S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Eoooo!!!!
Molt bé Anton, enhorabona ets una màquina!!!!
Enhorabona a tots els km´0 també.
Quina pasada…. si, si, tenim ganer de saber! Expliqueu!Salut i km´s.
Alex
DINAR POST-CURSA
Homedferro i Jordina (2)
Icaro i Mari Carmen, David i Marina (2 + 2 1/2)
Enric i Rosa, Enric i Ane (2+2)
Aureli i Flora (2)
albertbo
By KedsHei! Que rondava pel forum i m’enterat que està obert el voluntariat per les llebres: L’any passat, junt amb el Jordi de Tremp vaig fer la de 50′. A part de la satisfació de clavar els 50′ vaig gaudir de la cursa com mai l’havia fet.
Sapigueu que m’ofereixo pel globus de 45’i 50′.Per cert encara hem pregunto on haura anat a parar el globus de l’any pasat; al final de la cursa se li va escapar al meu fill direccio Mart. Harem de comprar un altre de 50′
Tinc molt desatès al company segarrenc que va iniciar aquest fil. N’he explorat d’altres però aquest cul-de-sac ja m’està bé.
Passaré aquest cap de setmana a les Valls d’Àneu, i potser hi faré alguna cosa semblant a activitat física i tot.
Bones, doncs enhorabona a tots els FINISHERS, i també pels que per diverses raons no ha pogut ser…
Gran dia triatlètic ahir a Salou, la natació perfecta ( llevat d’un bon grapat de meduses), el recorregut en bici, extraordinari (hauré passat milers de vegades per aquestes carreteres), bona climatologia, i per finalizar la marató amb una mica més de calor. La vaig fer molt regular a una 1h per volta aprox, per 4:05.
L’organització espectacular, un 10 en tot. Esperem que tingui continuitat, Salou sempre ha tingut molta tradició triatlética, i que nassos a Tarragona som uns privilegiats, tenim 2 IM’s.
Jo molt content, doncs ha sigut un IM bastant dur, el sector bici amb 2700 mts de desnivell, la marató també amb trams de pujada.
Ara a descansar després de tants mesos entrenant. Ja tinc 3 samarretes i medalles de finisher !!Ens veiem !!
DINAR POST-CURSA
Homedferro i Jordina (2)
Icaro i Mari Carmen, David i Marina (2 + 2 1/2)
Enric i Rosa, Enric i Ane (2+2)
Aureli i Flora (2)
albertbo
By Keds
Cargol i Gemma (2)Gran cursa!
Gràcies a fotògrafs, animadors i a tothom que ho va fer possible
Us deixo l’enllaç amb la crònica: http://maryannholdmyhand.blogspot.com/2011/06/xi-marato-de-muntanya-de-berga.html
Siau
DINAR POST-CURSA
Homedferro i Jordina (2)
Icaro i Mari Carmen, David i Marina (2 + 2 1/2)
Enric i Rosa, Enric i Ane (2+2)
Aureli i Flora (2)
albertbo
By Keds
Cargol i Gemma (2)
Servidor+caragolet+Núria (3)Bon dia,
Des de km0 desmentim que hàgim dit com apareix en premsa: “1250 inscrits en 24 h”. Desconec si aguantaria el sistema
Tampoc tenim el domini http://www.km0ponent.cat, el https://www.km0.cat ens funciona prou bé.
Apa, salut!
petita crònica. 23 hores de cursa experiencia increible, se’t passen les hores super ràpid. Muscularment fins al km 80 no vaig començar a patir.
Desprès de l’espina clavada de no poder fer la marató per la lesió al genoll tenia ganes de fer curses de muntanya. Un dia d’abril pel gimnàs el Sergi hem va dir me apuntat a la UT, aquest moment crec que va ser l’última empenta que hem faltava per fer aquest repte.
Divendres 3 de Juny
A les 18h de la tarda anem amb el Sergi cap a Coll de Nargó, un cop allà anem a buscar els dorsals on ens trobem el nostres “amics” Kike i Arcadi (ho fico entre cometes amics perquè són els que han preparat UT i s’han passat hores per fer-nos gaudir de la cursa) , anem hostal a deixar les coses i tornem cap allà al breafing de la cursa, abans d’entrar ja es respirar ambient de cursa, bastants corredors per allà tots amb samarretes d’altres UT o dels seus club o sponsors. Desprès un bon sopar i cap al hostal a fer la motxilla i intentar dormir. Aquells nit va ser on realment vaig pensar: -Estàs segur del que faràs dema?! –Que estaràs 16 o 18 hores corren i caminant!!
Dissabte 4 de Juny
7:30 del mati encara no ha sonat el despertador però ja ens aixequem i acabem de fer la motxilla ficant l’aigua al cameback i a les botelles. Anem esmorzar i no tinc gana agafo un parell de torrades amb melmelada per menjar obliga’m a menjar però nomes en menjo una no tinc gana. Dins meu hem dic: -Aquí unes hores pagarè per tenir les torrades i menjar-me-les.
