31 Donostiako Maratoia. 30 de novembre de 2008
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Por si acaso me despisto…
BUENA CARRERA!!:lol: :silly: :laugh:Que disfrutéis como locos en ese peaso maratón, que algunos intentaremos hacer lo mismo en la media de Tarragona.
Hala pues, aivá la ostia joder! (que dirían por allí) y muchos ánimos compañeros.
HIGHWAY TO HELL (….los peines….)
Capitols finals……
Vaig fer una tirada llarga en solitari (30 km.) …..
Em va semblar bona idea entrenar una mica el “coco” a part de les cames i els pulmons…..Va anar bastant bé. No vaig anar massa ràpid, però vaig aconseguir un ritme força constant i prou digne. Posem-hi…..un aprovat alt.Desprès,durant la setmana passada, vaig començar a afluixar els kms. , tot i mantenir una certa intensitat en els entrenaments. Bones sensacions.
Vilanova de la Barca. Una festa per gaudir-la i donar per acabada la feina dura….. quasi bé tres mesos de treball intens….i molta il.lusió……ENCARA SÓC UN PRINCIPIANT !!!!!
Bé, nois…..donostiarres tots…..això s’acaba i ja ho tenim a sobre……
Em trobo bé i en general en faig un balanç positiu del que he fet fins aquí.
He seguit el pla d’entrenament quasi bé al peu de la lletra…..he tingut sort amb les molèsties, les sobrecàrregues, lesions i totes aquestes històries…..i a més , m’ho he passat molt i molt bé…..Què més es pot demanar?Ara, la meva ment ja circula vora el mar…..fent hipotètiques previsions meteorològiques …..i encara més hipotètiques estratègies de cursa …….
El peine ens espera…….
FITXA TÈCNICA:
Total dies……………………92
Dies entrenament………53
Dies descans……………..39
Kms. Programats……….775
Kms. fets…………………….707,5
% sobre objectiu…………91,3 %
Consum………………………52.318 Kcal.
Competicions……………..Cervera (0:43:45) Tèrmens (0:43:12) Somontano (1:32:27) Mollerussa (1:31:17) Pont de Suert (0:00:00) Vilanova (0:41:37)
Propera destinació……..DONOSTI (3:25:00)
Salutacions.
p.d.// Kaiser….continues sent un Crack !!!
La gent del “Komando Donosti” demostreu tenir una gran voluntat i moltes ganes de fer un bon paper.
Veig que aneu millorant marques personals amb entussiasme.
FELICITATS !!!
Jo, des de Tarragona pensarè en vosaltres ( si el propi esforç m’ho permet).MOLTA SORT !!!
Fiquem ordre que això ja està aquí…
Sub 3h:
Montoliu
Sub 3h 15′:
Baldato
Cargol
Flo
Pico
3h25′:
By Keds
3h 30′:
Amata?:
– Hache
– Stomix (estrena)
– Elmuro
– Redman
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Espi (estrena)
– Quim
– ImmaPer cert, l’hora de sortida és a les 9.00. Donat que no crec que ningú viatgi el mateix dia
:pinch: :silly:, podríem quedar amb temps i així compartir els nervis, no?Sub 3h:
Montoliu
Sub 3h 15′:
Baldato
Cargol
Flo
Pico
3h25′:
By Keds
3h 30′:
Amata
sub 4h
stomix– Hache
– Elmuro
– Redman
– Homedferro
– Joanzen (estrena)
– Pitit (estrena)
– Espi (estrena)
– Quim
– ImmaNois, us deixo la previsió setmanal del temps a Donosti, com això no s’arregli ho passarem moooolt malament. Total, que veient el panorama, jo ja firmo amb que se surti i acabar.
Atenció als vents de 50 km/h !!!!!!!!!!!
Apa!
El Tiempo en Donostia-San Sebastián
Lunes 24 Ver datos ampliados »
Muy nuboso con lluvia 11°C 7°C Viento:
Oeste 40 km/h
Probab. Precip: 95%
Martes 25 Ver datos ampliados »
Intervalos nubosos con lluvia 9°C 4°C Viento:
Nordeste 22 km/h
Probab. Precip: 85%
Miércoles 26 Ver datos ampliados »
Intervalos nubosos 9°C 3°C Viento:
Nordeste 18 km/h
Probab. Precip: 35%
Jueves 27 Ver datos ampliados »
Intervalos nubosos 8°C 4°C Viento:
En calma
Probab. Precip: 35%
Viernes 28 Ver datos ampliados »
Nuboso con lluvia 9°C 2°C Viento:
En calma
Probab. Precip: 75%
Sábado 29 Ver datos ampliados »
Nuboso con lluvia 12°C 5°C Viento:
Oeste 22 km/h
Probab. Precip: 75%
Domingo 30 Ver datos ampliados »
Muy nuboso con lluvia 13°C 8°C Viento:
Sur 50 km/h
Probab. Precip: 80%No t’ho creguis, home. Siguis optimista. El temps es força variable, a Donosti molt.
