[homedferro]

Ep!!!

Joan 1:14:25
Jaumepede 1:16:33
Bru 1:20:30
danic 1:21:27
alex 1:23:02
dani 1:24:48
joker 1:25:36
DX52FMB 1:28:26
voraç 1:28:04
Xavi46 1:29:08
Edu 1:29:51
Redman 1:30:59*
Jordi 1:31:04
Quim 1:32:46
Artur42 1:33:06
Hache 1:33:27
Arcadi42 1:33:42
Josep Antoni 1:33:50
Agulletaman 1:34:21*
Amata 1:34:43
Imma 1:38:05
Homedferro 1:38:34
carceller 1:38:38
Danistal 1:38:47
Espi 1:41:14
Kaiser 1:51:23
Bernaus 1:55:52
Xeix 1:58:42

Afegiu i esmeneu, segons sigui el cas!

[Arnau]

Dos mes al dinar:

Crit + Cris + Laia (no compta) (2) P, C, O, O
bru + Airun + Joana i petita Martina (aquesta no compta)
Homedferro + Jordina (2) P,P,O,L
Kaiser (1) P,L
Albertbo (1)P+L
Artur42, Sílvia, Júlia (2+1) P,P,O,L + 1 Infantil
JOSE MANUEL MABILLY (1) P,0
Icaro + Mari Carmen + David + Marina (2+2) P,P,L,L
Frank + Marta + Consol (3) C,P,P,L,L,L
Flo + Pilar (2) P,P,L,L
Sergi F.P.+Bea (2) P,O,C,L
Jmarkala (1) P,L
Iscle + Tania (2) P,P,L,L
Cargol (1) P,L
Quim (segarrenc) + Elena (2) P, P, O, L
stomix (1)C, L
xavi19 (1) P,L
By Keds (1) P,L
Elmuro & Isabel(2)P,C,L,L + Ana+Jorge(2 infantil)
Quim, Imma (2) P, P, O, L
Flora i Aureli (2) P,P,O,L
Josep Pons (Jospon) i Esther (2) P,P,O,L
Julià + Mª Carme (2) P,C,O,L
PILIborges (1) C,O
Lagartija (1) Vegetarià
JFK, Montse, Sergi i Mar(2+2) C,P,O,L
Cat (1) P,O
Tresi (1) P,
Enric C, L
ISMAEL (1) P L
Sime, Pili, Ada i Elena (2+2) P, C, L, L
Maria + Redman (2) P, P, L, L

[kaiser]

Quote:

…només falten 3 setmanes per Barcelona i em trobo cansat físicament i mental després de dos entrenaments de marató consecutius mal fets. He d’assumir que la meua primera marató no serà com jo hagués volgut i que l’objectiu de fer-la en menys de 4h està fora del meu abast. Això ho veig pels temps que estic fent a les tirades llargues, i també perquè les curses em surten més lentes que l’any passat.

Aquest paràgraf ja ha passat a la història :woohoo:

Prudència, sí… motivació, també!

[homedferro]

TIRADA PRÈVIA PUIGVERD

ep!

recordeu que qui vulgui, aquest diumenge farem una tiràde prèvia abans de la cursa de Puigverd.

En Kaiser ha fet l’itinerari i sortiran uns 12-13 quilòmetres per camins, que sumats als 10 de la cursa faran una bona tirada de 22-23!
Ideal per a corredors afamats de kms i per als que tenen la marató de Bcn en quinze dies…

De moment hi ha aquests intrèpids:

Ton
Carlos
Artur42
Agulletaman
Redman
Homedferro
Sime
Kaiser
…

qui més s’hi afegeix?

[Arnau]

Si Kaiser, motivacio no en faltara gens !!!

Anims per a tots que ja queda poc.

Salut i kms

[agulletaman]

Ben apuntat,… si senyor:cheer:
Però la prudència ha de ser-hi. Jo també estic molt motivat, però de tota manera… XINO XANO, que 42:( són molts i això es cosa sèria…
Amunt i km, que per il·lussió no serà…:woohoo:

[homedferro]

Ep!!!

diuen que avui a les 19:30 a la passarel·la per fer uns 60 minuts progrssius…

[gordo]

Gordo, Dolors i Jofre (2) Jofre no compta P P O O

[homedferro]

El diumenge 8 de febrer de 2008, va tenir lloc el XXVII Cros Intercomarcal Vila de Juneda.

L’Aureli en va deixar constància gràfica!

Per veure les fotos, cliqueu aquí!

[iscle]

bones dema dimarts a les 19 h 30 m estare a la passarela si algu s’anima ja ho sap

[baldato]

Qué bonito es este deporte. La constancia y el trabajo suelen dar frutos. Enhorabuena compañeros. Disfrutad del momento.

