[caragolet]

Dos més. Jordi Codony i una servidora;)

[Artur42]

Bon consell, mestre, no sigui que algú hagi de perdre un temps estra “desavituallant” :unsure:

[By Keds]

crit ha escrit:

Quote:

Bon dia,

Fa boira i fa fred, però aviat marxarem entre flors.

15 d’abril

IV marxa popular del segrià

De moment la boira sembla que ja ha marxat…(Qui sap si definitivament ?)
El termòmetre es suavitza….
i el sol cada cop és més generós.

Al Km0 Ponent s’ha començat a treballar per fer una ENORME 4a.EDICIÓ.
(s’han escoltat veus….3000!):woohoo:

Fins i tot ja hi ha algú que s’ha pre-inscrit abans d’hora.

SOM-HI MARXAIRES !!!
(amb il·lusió….)

Salutacions & Marxa.

[homedferro]

Ep nois!

Hem de anar pensant en l’autocar i el dinar del dia de la marató… que no tot ha de ser córrer!

A veure si som colla i podem fer un autocar ben gros, com el de l’any passat!

Autocar
Homedferro

Dinar
Homedferro

Au, a fer-la grossa (la llista…)

salut!

[shiroak]

Penso que Noerunner té raó, aquets video pot motivar més gent a associar-se.

Per cert, per quan un facebook km0 Ponent??

[Joan Rogés Forns]

Bon dia

Us agrairé consells per si cal o nocomprar-me unes sabatilles noves.
Ja fa un parell d’anys que porto les mateixes i entre entrenos i curses, hauré fet un 700 km per any. De moment aguanten i la sabatilla en sí està bé, el que començo a veure una mica degradada és la sola.

Ja direu i gràcies

[kepasaneng]

Bones,

1.400kms fets, 2 anys amb elles, la sola degradadada i encara dubtes si canviar-les?? :blink: :blink: Em sembla que la pregunta es respon per si sola.

La sabatilla t’aguantarà normalment, és sempre la sola i l’amortiguació el que es desgasta (per cert, diem keds que sinó algú de ponent s’exaltarà)

La vida útil varia segons l’ús que en fa cadascú, segons el pes, el terreny pel que corres, etc. Però com a xifra aprox. sempre he sentit uns 800km, tot i que jo les allargo més. Ara, amb 1400km i ja amb degradació crec que mereixen ser acomiadades amb tots els honors i passar a millor vida. EL teu cos t’ho agrairà de ben segur.

Salut

[kepasaneng]

Llista

bru
JMolins
kepasaneng

Pels que sortim el mateix dia, podriem quedar al parking del barris nord, fem llista,

Sortida mateix dia

bru
Jmolins
kepasaneng

[bru]

Ieeeeps,

Que us sembla quedar a les 5 :blink: al barris nord?

Ens haurem de llevat d’hora, ben d’hora ben d’hora, pero serem imperables! …no, pero si calculem arribar cap les 7 a barcelona, aparcar i anar, fins a les 8, a buscar el dorsal, doncs no dona per gaire mes…

Ja direu

Salut

[kepasaneng]

Acceptem les 5 al barris nord… Imparables no se si serem, però necessitats de cafè segur… :blink: :blink:

Salut

[Jaume Francesc Piñol Galan]

Llista

bru
JMolins
kepasaneng
Jaques

Ens veiem ala sortida directament. On fem la foto?

Vaigi be!!!

[kaiser]

bru
JMolins
kepasaneng
Jaques
Ruben
Kaiser

Nosaltres dormirem a Barcelona.

Podem intentar fer la foto però ho veig difícil a 10 minuts abans de la sortida, massa milers de participants…

Si més no, mirem de saludar-nos!

[Jaume Francesc Piñol Galan]

A veure si farem al mitja junts igual que la de Barbastro, he kaiser?

A veure si tenim sort i ens veiem a la sortida.

Salut!!!!!

[shiroak]

Eps, jo aniré a Barcelona el dissabte, si voleu us puc agafar els dorsals.

Pel tema del dinar, estic pendent de confirmar un altre dinar. Però no el descarto!

[homedferro]

Ep nois!

Hem de anar pensant en l’autocar i el dinar del dia de la marató… que no tot ha de ser córrer!

A veure si som colla i podem fer un autocar ben gros, com el de l’any passat!

Autocar
Homedferro
Nando Romero
Maria Josep Noguera
Quim Nogues
CARLOS

Dinar
Homedferro
Nando Romero
Maria Josep Noguera
Quim Nogues
CARLOS
Shiroak (???)

Au, a fer-la grossa (la llista…)

salut!

[Autor]

Entrades