I si fes aquest vent, que no el farà, sempre podeu anar al Passeig al costat del Urumea i gaudir de l’ increïble espectacle de les onades contra l’ espigó o a la Zurriola, a veure als surferos… ( enyorança…. )
A més a a més, aquest cap de setmana aquí a Lleida les temperatures tenien que ser les de un congelador i mira tu…En tot cas, no t’ oblidis el tallavents….
Amata.
Amb una cursa amb tans particiants, on els ritmes fan la seva seleció, el que et puc aconsellar es possar-t’he a “rebufo” d’un grupet de 15 a 20 persones(mínim). Hauras de tenir es una mica de seny i no voler passar al davant. Guarda energies per al final que et faran falta i apreta -si us queden ganes- els últims quilòmetres.
Molta sort a tothom i a disfrutar-la…
Salutacions i Km’0s.
Amigos, ESTO ES LA AUTÉNTICA MARATHON: El miedo al abismo, el vértigo, la emoción a flor de piel………….y en frente unas personas admirables como todos vosotros, dispuestos a la pelea, a la lucha, a sufrir por lograr un objetivo, un sueño. El éxito ya es vuestro sólo por la valentía de enfrentaros a un reto tan duro.
NO PROBLEMO, Algunos lograréis vuestra marca, otros llegaréis arrastrándoos, alguno no acabaréis, ….. esta es la auténtica magia de algo tan épico, tan romántico y tan poco razonable como el correr una marathon al límite del físico de cada cual.
Los que tenéis experiencia os tenéis que acordar, los novatos tenéis que saber que ahora sólo toca disfrutar, olvidaros de los miedos, ahora toca luchar, apretar los dientes, no importa el clima, ni el doloret en ese puto músculo que tenía olvidado, optimismo, moral, ánimo, estarémos con vosotros, como una piña……si no acabáis tendréis nuestro consuelo, si lo lográis tendréis nuestra admiración, y de todos estaremos, los de ponent, los Km´s 0, orgullosos. Som-hi….Vamos…..Sóis un auténticos monstruos…..sois los mejores…….Vamos……Vamos…….No hay dolor……No me siento las piernas…….es igual…….Som-hi……..
Que no cunda el pánico. Son previsiones a medio plazo que suelen variar días adelante o detrás. Ya veremos como se va concretando conforme se acerque.
Nosotros llegamos el jueves y, si me aseguran 100% que el tiempo va a ser asi, paso directamente al chuleton que reservo para después…
Animo valientes!Mireu la previsió que surt avui a l’AccuWeather :
San Sebastian, Spain (Guipúzcoa, Pais Vasco)
Sunday, Nov 30
Warmer; a shower in the p.m.
Low: 11 °C High: 21 °CAixò del temps és tant variant que fins que no esteu al km 0 no ho sabreu, i fins i tot així només sabreu el temps que us farà a la sortida…
ÀNIMS I A GAUDIR!!!!
Darrera setmana, apareixen els dubtes (aquesta molèstia en el ISQUIO, l’Aquiles, el genoll ….) per això crec que estic en l’etapa immediata a córrer la marató.
Pronostico:
sub-3h 10m, tot el que sigui baixar de 185 minuts “sera sacado de la chistera” pd. Penso córrer amb chistera.
AGUR!!Una altra previsió:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=20001Faci fred, calor, plogui, nevi,… l’emoció d’haver arribat fins aquí ja no ens la treu ningú; ara a gaudir del cap de setmana.
Companys:
Un altra predicció:http://www.canalmeteo.com/ciudad.php?id_ciudad=80
Sembla que “pintan bastos”, per tant arribar ja serà un exit amb el fred, pluja i vent haurem de lluitar, però allí estarà el KOMANDO KM 0 DONOSTIA.
Per cert algú sab si caldrán cadenes per arribar a Euskadi?
Ânims que no queda res.
Salut i milles basques.
Abel
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.