S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
les passaré ben putes a barcelona,
amb aquesta frase puc resumir la tirada (llarga
: ) que he fet avuiaquest matí he sortit amb la clara intenció d’apropar-me als 30 kms, ja que fa més de cinc setmanes que no feia una tirada de més d’una hora
així que he sortit avinguda garrigues direcció mirador, per tal d’anar cap a la mitjana pel camí de grenyana, fer la volta per pardinyes i tornar a la canalització, agafar el camí vell d’alpicat fins a montoliu, tornant pel mateix camí fins a la canalització, arribar a les comportes i cap a casa, total 30 kms
tenia la intenció de fer-los a 5′ clavats el km, però després de fer tot aquest recorregut i un cop he arribat a la pasarel·la de blondel, he vist l’ombra allargada del hombre del mazo
així que no he pogut arribar fins a les comportes i completar el recorregut que tenia pensat, total que he acabat l’entrenament amb 26 i escaig en 4’57 el km
molt hauré de pedalar el dia 2 a barcelona, no tan sols per apropar-me al 3’30, sinó només per acabar-la, ja veurem
això sí, espero que la propera tirada llarga que faci, no sigui un dimecres al matí i pugui enganyar algú per no tornar a fer-la sol
salut
Salut companys,
Potser les passaràs menys putes del que esperes Xavi19, no en facis massa cas d’aquests entrenaments, no són una referència exacta. Hi falta la motivació del dia de la cursa, la participació de la resta de corredors i la superfície -camí normalment- tampoc és tant ràpida com la de la cursa.
Siguis prudent i no t’apartis d’aquests 5 minuts per quilòmetre a la cursa, estalvia tots els canvis de ritme possibles, encara que et vegis fort no cometis l’arrogància d’augmentar el ritme tot just passada la mitja marató, ni tan sols abans del 35, és un parany molt llaminer. Passat aquest quilòmetre si estàs bé possiblement tindràs la sensació d’anar més ràpid perquè passaràs molts corredors que estaran perdent temps, però possiblement tot just et mantindràs, com si fos poc!!!
Ja vas veure una mica per sobre a Donostia com és això, però molt per sobre, perquè no és el mateix des de dins que des de fora. Molta sort, amic, m’alegraria molt que et sortís una bona marató només per compensar-te dels problemes físics que has tingut últimament. Deixa les marques per més endavant, tots sabem que sense lesions t’espera una gran progressió.
Una abraçada a tots.
Quote:LA BOIRA / Km0 Ponent
By Keds
Roma34
Xavi19
Victor17Atenció:
Ara, per poder introduir les dades en el programa que establirà classificació d’aquesta acció, m’heu d’enviar un correu amb les dades següents de cadascú:
Nom i cognoms……………………………………………………………….
Edat el dia de la prova……………anys
Nick………………………………………..Enviar a pucurullfontova@yahoo.es
Pucu
De moment, estic apuntat a Balaguer, a pels 95 minuts. No vull apretar
massa que després acabaria amb 100 😉El primer cop que hi vaig, jejeje. Encara no he repetit cap cursa.
iiiiiiiiii La pròxima mitja a pels 90 minutets 😈 Fins que el cos peti. 🙄
Qui farà 5 hores? 😳
Vaig a fer el cafè.
Moltes gràcies!
Déu.
Quote:Em sembla que cal anar a l’ultimatum.La marató és a tres setmanes vista, però els dos equips a mig vestir s’han de completar JA.
Només depen dels que hi anem. Això no és cap competició formal. Els equips es fan, senzillament. No busqueu criteris comparatius, no n’hi ha.
Qui hi vulgui ser, i on, que es manifesti (pot repassar missatges anteriors). Per part meva, em sabria greu no poder fer ni tan sols un equip KM 0.
Hi som. Hi som ??
Un equip ja està fet, però, i l’altre????????
Ai alberbo, que ens deixen sols ❗ ❗ ❗ ❗
No potser que al fòrum on hi ha més bon rotllo del mundo mundial 😆 😆 ens hagi costat tant fer un equip, i el segon a hores d’ara sigui una incògnita. Als indecisos, com diu l’albertbo, que es manifestin però ja, que s’acabarà el plaç.
De totes formes, jo crec que al final serem 3 ó 4 els equips formats, i total, com també diuen per aquí, al cap i a la fi només és un al·licient simpàtic més.
Fins aviat
ei!
A partir d’ara, sóc un membre important d’aquesta Comunitat Autònoma Catalana i, a més a més us faig saber que a Balaguer estaré disposat a firmar-vos els autògrafs que em demaneu, ah, però, porteu el rotulador i la samarreta vosaltres que jo ja tinc feina amb el dorsal, mira que costa punxar els trastos aquests en aquests jerseis transpirables he de portar la dona i els fills perquè m’ajudin a posar-me’l. uuuuu va, ja torna a fallar aquest corrector del motzila no corregeixxxxxggg.
El que us explicava, a si ara ve allò de… Per acabar, dir-vos que estic apuntat a la mitja de Balaguer (ja ho he dit això!), si us plau per els autògrafs millor al acabar la cursa, així no estaré ocupa’t amb el dorsal, jo seré el que arribi amb 1º:37′:23”, ui casi faig el 1:35 que volia fer, ynynyn… per poc.
Moltes gràcies a totes i a tots.
Bones,
Un altre que s’apunta…tot sigui que fins dissabte m’aparegui algo que no em permeti estar.
Lo que tinc molt negre és fer toda la ruta amb vosaltres
…. igual em giro abans que fa dos dies que estic de depressió esportiva 😥 , a veure si descansant fins dissabte torno a motivar-me per fotre canya.Salut
Si no os parece mal, me añado al equipo anónimo, hasta ahora:
SENSE NOM (de moment)/Km0 Ponent
1.- Albertbo
2.- Hacheddock (molt bo albertbo)
3.- Jordi
4.- BaldatoYa tenemos dos…
Aquí n’hi ha un altre que la fará!
La mitja de tarragona la vam fer amb un company en 1.46.
Estaria bé acabar entre 1.40 -45
A veure si els entrenaments han fet el seu fruit!
Au. Ens veiem allí!
Tan sols pitjeu en el enllaç
bona nit segarrenc,
potser sí que per culpa del poc volum que porto d’entrenament de cara a barcelona, avui he patit molt i tot i que això ja està a tocar, encara tinc dues setmanetes per anar afinant una mica
sort que tú no falles mai i que sempre tens unes paraules d’ànim quan algú ho necessita, ara el que està clar, és que amb la primera frase del meu anterior post, no m’he equivocat ni de bon tros
bé, tranquil que ja t’ho explicaré i llavors, tant de bo sigui jo el que està equivocat i hagi de donar la raó al mestre
de tota manera gràcies pel teu recolzament, ens veiem diumenge
salut
Benvingut, javatorr !!!
Em sembla que és la tercera vegada que es penja aquest video en aquest fòrum. Deu ser que realment ha frapat molta gent.
Salut.
Bones,
Jo tinc un altre que a mi em dona motivació per nedar, pedalar i córrer com un boig 😈 . És increible lo que pot fer el cos humà, sempre tenim un plus per l’arribada final.
http://es.youtube.com/watch?v=xo-nbnw8zSI&feature=related
Salut
