[Arnau]

INSCRIT !!! 😉

[homedferro]

Jo també, INSCRIT!!!

llista…

– Kaiser (estrena)
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Enric (estrena)
– Sime : : :
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By Keds
– Baldato

només en falten cinc per la vintena… :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[Pucurull]

Quote:

Ningú pot dubtar, després de veure el que ha fet avui Usain Bolt, que les actuals generacions veurem almenys a un home córrer per sota de 9,5 els 100 mts.

By Keds,

Aquest matí, he escoltat a en Marti Perarnau -ex atleta olímpic i recordman d’Espanya de salt d’alçada- que deia que si hagués tingut el vent a favor (en l’estadi en aquell moment els marcadors van senyalar vent 0), i en els darrers vint metres no hagués baixat els braços i afluixat com va fer, estaríem parlant de 9,5.

Jo no hi entenc gaire de velocitat (ni d’altres disciplines he de dir), però em sembla que no trigarem massa temps a que aquest noi corri per sota de 9,5.

😯

Pucu

[kaiser]

Avui una horeta suau, a les 20:00h a la pasarel·la de Cappont.

[Pucurull]

Es desvetlla el gran secret del capioníssim Phelps: es fot cada dia menjars que sumen 12.000 calories.

Segons el New York Post (veure adreça més avall), l’amic Phelps divideix la seva alimentació en tres menjades, en les quals es cruspeix:

Desdejuni: Tres sandvitxos d’ous regirats, amb formatge, enciam, tomàquets, cebes fregides i maionesa. Segueix amb una truita de cinc ous, un bol de sémola, tres talls de coca de xocolata, tres torrades i dues tasses de cafè.

Esmorzar: Mig quilo de pasta, dues llesques de pa amb pernil, formatge i maionesa, a més de begudes energètiques.

Sopar: Un altre mig quilo de pasta, entre sis i vuit porcions de pizza i més begudes energètiques.

http://www.nypost.com/seven/08132008/news/nationalnews/phelps_pig_secret__hes_boy_gorge_124248.htm

És pot creure?

Pucu

[homedferro]

Ostres!

ara si que reneixen les meves esperançes de ser campió olímpic…!!!

😈 😈 😈

[Rodri]

I aquest, quan es fica a la piscina, no s’en va directament al fons???? 😯

[Sime]

Si algú s’anima estaré demà dimecres al matí a les 8:00 h al Km0 (mirador) per fer quelcom semblant a còrrer.

S’admeten valents i no tant valents, farem el que podrem 🙄

Salut

Sime

[Josep Antoni]

Si el que vols és matinar. jo estaré a les 07.00 al mirador.

[Crit]

Quote:

Si algú s’anima estaré demà dimecres al matí a les 8:00 h al Km0 (mirador) per fer quelcom semblant a còrrer.

S’admeten valents i no tant valents, farem el que podrem 🙄

Salut

Sime

Tu ves proposant…

Demà dimecres a les 8 h matí al km0

Sime
Crit

p.s: farem el que podrem

[bru]

Ieeeeeeeeeps,

Doncs i tant, hi disfrutarem tots junts homedferro 😉

Per cert Neus, no vindré sol, aniré amb tot el pack, doncs passarem tot el cap de setmana a Viella. Ja ens hi veurem

Algú sap si son festes durant aquests dies a Viella???

Salut

[bru]

Ieeeeeeeeps,

Ja estic pre-inscrit

Serà la meva tercera participació. Es una cursa on el tracte amb el corredor es exquisit, i amb força ambient atlètic.

Salut

[albertbo]

La dieta d’en Phelps, aquesta ??? Jo no m’ho crec, és totalment vomitiva 😈 . I cada dia igual ???? Encara menys 😈 😈 😈 .
També hi ha qui diu que gran part del seu èxit és degut al treball dels seus enormes peus. De tot una mica segur, però es tendeix a buscar titulars sempre. Es un nedador incommensurable, i prou.

No li vull pas restar mèrits, però gran part de l’èxit d’una de les seves moltes medalles d’or, la del 4×100 lliures li deu a un tal Jason Lezak. Passat Pequín tothom recordarà Phelps i ningú no pensarà en aquest tal Lezak, però una de les moltes fites d’aquests Jocs serà la gran remuntada als francesos que va protagonitzar en l’últim relleu. Això també és increïble !

No res, només volia comentar-ho.

[albertbo]

Quote:

així que bru ens veiem aviat.

vindràs sol o vindràs ja amb tota la familia?; es que no ens expliqueu res al foro ni el Karri ni tu, el Crit de moment el perdonem encara no és hora.

És just i necessari esmentar també alvarfanyez, darrerament molt ocupat també en aquests quefers.

[amata]

Molt bones!!

Doncs bé, un cop feta la primera fase de les vacances anuals, tornem amb forces renovades.

A veure, el primer és dir que segons he sentit pel riu (se rumorea) pot ser que calgui afegir un altre nom a la llista de Donosti. No puc concretar massa, però si us situeu entre Albatàrrech i Sudanell ….. . De tota manera sembla ser que no és definitiu (però si força probable).

Jo ja fa alguna setmana que vaig fent alguna cosa de cara a Donosti, més que res per agafar una mica de fons i començar a acostumar una mica el cos. Aquesta setmana la vaig començar el diumenge amb 15 km durant els quals vaig aprofitar per fer un parell de sèries de 4 i 2 km’s a un ritme de 4’15”-4’30” mentre que la resta del recorregut va ser a ritme suau. El dilluns una rodada de recuperació de 5 km’s i ahir 10 sèries de 800 a ritme de 4′-4’10” el km. Aquí m’ha sorgit un dubte, i és que al pla que tinc, hi posa que la recuperació entre sèrie i sèrie ha de ser de 3′, jo la faig de 2′-2’30” xq amb aquesta estona em recupero suficient, però tot i això tb hi ha gent que em comenta que la recuperació que faig és excessivament llarga, a veure si algú pot comentar-me alguna cosa. Avui em toca descans i segurament el dijous faré una altra rodada de de 15 km’s. El que si que tinc clar és que de cara al cap de setmana voldria fer una sortidfa més o menys llarga, però això ja ho posaré al fil que toca si no convoca ningú abans de divendres.

Doncs bé, cada cop queda menys i cada cop em fa més respecte.

Apa!

[Autor]

Entrades