[Luigi]

Demà al matí faig l’ingrés

Crit + Cris + Laia (no compta) (2) P, C, O, O
bru + Airun + Joana i petita Martina (aquesta no compta)
Homedferro + Jordina (2) P,P,O,L
Kaiser (1) P,L
Albertbo (1)P+L
Artur42, Sílvia, Júlia (2+1) P,P,O,L + 1 Infantil
JOSE MANUEL MABILLY (1) P,0
Icaro + Mari Carmen + David + Marina (2+2) P,P,L,L
Frank + Marta + Consol (3) C,P,P,L,L,L
Flo + Pilar (2) P,P,L,L
Sergi F.P.+Bea (2) P,O,C,L
Jmarkala (1) P,L
Iscle + Tania (2) P,P,L,L
Cargol (1) P,L
Quim (segarrenc) + Elena (2) P, P, O, L
stomix (1)C, L
xavi19 (1) P,L
By Keds (1) P,L
Elmuro & Isabel(2)P,C,L,L + Ana+Jorge(2 infantil)
Quim, Imma (2) P, P, O, L
Flora i Aureli (2) P,P,O,L
Josep Pons (Jospon) i Esther (2) P,P,O,L
Julià + Mª Carme (2) P,C,O,L
PILIborges (1) C,O
Lagartija (1) Vegetarià
JFK, Montse, Sergi i Mar(2+2) C,P,O,L
Cat (1) P,O
Tresi (1) P,
Enric C, L
ISMAEL (1) P L
Sime, Pili, Ada i Elena (2+2) P, C, L, L
Maria + Redman (2) P, P, L, L
Gordo, Dolors i Jofre (2) Jofre no compta P P O O
Luigi (1) C, O

[bru]

Ieeeeeeeeeeps,

Actualitzo…

Crit + Cris + Laia (no compta) (2) P, C, O, O
bru + Airun + Joana i petita Martina (aquesta no compta) (3) C,C,L,L + 1 infantil
Homedferro + Jordina (2) P,P,O,L
Kaiser (1) P,L
Albertbo (1)P+L
Artur42, Sílvia, Júlia (2+1) P,P,O,L + 1 Infantil
JOSE MANUEL MABILLY (1) P,0
Icaro + Mari Carmen + David + Marina (2+2) P,P,L,L
Frank + Marta + Consol (3) C,P,P,L,L,L
Flo + Pilar (2) P,P,L,L
Sergi F.P.+Bea (2) P,O,C,L
Jmarkala (1) P,L
Iscle + Tania (2) P,P,L,L
Cargol (1) P,L
Quim (segarrenc) + Elena (2) P, P, O, L
stomix (1)C, L
xavi19 (1) P,L
By Keds (1) P,L
Elmuro & Isabel(2)P,C,L,L + Ana+Jorge(2 infantil)
Quim, Imma (2) P, P, O, L
Flora i Aureli (2) P,P,O,L
Josep Pons (Jospon) i Esther (2) P,P,O,L
Julià + Mª Carme (2) P,C,O,L
PILIborges (1) C,O
Lagartija (1) Vegetarià
JFK, Montse, Sergi i Mar(2+2) C,P,O,L
Cat (1) P,O
Tresi (1) P,
Enric C, L
ISMAEL (1) P L
Sime, Pili, Ada i Elena (2+2) P, C, L, L
Maria + Redman (2) P, P, L, L
Gordo, Dolors i Jofre (2) Jofre no compta P P O O
Luigi (1) C, O

Salut

[bru]

Ieeeeeps,

La nostra expedició, estava a Barna a les 8’00, després d’haver d’esquivar algun que altre suïcida al volant :blink: …

No tenim temps per gaire cosa, a deixa les bosses, ens posem en calça curta i cap a la sortida.

Sembla que el vent ens respectarà i no es notarà gaire

Just al mig de la gentada (i sort que ens dividiem per calaixos, que si no…)em trobo en danic .

Sortim junts i fem els primers 5 kms al ritme previst.
Em trobo bé i sense adornar-me’n, el deixo i de cop, em trobo sol. A partir d’allà, intento anar agafant grupets petits enmig de la cursa.
Passo els 10 kms en 38 minuts justos, tal i com haviem parlat amb en danic.
El trajecte de la mitja no es gens avorrit i les cames sembla que em responen molt bé.

Tot i així, després d’haver mantingut i fins i tot incrementat el ritme de cursa, em sento els últims 2 kms sol i ja justet de forces.

Intento fer l’ultim esforç, però faig aquests kms per sobre de 4 per primera vegada (4’17 i 4’05), i això fa que no pugui baixar de 1’20.

Tot i així, molt content per les bones sensacions que he tingut. Magnific test per agafar confiança de cara la marató de BCN. Després, em vaig alegrar molt al conèixer els magnifics temps del nostres companys

Salut

[danic]

Hola, ja està tot explicat pel Sr.Bru, que vas fer una molt bona marca, per la meva part no em trovaba bé, ot i anar mes lent que a sitges al principi anaba molt forçat i no vaig poguer seuir el ritme previst.Ja baixant les Rambles, tot i que era baixada no em sentia “lleuger” total qe vaig agafar un ritme creuer una mica mes baix i vaig seguir.El 10 el vaig passar en 38.20, en el 15 vaig perdre un segons i del 15 al 20 un segons mes però molt pocs.De fet menys l´estona que vaig anar amb el Bru la resta vaig anar completament sol.

Respecte a la mitja , per mí es una de les que mes m´agrada, sinó la que mes.

Tirant a Sevilla…

[Autor]

Entrades