S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Els dies van passant i els entrenaments han canviat el mètode.
En aquest tipus de competició, pel que fa als entrenaments no hi ha massa escrit. Només la experiència d’altres sonats i el sentit comú li donen forma.
Els sembrats, llaurats i el camp a través son els meus camins. Aquí no hi ha platja.
Només la referència temps és empreda i la velocitat a vegades és tant lenta que fins hi tot m’agrada.Ara la motxilla forma part del meu cos. Les tirades d’hora i mitja son habituals, cosa que abans feia sol el diumenge.
La motxilla és una molèstia a l’hora de córrer ( de 5 a 10 Kg dependent del dia ).
L’equilibri del pes ajuda a fer-ho més fàcil i la imaginació en la natura t’ajuden a reflexionar sobre la posició de la mateixa.
Mirant cap Australia hauré de provar de portar-a al davant. Desventatge muscular ( càrrega en el abductors) . Per l’altra part quan la porto al darrera la càrrega muscular la pateixen els bessons.Escullir la roba a portar un mal de cap. Calor i fred sument Kg . S’ha d’escullir.
El menjar: un altre màster en nutrició. Reduir al màxim el pes i sumar el màxim de calories. Amb un màxim de 14000 Kc.
L’aventura farà 6 mesos que va començar. He aprés córrer, a escoltar el cos i a fer-li cas. A escollir a quines curses participar i quins terrenys trepitjar.
Aquest procés d’aprenentatge m’ha de servir per participar en la prova i que com a premi més valuós serà apendre, apendre dels companys, el valor de les coses i de lo insignificants que som davant de la natura.
Salut!
TRES EQUIPS KM 0 !!! ÉS SENSACIONAL !!!
Una coseta de no res: em sembla que va ser l’Adolfo que va esmentar que si algun component d’algun equip no arribava a meta es desqualificava l’equip sencer. És així, Pucurull ?
En aquest cas, pel que em va comentar en Quim a Puigverd, que volia córrer a Barcelona per preparar Viena, sense acabar aquesta marató, potser els "Aborígens" podrien incloure al montoliu, que busca equip… No sé, és només una reflexió.
Per cert, Quim, te m’hi vas oferir com a llebre. Jo no he corregut mai amb llebres acordades, només les que he pogut empaitar en cursa :wink:, però em sembla que si mantens el generós oferiment… L’ACCEPTO !
Ja em diràs com funciona això. En un esport tan individual (més aviat individualista en el meu cas) el que no vull és fer anar malament ningú, no puc predir com estaré a la marató.
Quote:I a tu? Et pressionem o et motivem? Després de la demostració de diumenge et nomenem capità del trenet 1.20 😉Salut
Bones,
A mi em motiveu i ho agraeixo moltissim, l’únic que em pressiona soc jo mateix.
Mestre Crit l’únic capità del AVE 1.20 ets tu i ja o saps 😉 jo i en Bru anirem agònicament asseguts darrera. Això sí com al km 15 o 17 em trobi bé salto en marxa i em suicido en un intent de rebentar el crono……vaig a prendre la medicació que ja torno a dir bogeries.
Salut i motivació
Hauries d’escriure més, Sed. Quan ho fas així sempre ens mostres horitzons nous, allò que alguns només albirem i altres com tu veuran de ben a prop.
Endavant, no queda tant !!
Llàstima que no sigues enguany a la Marxa Noguerenca, crit, no hi has faltat mai.
I sí, el perfil et farà volar com tu saps. Bona sort i bona cursa !!!
uff, crit
quin perfil, aquí volaràs, és una llàstima si al final has d’anar sol, jo perquè és molt aviat després de barcelona, sinó de ben segur que m’ho pensava, m’agrada molt aquella terra i aquest perfil és per a fer marca segura amb una bona preparació
ja ens explicaràs, o ens explicareu si algú més fa el pas d’anar-hi
salut
moltes gràcies pucu, per fer totes les gestions que has fet per nosaltres
amb el que ens ha costat decidir-nos a formar part d’un equip a la majoria de components del tres grups, sinó hagués estat per tú, crec que no haguèssim fet ni un sol equip
d’altra banda, vaig estar parlant amb el quim, i tal com diu l’albertbo només farà fins al km 30, ja que ho fa com a preparació, també em va parlar abans de marxar de fer un dinaret després de la marató a la barceloneta, però com que els dos teníem una mica de presa no vam concretar, vam quedar a parlar abans o durant la cursa
que en penseu d’aquesta proposta?
salut
En efecte, albertbo i xavi19, així és:
Quote:Abandonaments
Tot i que, a banda de la classificació del equips guanyadors, també es reflectiran en la relació final del CAAIA els noms i els temps de tots els participants que acabin la prova, l’abandonament durant la marató d’un o més participants significarà, malauradament, la no classificació de l’equip.
Pucu
Convé decidir-ho abans del 23.
Pucu
Quote:Aquest procés d’aprenentatge m’ha de servir per participar en la prova i que com a premi més valuós serà apendre, apendre dels companys, el valor de les coses i de lo insignificants que som davant de la natura.Quanta saviesa concentrada en una sola frase! Amb aquesta actitud cada passa de cada entrenament és una victòria. Molta sort en aquesta gran aventura!! Disfruta-ho!
Ai… abans de rebentar el Montsec aviseu, que m’aparto eh!! Que hi ha velocitats que poden provocar tremolors a la muntanya!!
Diumenge serà un gran dia!
Stomix! tu tranquil, essent el primer cop que correm una mitja, tenim almenys una avantatge…segur que fem marca! jeje
Jo després d´haver aconseguit els 40 minuts en els 10 km no se ben be a que aspirar a la mitja…sobretot sense haver corregut mai més d´aquests 10 km…tinc por de petar al km 14 i 15 i arribar a meta caminant… Quin ritme m´aconselleu que agafi des del començament? 4:15 min/km podria estar be? Quina marca podria arribar a fer en el meu debut? Salut i forces per diumenge!
Arctos si quan arribes a meta no estas prou cansat…tira un tros enrere que em pots remolcar x acabar de completar els 21 jeje
Molts ànims Sed per la cursa de les curses i mercés per compartir els teus mètodes d’entrenament amb nosaltres.
Ja falta poc per trepitjar el desert.
Salut i milles sobre les dunes.
AbelJo penso sortir a 4,5 al kilòmetre o sigui 4′:30” i aguantant el que puga cap al final perden algun segon, arribar amb ≈ 1:35:32. Tenint en compte el fort entrenament que he fet. A borges blanques a la cursa de la Loli vaig fer al passar pels deu quilòmetres uns 45 minuts i, després d’aquesta cursa de Borges he entrenat 221 kilòmetres i 352 metres. Si els meus càlculs no fallen
com he dit, més o menys faré una hora i trenta-cinc minuts i trenta dos segons.Sort!
[/list]