8:30 Ja estem a la sortida ens anem trobant tots el coneguts del gimnàs, corredors i amics. Saludar-nos, fer-nos 4 fotos i desitjar-nos sort per la cursa.
9:00 sona la música del último mohicano quan acaba la música comença la UT!!!! Els primers quilometres es fan be, trobem un grup de 4 corredors del km0 Joan Navarro, Coro, jmolins i Redman, anem bastant junts els corredors tan en la primera pujada com en la baixada fins arribar al cp1 (9,5km). Menja: una barreta de cereals.
Cp1 al cp2 (20,3km): sense fica a ploure a mitja pujada, anomenada pas de finestres, bastant dura, 800m de desnivell amb 2km, a més es fa més dura ja que plou força i el terra es torna fang i gràcies als pals podem pujar i no relliscar endarrere tant com alguns corredors que no en porten. A l’arribada del cp2 ens separem dels corredors de la trail i la ultra, on ens desitgem sort amb els companys del km0, ja que ells fan la trail. Menja: 3 ossets de gominola, pa bimbo amb formatge i gall d’indi, 3 talls de taronja i 3 de plàtan .
Cp2 al cp3 (33,9km): es comencen a fer durs, no muscularment si no per el fred de tota la roba molla de la pluja se’t fica dins al cos, sort que para i comença a fer solet, anem per una pista molt engrescats però al cap d’una estona li dic al Sergi fa rato que no veig una cinta, ell hem diu jo tampoc, avancem uns metres més per si en veiem, efectivament, no n’hi ha!!! En algun trencall i no l’hem vist, tornem endarrere fins trobar el camí correcte, hem fet 2km de més!! Abans d’arribar al cp3 a l’última baixada la motxilla amb fa bastant mal a l’esquena. Com potser que en 30km no estigui cansat i l’esquena hem faci tan mal. Al arribar allà m’ajusto millor la motxilla ja que no ho vaig fer des del començament. Menja: kit-kat, barreta de cereals.
Cp3 al cp4 (45km): molt millor esquena!! Petits detalls que et fan patir més o menys en una cursa. Si hagués ajustat la motxilla des del principi potser ara no hem faria mal. Es tornar a ficar a ploure de valent!! Ha tornar a patir fred!! Arribem al cp4 calats de fred però hem de seguir!! Menja: un tros de fuet, bimbo amb formatge i gall d’indi i 4 gominoles.
Cp4 al cp5 (52,8km): parar de ploure i tornar a sortir el sol i desitgem que no torni a ploure ja que es passa molt fred. Portem un bon ritme suau a les pujades i trotant al pla i baixades. Menja: Caramel de cafè, 4 gominoles.
Cp5 al cp6 (59km): ja portem 55km en més de 10 hores calculem que ho farem en 20 o 21 hores al ser conscients del ritme que portem i el que encara ens espera. Al Sergi en aquest tram li ve un petit “bajon” afluixem una mica el ritme perquè es torni a ficar dins la cursa. Abans de sortir del control ja ens fiquem tèrmica, frontal sabem que en 30 minuts sense farà de nit. Menja: barreta de cereals, tros de fuet i mig plàtan .
Cp6 al cp7 (71,3km): Aquí comença realment la Ultra. En Sergi ja està recuperat i en plena forma, massa. Abans de que es faci fosc unes vistes increïbles de la Roca del Corb i una aposta de sol preciosa. En aquest sector hi havia una pujada també molt tècnica i de gran dificultat, apart de la duresa a pocs metres arribar al final trobem el Kike que estava allà en un pas de cordes on et tenies que ficar verticalment!! Vaig fer el km més lent de la meva vida, el vaig fer un km en 1h 10’ per què vegeu la duresa de la pujada. En aquest tram les baixades hem feia mal als dos turmells i a la pujada el bessó dret. Menja: tros d’entrepà de fuet i gominoles.
Cp7 al cp8 (83,9km): Abans de començar hem sento per primera vegada en tota la ultra per ficar-me un tape als turmells perquè no hem faci tan mal els turmells a la baixada. Es comencen a fer pesats els km anem caminat rapidet però la nit i el cansament acumulat fa que a les baixades no tinguis ganes de córrer. Però els últims km d’aquest tram si que els fem trotant ja que el Sergi m’ho diu si no potser encara estaria caminant. Menja: 2 vasos de caldo que hi havia en aquest control i dos mossegades al bimbo de gall d’indi i formatge que hem quedava.
Cp8 al cp9 (96,7km): Aquest tram i el següent que nomes era de 4 km son els més pesats, jo ja no puc trotar pel mal dels turmells però no per ganes. En tot moment el cap no va pensar en abandonar ni un segon l’únic que tenia ganes era d’arribar i no patir dels turmells, els quàdriceps i els isquios al intentar trotar hem feien molèstia però de cruiximents no de rampes. Sens fa de dia, hem estat tota la nit caminant sense a passar ràpid no saben ni l’hora que es intuïm que son les 6:30 de matí perquè era el que deia a la predicció del temps quan es faria de dia. Menja: 2 gominoles i res més sense ganes de menja.
