S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
hola…passades unes hores de reflexió en trec dues conclusions d’aquesta cursa….
1.-Córrer sense entrenar és una bestiessa, això nomès està a l’abast d’uns quants privilegiats, entre ells homedferro…
2.-Quan se’m passin les agulletes….començaré a entrenar, encara que sigui sense series ni res, córrer per córrer, però córrer…I com a part positiva els Km0 que vaig conèixer Adolfo i Hache…i els que vaig retrobar desprès d’un temps…alguns de vosaltres bastant més prims.
Ens veiem a la pròxima…no se quan serà de moment el pròxim cap de setmana faré les fotos, Cris et dono festa…cuida’ns al Crit
neusJA hi son!
http://www.balaguer.cat/portal/55/68/?EC=ReadArticle&ArticleID=987
Tots aqui esperant!
Au.
No m’acaba de quadrar el pas de 10km….
Segons això vam fer els primers 10km en 5.20 i la resta a 4.20. 😯
Quasi es un sprint de 11km…… si fessim a 5.20….
No se, algú se’n recorda si era més endavant? anavem més o menys a 4.45
Jo he corregut amb un gps. del qual em refio al 100%, i la mitja m’ha donat 21,500 metres. Si de cas ja passaré el perfil de la cursa quan el descarregui a l’ordinador.
La meva 1a mitja, he anat a entrenar i acompanyar un amic, i m’agradat força. Al final el temps es lo de menos.
Aquest any que he corruegut unes quantes curses populars he vist que l’ambient es fantàstic. Tinc ganes de fer la pròxima.
Salutacions.
Companys de Km0 !!!
M’ha trucat la doctora i m’ha dit que PUC CORRER A BARCELONA !!!
No hi ha afectacio de meniscs, lligaments, cartilags… Molt bona noticia, la millor que em podia donar. Despres de la marato haure d’estar parat 3 setmanes perque la lesio que tinc ho requereix per curar-se del tot.
Dos dies mes de repos i dimecres i divendres a rodar una miqueta, que fa mes de 15 dies que no foto ni l’ou !!!
Baldato aprofito per donar-te molts i molts anims i espero veure’t en la sortida i arribada, durant la cursa ja sabem que no perque aniras com un coet !!!
Salut i kms !!!
Luigi, és realment fantàstica la narració de la cursa.
Veritablement m’he endinsant dins el bosc, he vist els arbres caiguts i olorat l’humus… Fantàstic. Gràcies.
Certament i sense amagar-me… t’envejo!Enric, m’alegro moltíssim que la "historia" t’hagi ajuda’t a treure el cap una mica de l’arrofredat. Cuida’t!. O millor dit: aprofita i que et cuidin!!!
cargol, els "afortunats" de les fletxes de Cupido, comencen la "festa" dijous, divendres, dissabte, diumenge i alguns dilluns…. Veritablement és per tindre’ls una mica de tedi…. Potser les milles haurien de ser pel seu matalàs… 😳Salut!
O.K. Redman !!!!!!!!
Me’n alegro moltíssim.
No hagués estat just !!!!Ara falta que arribin bones noticies d’en Baldato…..Segur que si !!!!
Ens veiem…..
Salutacions.
Quote:Pucu!!!!! Me saco el Cráneo ante tí, de admiración.Lo he leído y lo reeleré con deleite. Merci!!!
http://www.runners.es/Noticias/recorrido-marato-barcelona-video-2008-kw-noticia.jsp%3Fid%3D3138
Imposible de perdre’s.
No es podrà dir que "m’he perdut". Molt bona redacció. Gràcies Pucu.Salutacions i km0’s
Administrador
Crec que estàs obrint massa fils. Al final hem faig la "pitja un lio" de si ho he llegit o no.
Salutacions i km0’s
PD. És pot dit "Pitja"?, je, je, je…….
Fem-ho bé……..
Després d’un pla d’entrenament d’anar per casa…..ara toca…..una estratègia de cursa…..d’anar per casa !!!
