots.
SALUT 😉
Una més, aquesta d’en JAUMET. Veig que tothom estar pels debutants. Que hi hagi molta sort per tothom, és l’hora de posar tota "la carne en el asador" i que sigui el que deu vulgui!
Això sí, si "morim" (esportivament, és clar!) en l’intent, que sigui…."con las botas puestas".
Als que feu la primera marató, modestament us dic que… hi haurà un abans i un després de la marató. …va de debò. Per mi ho ha sigut i per la majoria de maratonias que he conegut, també .
La vida de alguna manera canvia, un o una sap que ha tingut un experiència "fora de lo normal", en els temps que corren ple de rutina i potser buidor. Quasi m´atreveixo a dir que s´apropa a una experiència mística.( això dona per parlar-ho en un fòrum apart !!!)Fred levow fundador de la marató de New york, va dir que la marató es una de les poques AVENTURES que li queden al home modern. Jo crec que tenia raó.
Per malament que aneu al km 35-42, els últims 200 m seràn inoblidables.. passarà tot el dolor i sofriment , no sentireu rés, només veureu la meta.. començareu a a sentir un èxtasis inexplicable… probablement us caurà una o moltes llàgrimes , o una emoció indescriptible..
sereu ja maratonians per tota la existència…Perdoneu si us he explicat el final de l´adventura , però es igual, este que viure..
,He fet unes quantes i segueix-ho experimentant aquesta espècie de experiència mística…
Tenim sort de ser maratoniansSalut 😉
Merci, Bodi…
Nos acordaremos de tus ánimos en la parte final.
Andiamo!!! Som-hi!!!!! Vamopallá!!! Allez..Allez!!!! Ieeeeepsssss!!!!(Brú Dixit)
Propuesta de FOTO:
de 08:00 a 08:10 en la base de la Torre de la Izquierda(mirando a la montaña).
Quién llevará la cámara?
Adolfo
bien, bien, ole, ole, concretando con la antelación que la ocasión merece.
Con zapatillas o zapatos, espero y creo que con las primeras
, allí estaremos. Ya estoy impaciente… 
Companys maratonians,
Des de l’enveja (i no sana, precisament), us he enviar els meus millors desigs per diumenge.
Que tot surti com heu planejat i que no prengueu gaire mal.
I si surt el dia en que no res no va bé, recordeu aquestes paraules del poema IF de Kipling (anglès, castellà):
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same
(…)
Yours is the Earth and everything that’s in it,
And—which is more—you’ll be a Man, my son!
si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso
y tratar a estos dos impostores de la misma manera
(…)
tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y lo que es más, serás un hombre, hijo mío.A hores d’ara ja ho teniu tot fet. D’aqui al diumenge podeu rodar suau, descansar i mentalitzar com us anirà la cursa al cap. Us ajudarà a controlar el ritme i superar petit moments de "crisis" durant la cursa.
La motivació de fer una marca us pot ajudar, però no us obsesioneu molt, l’important és disfrutar d’aquesta GRAN CURSA i poder-ho explicar.
Salutacions i km0’s
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.