S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Si ho vols fer de forma científica, NOMÉS tens la solució en fer-te una prova d’esforç on et diguin el llindar anaèrobic i la resistència aeròbica. També tindràs el teu consum màxim d’oxigen i sobre tot com t’acomodes a les càrregues. Amb les dades de la prova d’esforç se et pot dissenyar un entrenament de tipus científic i no per sensacions (encara que moltes vegades coincideixen).
Dr. Fernando Pifarré
Metge de l’EsportOi tant que arribes a temps Agus!!!
Kimi (2 + 2)
Loman
Lo Marrako
Julià (2)
Hache
Àlvaro
CARLOS
Homedferro
Josep Antoni
xavi19
Pomponio
L´1_tim
lo Quique
Joan Pere
daniel
rflorensa
Cargol
Redman
Coro (2)
Joan Navarro (2 + 2)
Agus (2 + 1)apa, que queda poquet, poquet…
ENTREVISTA | MANUEL PASCUA PIQUERAS
“Si piensas que lo que hace Bolt lo hace sin ayudas, eres tonto”
Tras 50 años de profesión, incluida la asistencia como técnico a todos los Juegos Olímpicos, desde Múnich en 1972, la carrera de Manuel Pascua Piqueras como entrenador de atletismo ha estallado en el torbellino de la Operación Galgo. Pascua dio a AS su versión de los hechos.Otras cosas que hemos hablado otras veces, en los últimos 25 años y en términos generales. ¿Hasta qué punto cree que el atleta actual puede competir o compite sin ayudas médicas especiales?
Pero hombre… si piensas que las marcas que hace Bolt las hace sin ayudas, eres tonto: sólo los tontos se creen eso. Eso, sin ayudas, es imposible. Im-po-si-ble. Y tal vez pueda haber un Usain Bolt. Bueno, uno. Pero a ver quién explica cómo han aparecido todos esos jamaicanos y jamaicanas, como por generación espontánea y de repente. O aquellos americanos de la velocidad inteligente, con John Smith: justo antes del Caso Balco. Cuando iban allí a ‘aprender’ europeos como Pérec o el sueco Nylander, que hizo sus mejores marcas en 400 vallas más allá de 35 años y por la Calle 1. El problema es que siempre aparece algo nuevo, algo que va por delante.Al fin, unos caen en los controles positivos y otros, no.
Internacionalmente, hay un sistema de influencias que lleva tiempo existiendo: desde que, por ejemplo, cazaron a Ben Johnson en Seúl 1988 y dejaron competir a Carl Lewis, que no debería haber podido hacerlo por un positivo anterior. Llevan un tiempo diciendo cosas de la NBA, ¿no?¿Se puede reconocer ese ‘algo nuevo’ a que se ha referido antes?
Esta temporada pasada han aparecido lesiones frecuentes en algunas estrellas que han competido muy poco. Por ejemplo, el mismo Bolt. Y lo dejamos ahí.Tota la entrevista aquí
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/piensas-hace-bolt-hace-ayudas/20110302dasdaimas_1/TesSense comentaris,crec que ja esta tot dit,o pot ser no……
Neeeeeennnnssss!!!!
4 dies i ja hi som!!! :blink:
Us passo un enllaç per motivar-vos! :woohoo: Segur que la majoria el coneixeu i l’heu vist. Documental “42,195, la distància incerta”. Basat en 3 experiències de la Marató de BCN 2009.
Per veure’l online: http://www.megavideo.com/?v=Y5YV4W0C
Per decarregar: http://www.megaupload.com/?d=4GNOGPTZ (jo no us he dit res, eh!
)Molts ànims!!!!
.
A la Fira del Corredor (enguany es diu Expo Sport) s’hi faran una sèrie de xerrades demà passat divendres i el dissabte.Ahir, a la Roda de Premsa, es va anunciar el programa.
Per si algú vol (pot) anar-hi.
A la del divendres a les 17.00 un servidor tindrà l’honor de presentar l’Enric Masllorens, ex membre de la Plataforma Marató a Barcelona. Parlarà de la primera marató popular que es va fer a l’Estat -a Palafrugell concretament perquè no es va poder fer a Barcelona ciutat per manca de permisos-, on hi va participar amb 19 anys.
Pucu
Hola Km0’s.
Realment és molt gratificant veure que en un fòrum com aquest també hi ha aportacions directes de professionals de la medicina i l’esport.
Crec que els “populars” necessitem, i ens va molt bé accedir de primera mà, a informació directa i fiable.
“Que no decaiga….”
Salutacions.
Ep!!!
Ja ho tenim a tocar!
Recordeu algunes cosetes…
FOTO KM0 A LES 7:45
AL COSTAT DE LA FONT
NO HI FALTEU!!!
Els de l’autocar:
Sortida a les 5:30 del pàrquing del Camp d’Esports, i pocs minuts després, parada als Lauren per recollir a la segona tongada.
Pel dinar (A partir de les 14:00 per fer la cervesseta i de les 14:30 pel dinar. En acabar, autocar i cap a casa!:Kimi (2 + 2)
Loman
Lo Marrako
Julià (2)
Hache
Àlvaro
CARLOS
Homedferro
Josep Antoni
xavi19
Pomponio
L´1_tim
lo Quique
Joan Pere
daniel
rflorensa
Cargol
Redman
Agus (2 + 1)Apa, algun entreno suavesssito que deu de quedar i llestos!