No tots els dies es fa una marató (alguns em trigat molts i molts anys a decidir-nos a provar-ho), i posats a fer…..No estic disposat a perdre’m cap possible al.licient d’aquesta aventura.
Si els professionals i els que en saben acaben dissenyant una estratègia de cursa….jo que no sóc professional i no en sé gens ni mica……també !!D’entrada he de reconèixer que de moment, i potser ho acabaré sent tota la meva vida, sóc un corredor de sensacions.
Començo a córrer i aleshores vaig fent sobre la marxa….Normalment intento saber quina distància he fet i quina em queda per fer, i amb això i les meves estimades sensacions vaig decidint si continuo igual, si accelero o modero el meu ritme.
Malgrat tot, si que és cert, que porto rellotge (amb indicació de distància correguda i velocitat), però aquest estri més que per dirigir la meva cursa, em serveix d’informació complementaria (sembla que vaig bé, sembla que no hi vaig…), i dificilment el que veig al display del rellotge em fa prendre grans decisions durant la cursa…..doncs, per damunt de tot……les sensacions !!!
L’amic Adolfo i jo ho em comentat i discutit ( 👿 ) alguna vegada……Ell diu, i té raó, que les sensacions acaben no sent gran cosa ("…esto By Keds, és ciencia…."), però la realitat és la que és i jo de moment……sensacions !!!.
Però fer una estratègia de cursa que digui "Correré segons les meves sensacions", pot ser ridícul, ho reconec !…..Aleshores faré un esforç i intentaré mullar-me una mica més desenvolupant un possible guió de com podria ser la meva cursa per tal d’aconseguir l’objectiu d’acabar la marató entorn 03:40:00…..
– Km. 0.// Sortida alegre sense forçar, intentant agafar aviat un ritme constant entorn 5:00 amb alguns lògics pics per sobre i altres per sota.
– Km. 10.// Passar-hi no per sobre de 0:50:00.
– Mantenir aquest ritme sense necessitat de superar-ho.
– Km. 21,097.// Passar-hi no per sobre de 01:45.00.
– A partir d’aquí no em veig capaç de donar (donar-me) cap consigna que no sigui la de anar fent, aguantar el tipus i ser molt conscient que encara falta molta cursa pel davant i mantenir una tàctica conservadora.
– Km. 42,194 (Final)// arribar-hi entorn 03:40:00.Fins aquí, a grosso modo, la meva estratègia de cursa….
Ja heu vist que és molt d’anar per casa.Si hi ha algun Km0. maratonià de BCN ’08, que no sigui massa ràpid (que s’abstinguin les màquines….), i pugui sintonitzar amb aquesta tàctica de cursa, o similar, i li pogués interessar sortir plegats des de la sortida, i sense que això suposi cap condicionant, cap hipoteca ni res….que es manifesti !!
Jo no ho veuria malament….., fins i tot crec que pot ser una bona idea compartir uns quants kms. inicials (molts o pocs, ja es veurà….), amb gent coneguda i de bon rotllo.
Però…… Atenció !!!!, ….no oblideu que sóc un corredor de sensacions…..i les meves sensacions poden ser……..Sensacionals !!!!!!
Salutacions.
p.d.// De moment, i no sé per què…..passo de llebres !!!
Quote:Jo he corregut amb un gps. del qual em refio al 100%, i la mitja m’ha donat 21,500 metres. Si de cas ja passaré el perfil de la cursa quan el descarregui a l’ordinador.La meva 1a mitja, he anat a entrenar i acompanyar un amic, i m’agradat força. Al final el temps es lo de menos.
Aquest any que he corruegut unes quantes curses populars he vist que l’ambient es fantàstic. Tinc ganes de fer la pròxima.
Salutacions.
Bones,
Així vas ser tu el que em va aixecar les pegatines a la recta del carrer Urgell………quina velocitat 😯 , una bestia. Felicitats.
Lo dels 21,500 ho vaig sentir a més d’un, a mi em sembla que també havia algun metre més.
Salut
L’amic Karri no ha corregut…
ha volat baix… :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
1:28:47 4:13 KARRI
Felicitats!!!