Cp9 a Coll de Nargó (101km): Moltíssimes ganes d’arribar quan entrem al poble ens trobem a l’Arcadi amb la bici dient-nos: -ja esta, -ja ho teniu. Si!! 7:59 del mati arribem a la meta esperem a les 8 en punt per marcar. L’arribada molt emotiva el Kike hem fica la medalla de finisher i ens fem una forta abraçada i desprès amb l’Arcadi. També amics com el Jordi, la Rosa, la Raquel. Mira que hi havia menja a l’arribar però no tenia ganes de res l’únic que volia era fer una dutxa i descansar una estona.
Desprès de fer la UT veus que el cos humà pot estar 23hores caminant i menjant poca cosa, no vaig prendré gel. Me recuperat força ràpid excepte que tinc els peus i turmells infladíssims. Varem ser molt conservadors un ritme suau tota l’estona, podríem haver se’t més agressius hi arribar abans però hi si et desgastes abans d’hora i tenim que abandonar. Mai sabrem el que hagués passat la propera seré més agressiu i a veure que passa. El diumenge dinant tenia clar que no tornaria a fer una cosa d’aquestes fins aquí bastant però dilluns al aixeca’m ja tinc ganes de k sigui octubre per anar a la UT de guara.Bé, doncs ja està !!!!! :cheer:
:laugh: :woohoo:Ja sóc allò que en diuen “finisher”, vull dir que des de diumenge al vespre tinc un somriure de babau a la cara, i les cames com a pals !!!
Si poso en una balança lo bo i dolent de la cursa, està clar que la part positiva guanya per golejada.
Un dia fantàstic, tapat en molts moments però sense arribar a ploure en cap, i quan sortia el sol es va poder suportar bé.
El mar com un mirall, i la temperatura de l’aigua boníssima. Alguna medusa per donar una nota de color i prou…
L’organització superba. De fet, crec que no hi ha cap punt negatiu pel que fa a això. Potser que van tardar unes hores a penjar les classificacions?
El circuit de bici preciós. Dur, però molt maco, distret, molt ben avituallat i indicat, pràcticament sense trànsit.
La marató, tot i que en principi no m’agradava la idea de donar 4 voltes a un circuit, finalment va ser un encert: avituallaments molt seguits, molta animació al carrer i el fet d’anar-te creuant amb tots els corredors et feia oblidar en molts moments les teves misèries
A nivell personal, molt content del sector de natació (tot i que després algú va comentar que hi havien menys metres :dry: ); a la bici vaig intentar no desgastar-me massa, bevent cada 15′ i menjant cada 30′, intentant disfrutar del recorregut. El moment més dur va ser al “mur de Gratallops” :S :S , una pujada d’uns 800 m. jo diria que superior al 10 %, sort que va ser breu !!!!!
Al començar la marató vaig pensar que tenia les sensacions de qualsevol altra marató però quan ja vas pel km 30, jeje. És llavors quan has de posar el “mode automàtic” i anar fent… Aquí és important el suport del públic, voluntaris (gràcies Mireia !!), amics (Fidel i Annie, quin subidon quan us vaig veure). I com no, de la familia: la Rosa que em va acompanyar els últims 9 kms, em va ajudar a superar el moment crític a falta d’uns 6 km, i em va portar als metres finals, els metres que jo en dic de la pell de gallina, els millors metres del mon !!!!
El temps ja us l’ha dit l’Homedferro, que per cert junt amb el Redman i l’Enric son en part responsables de que estigués diumenge allà. Gràcies a ells. I a la familia, és clar !!! Jo sempre he defensat que tots som capaços de fer molt més del que ens pensem (pujar muntanyes, maratons, ultratrails, ironmans). Només cal desitjar-ho de debò i que la familia ens doni suport i entenguin que durant uns mesos els robaràs una “mica” de temps perquè si ho vols disfrutar has d’entrenar.
Deixeu-me destacar també en la part positiva a l’Ignasi Cortasa, company del Club Triatló Lleida: l’Extreme man ha estat el seu primer triatló :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Coses negatives? Mmmmmmmm, no en recordo cap !!!!!! :laugh: :laugh: És curiós com tan sols unes hores després ja només guardem els bons records !!! Ah sí: el Vaker, que finalment per una inoportuna lesio d’última hora no va poder gaudir de la festa….
Apa que si heu tingut paciència per arribar fins aquí vol dir que podeu fer no un ironman no, un decaironman !!!!!! :woohoo:
Be,com n’hi ha un quants,que estan temptats a fer-la i ja han obert inscripcions,dons obro el fil,comença la marxa enrere……..
http://www.maratondonostia.com/antcatalogo.asp?cod=2643&nombre=2643&prt=1
Tipos de inscripción
Inscripcion General con alquiler de chip + donativo 1€ a Etiopia Utopia-46€
Inscripción general con alquiler de chip-45€
Inscripcion general con chip Championchip propio + donativo 1€ a Etiopia Utopia-43€
Inscripción general con chip CHAMPION CHIP propio-42€P.D;Tots els comentaris,consells,suggeriments,etc… son benvinguts.