Salut i descans…
Evidentment, el plantejament que fa Fpifarré es el correcte, el millor es fer una prova d’ esforç.
El que sol succeir es que després de la prova, amb aquesta informació es… ” i ara que faig?” Perquè hi ha molta gent les proves d’ esforç les utilitza:
1- com un sistema de seguretat que et diu que no tens un impediment detectable per fer esport. Impediment que es detecti amb aquestes proves, perquè si el problema es d’ un altre tipus, la prova pot dir-te que pots córrer, que el teu cor ho accepta i pots ser diabètic o tenir un càncer, que en tot cas pot donar-te un baix rendiment en la prova, p.e. un mal VO2max.
Son les proves que fan als futbolistes quan els fitxen.2- Com un sistema de comparació amb proves fetes anteriorment. “Estic millor o pitjor”
3- Com a indicadors de parametres d’ entrenament…
Els valors que s’ obtenen amb les proves son mal aprofitats. Algú pot comentar les variacions que fa als seus entrenaments a partir de les proves d’ esforç? Algú dissenya entrenaments de forma cientifica a partir d’ aquests indicadors com diu en fpifarre?
O ajusteu els vostres ritmes a les sensacions o a valors que teniu coneguts en els vostres pulsòmetres i que et diuen que a 152 pots córrer una hora i que a 155 vas petat?
Jo no podria entendre un esportista de nivell que no faci proves d’ esforç per determinar els 2 aspectes, salut i paràmetres d’ entrenament. En aquest cas,per mi, un esportista de nivell seria un corredor que participa en un Ct d’ Espanya, i no en una final, si no en un Ct de Catalunya.
I la pregunta final: com podeu saber o qui diu quin son els paràmetres correctes per dissenyar un procés que al final et porta a fer tal o qual sessió? Perquè la majoria de gent tira de programes penjats a webs que en algun cas a mi em sorprenen o et fa por que algú els segueixi.
Ciencia, sensacións, pseudociencia, tradició… gaudir.
Força Vida!
fpifarre ha escrit:
Quote:Si ho vols fer de forma científica, NOMÉS tens la solució en fer-te una prova d’esforç on et diguin el llindar anaèrobic i la resistència aeròbica. També tindràs el teu consum màxim d’oxigen i sobre tot com t’acomodes a les càrregues. Amb les dades de la prova d’esforç se et pot dissenyar un entrenament de tipus científic i no per sensacions (encara que moltes vegades coincideixen).Dr. Fernando Pifarré
Metge de l’EsportJa no queda res!!! Pasta power, rodatget per estirar cames i poca cosa més!! :woohoo: :woohoo:
Venga, un altre enllaç interessant pels qui volgueu:
http://www.brooksrunning.es/396004/73/es/index.php?page=calculator
Per imprimir-te la tira amb els temps de pas de cada quilòmetre i assegurar que vas al ritme que vols. :cheer:
Salut!!! (molta! que jo estic amb frenadols ara mateix…
)kepasaneng!!! a mi em falta braaaaaaaç!!!! hauré de fer peses també….. xo ho deixo xa la pròxima!!!! :woohoo:
Bones:
Aquesta setmana que no cal sortir a correr, hi ha una mica mes de temps per dedicar a preparar el tema logístic de la marató
Pensant amb els sufridors espectadors (familiars i altres)que en seguiran durant el recorregut, he decidit recuperar un arxiu que pot ser d’utilitat. es tracta de dibuixar damunt del recorregut l’hora de pas a cada Km. Només cal informar del ritme que pensem portar i del decalatge entre el temps oficial i real.Un cop tenim el mapa amb els temps, nomésl creuar els dits i cumplir el que diu.
Es senzill, i no preveu l’aparició de l’home del mall ni coses similars…
Per accedir-hi Feu clic aquí i accediu directament al full de càlcul.
Nomes cal guardar-lo a l’ordinador amb el nom que vulgueu i … Omplir i imprimir…. Sort!!!Anims que ja queda poc.!!!
Salut
JordiCompanys:
Pel que corren i els que animen, encara que ara plovi, sembla que lo temps serà ideal per correr:http://tiempo.meteored.com/prediccion_para-Barcelona-Barcelona-Espana-Europa-LEBL.html
Salut i milles.
AbelPucurull ha escrit:
Quote:.
Un pensament sobre la marató:Ho va dir (potser) Confuci:
“El millor de la marató és que la setmana abans no fots ni brot”
Pucu
Error ! És molt suposar que ho digués Aristòtil, que per alguna cosa devia ser grec ?
Aquest bon home també sembla que deia que “l’única realitat és el món que tenim al davant”.
Quan no trobeu cap món (cap mur, en llenguatge maratonià) davant vostre, comenceu a pensar en Aris Tòtil.
De cor, bona marató a tothom ! :kiss:
Ieeeeps,
El proper 8 de maig es fa la IV Mitjà marató de La Faiada, i tambè el Quart de marató.
Inscripcions a http://www.iter5.cat
Salut
