[Enric]

Redman, res de res, fixe.

I la prudencia es un bon entrenament, aixì com el seny (algun dia pot ser ho aprendré…)

Aurrera!!!

[Arnau]

Sou grans companys !!! :cheer: :cheer: :cheer:

PD: mestre Enric, si vols podem sortir a entrenar junts i practiquem plegats una mica de seny i prudencia. Anims amb lo teu

[Quim-Imma]

Salut, companys!

Teniu pensat de fer l’ultima tirada el dissabte 15 o el diumenge 16? En cas que sí, aviseu-nos, que hi vindrem!

Si fem un bon esmorzar després, esclar! (I si no també)

[homedferro]

Ep nois!!!!

Com ho tenim això? la maquinaria comença a estar a punt ja??

Què això ho tenim a tocar!!! 4 setmanetes i llestos!

Planning per aquesta setmana, que com sempre, es seguirà a “rajatabla“, o no… :whistle: 👿

dl 60′ suaus + estiraments
dm 40′ suaus + sessió especial d´estiraments
dx 20′ trot + 6x (5′ ràpid i 5′ lent) + 10′ trot + estiraments.
dj 70′ progressius + estiraments.
dv 25′ escalfament + 4×2000 recuperant 3′ + 10′ trot + estiraments
ds DESCANS
dg 22 quilòmtres.

Pd:algun canvi d’ordre hi haurà, doncs jo segur que faig la tiradeta en dissabte, per tant, canviaré d’ordre alguna coseta…, si en voleu saber més, estigueu pendents del Last Minute :whistle: 👿

[cargol]

Companys:
Segons la web de la cursa, s’han tancat inscripcions amb 3.200 atletes.
També surt la samarreta tècnica blava de màniga curta de ASICS que donarán.
20 dies TO GO!!!!!!!
Salut i milles basques.
Abel

[kaiser]

Va a ser que no.

No cal anar pel món fent el ruc, i jo no estic en condicions d’afrontar una marató. Potser ja és hora que ho reconegui.

Penso que si pogués fer una marató en el meu estat, llavors voldria dir que una marató és ben poca cosa. Per tant, al Cèsar el que és del Cèsar, i el que no, no. Un altre dia serà.

Barcelona?

Ens veiem al riu. Una abraçada!

[albertbo]

Doncs… em sap molt greu, kaiser. De debò. Tu vas iniciar aquest fil d’on hi traspua tanta il·lusió pel repte.

No t’hi capfiquis gaire, és important saber veure les coses amb la fredor necessària per prendre una decisió sens dubte difícil com aquesta. El moment arribarà o no, però qui decideix ets tu, ningú més.

Algun dia jo també t’explicaré una cosa…

Salut a tots !

[Crit]

Bon vespre,

Kaiser, només tu ets amo i senyor de les teues decisions.

Desconec si aniràs igualment a Donosti. Si volguessis, la mitja marató passa per dins l’estadi d’Anoeta (almenys l’any passat) i al costat les dutxes. Sempre és una opció, l’experiència val la pena.

I no hi pateixis, hi ha més maratons que llangonisses.

Salut i ànims

Crit

[baldato]

Bueno, bueno… amigos, que ya estamos allá: en dos semanas, 14 días, 323 horas dan la salida.

Empiezan las dudas, las fobias, las molestías, ese que estornuda cerca y piensas “tose pa otro lao cbrn!”.

Tambien es momento de ir poniendo las cartas cara arriba. Ya que lo he propuesto, empiezo: probablemente audazmente, tal vez kamikazemente, pero las cosas hay que probarlas: 3h10′ a 4,30 plano toda la carrera, si el fisico, meteo, etc. lo permiten. Estaré muy contento si alguien se une a este ritmo.

– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By_Keds
– Baldato 3h10′
– Cargol
– Montoliu
– Quim
– Imma

kaiser
Muchos ánimos compañero, a veces las cosas se tuercen y no se puede hacer nada, no deja de ser un golpe pero hay que mirar hacia adelante: esta es la última del otoño pero, ¡en primavera hay un montón!, sevilla, valencia, barcelona, madrid, vitoria… seguro que me dejo alguna, los siento, y eso sin salir fuera…

[cargol]

Baldato tu has empezado a hacer les “barquetes”, si puedo me uniré a tí, aunque con un márgen de 5′.
Podeu anant fent, els debutants, penseu que ja es molt arribar.

Sub 3h:
Montoliu
Sub 3h 15′:
Baldato
Cargol

?:
Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Flo (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By_Keds
– Quim
– Imma

Kaiser rctificar es de sabis.
Salut i milles.
Abel

[Enric]

Hola Kaiser: Ho sento de tot cor, però et felicito.
Si puc, que ara per ara no, el diumenge en aquella hora fem una rodadeta… i un bon esmorzar a la salut dels Donostiarres.

I els altres… recordeu que feu un pel d’ ambaixadors dels que hi volíem ser.

Força !!!

[flo]

La meva idea és anar a 4’30 almenys fins a la mitja, després ja veurem.

Sub 3h:
Montoliu
Sub 3h 15′:
Baldato
Cargol
Flo

?:
Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Amata (estrena)
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By_Keds
– Quim
– Imma

Kaiser, s’han de tenir ben posats per prendre aquesta decisió a 2 setmanes vista. Ànims.

[amata]

Ep!, jo em poso al grup de 3.30, però no tinc gens de bones sensacions :S , o sigui que sortirà el que sortirà.

Kaiser, com ja t’ha dit algú, de Maratons n’hi ha tantes com vulguis. Segur que en podrem preparar alguna altra . Ànims.
Sub 3h:
Montoliu
Sub 3h 15′:
Baldato
Cargol
Flo

3h 30′:
Amata

?
Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Espi (estrena)
– PICO
– By_Keds
– Quim
– Imma

[PICO]

eihhhhhhhhhhh

que tal companys, veig que cadascu es va colocan al seu lloc. a mi m´agradaria sub 3 pero per ara ho descarto, si les sensacions fossin molt bones pot ser, pero prefereixo un sub 3´15h per ser prudent. espero que tots conseguim el que ens proposem, primer acabar i despres aspirar a la marca.

salut força i kms.

[Hache]

kaiser ha escrit:

Quote:

Va a ser que no.

No cal anar pel món fent el ruc, i jo no estic en condicions d’afrontar una marató. Potser ja és hora que ho reconegui.

Penso que si pogués fer una marató en el meu estat, llavors voldria dir que una marató és ben poca cosa. Per tant, al Cèsar el que és del Cèsar, i el que no, no. Un altre dia serà.

Barcelona?

Ens veiem al riu. Una abraçada!

Kaiser, “UNA RETIRADA A TIEMPO ES UNA VICTÓRIA”,

no es pot lluitar contra els elements, ànims, i a preparar Barcelona, que a més a més ja la coneixes;)

Una abraçada,

Jose H

[Autor]

Entrades