S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
La Mitja de Mollerussa va ser la meva primera mitja marató. Anava una mica acollonit. Estava fent entrenament pensant en 10 km i a excepció d’una sortida de diumenge en una quedada de Km0 en què vam fer 27-28 km no havia fet gaires tirades llargues. Però bé en un atac d’inconciència m’hi vaig apuntar. La meva idea ara anar sobre 5 fins al km 10 i després depenent de com em trobés apretar una mica més. Però vaig trobar-me amb la colla de l’homedeferro, Robert, Héctor, Pere i algú més…que anaven a 4:40 i m’hi vaig afegir. Gràcies a això, encara que el ritme era superior al que en principi pensava portar, el tràngol se’m va fer molt més lleuger i agradable . Gràcies. Vaig poder aguantar el ritme patint i els Kilòmetres es feien llarguíssims i mentalemnt no veia el final fins que vaig trobar-me amb els marcadors del 17 i 18 en què vaig adonar-me que qüasi ja ho tenia i que només era qüestió d’aguantar una mica més. Vaig passar a 1:39:34. Contentíssim!!!!!!
Bones,
El Ricardo sortirà a les 10:00h de La Paeria. Algo d’info aquí:
http://www.zenkiu.com/proxima-marea-naranja-el-sabado-22-octubre-2
Com veieu al gimnàs estan muntant acompanyament… que fem km0s??? :blink:
Com passa el temps, ja la tenim aquí.
Demà marxo a dormir a Vilassar a casa de la Su i dijous anem per vía aérea fins a Venezia.
Divendres el Sergi Farré i la Bea la seva parella, venen per vía férrea.
Amb els deures no gaira fets (la preparaciño del Burriac Atak va pendrem molt de temps i no he fet gaires séries i ne més uns 50 kms. setmanals), però espero acabar decentment sobre les 3 h 30′, l’altra crack, de ben segur que com sempre baixarà de les 3 h.
El temps sembla que acompanyarà:http://www.tiempo.com/venecia.htm
Ja us ho expliquem i documentem a la tornada.
Salut i milles italianes
Ciao
AbelHola a tots,
Sóc nou en l’esport del running, i aquesta va ser la meua primera mitja marató, la veritat es que hem van enganyar els companys de feina, i al final la vaig haver de fer sol… La vaig acabar, 1h 49′ 12”, això si, els últims 2 km se’m van fer mooolt pesats, vaig agafar flato, hem vaig desesperar molt, i vaig estar a punt d’abandonar, però al final me’n vaig sortir.
Només volia agraïr a la organització per tot el funcionament, els punts d’avituallament, els animadors/es i tot en general, crec que mai oblidaré la primera!
Salut!
Hola a tots, jo no vaig fer la mitja sino la de 8 pero despres hem vaig quedar a veure com arribaben els de la mitja i un 10 per tots els que la vau poder acabar, suposo el esforç ha de ser enorme i per a molts una odisea. Vaig flipar al veure arribar algu amb el crio carregat al braç inclús …
Certament mhan agafat ganes de fer una mitja marato, habitualment corro les curses de 10 km que es fan per aqui a ponent, no soc dels rapits, normalment gasto algo mes de 5 minuts per km, i acostumo a arribar al final dels 10 km al voltant de 53 minuts. Per ganes no sira, el interrogant es si seria capaç de aguantarho. Faig sortides 3 o 4 vegades per semana per la canalitzacio del segre a lleida en un circuit de 8 km aprox.
Tampoc he fe mai cap carrera de mes de 10km.
Cóm mhauria de preparar per fer una mitja com la de mollerussa, he llegit anteriorment algú que shabia estrenat a la mitja, qué vau canviar en el vostre pla dentrenament ..
Algun consell ?
Gracies.
kepasaneng ha escrit:
Quote:que fem km0s??? :blink:Jo res, i em sap greu. Pel mateix dia ja he adquirit un altre compromís no tant boirós com aquest. :huh:
Continuo la història dels partits de costellada amb els pares del cole dels meus fills.
Com està dit més amunt, l’any passat vaig participar-hi dues vegades i el resultat va ser d’un esquinç de turmell i un trencament fibrilar al bessó. Davant de tal èxit, vaig decidir no tornar a jugar.
Però la carn és feble. En un sopar, amb l’enteniment perjudicat pels vapors del vi, vaig prometre que tornaria. I he tornat. Resultat? Dos partits, dos lesions, una estrebada als abductors i una contractura als isquiotibials.
La meva dona em diu que jugui amb seny. Però com has de deixar de córrer quan pots fer o salvar un gol?
El més curiós de tot? Crec que tornaré. Tot sigui per les relacions socials, que al final és del que es tracta.
Companys, la cursa de Mollerussa un 10, la meva actuació personal tot el contrari: un KO total, com titulo l’entrada corresponent al meu bloc que, si us ve de gust, podeu llegir en l’enllaç.
http://joancarlesllurdes.blogspot.com/2011/10/mitja-de-mollerussa-ko-total.html
Salutacions cordials.Moltíssima sort companys, i com diuen per aquí a gaudir de la Marató i d’una bonica ciutat de postal.
Salut!!!
Apreciats companys:
En ple entrenament de la marató de Donosti he començat a conéixer aquells mals/lesions dels que tard o d’hora tothom diu que s’ha de patir. Bé, el meu pubis em fa mal de debó i encara que no ho vull reconéixer, crec que he de veure un metge.
M’agradaria que algú em recomanés algun, potser no el “típic” traumatòleg que em dirà que repós, antinflamatoris i analgèsics, però sí un que em pugui ajudar a continuar i millorar. Ja m’enteneu…
Suposo, perquè no ho tinc clar, que algun metge especialista en medicina esportiva o un super-fisio.
Agraït pels vostres consells.
Salut.
